Status ognia:

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Chyba zamieniam się w dziada bo zaczynają mnie irytować ludzie do których regularnie podchodziłeś się przywitać, zbić pionę / żółwika (tak, jak widuje kogoś regularnie po raz 20 bo ćwiczy o tej samej porze to zaczynam się z nim witać jak przechodzę koło niego) a sierotki sami od siebie przejdą koło ciebie jakby cię tam nie było.

Może w ten sposób chcą mi oznajmić że jestem za mały (188cm, 124kg...) i nawetPokaż całość

ostatnio z ziomkiem robimy klate, zrobiłem seryjkę wstaję i widzę kątem oka, że ktoś się patrzy.
odwracam się a tam kilientka i koleś się na mnie gapią, ja się patrze na nich, a oni zero reakcji dalej się patrzą jak na małpe w zoo.
myśle sobie ca za creepy, odwróciłem się i poszedłem się napić.
później pytam się ziomka o nich i powiedział, że na niego też się gapili.
WTF co jestPokaż całość

w sumie szkoda, że intrudera już z nami nie ma, teraz nowe mikrokoksy nie będą rozumieć jaki śmieszny nick zaklepałem ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy

Moje ćwiczenia.

#silownia #mikrokoksy

#mirkokoksy Dokupili u mnie taką zajebistą maszynę do wiosłowania z milionem ustawień i w tle pendulum squat też nowy. Cieszę się jak dziecko xD #mikrokoksy #silownia

Czy Śliwa jest w stanie wycisnąć czyste 150 kg w ciągu najbliższych 6 miesięcy?
https://www.youtube.com/watch?v=ZnyQTW4xRA4
#silownia #mikrokoksy #ogsliwa

Jest jakiś protip na zakładanie pasa na tej maszynce? Bo jak siadam to mnie tak k------o ociera ten pas o kolce biodrowe, że ciężko w ogóle dokończyć serię, a potem mam na drugi dzień takie czerwone szramy z przodu biodra. Jak sobie z tym radzicie? #mirkokoksy #silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy czekam na laweczke juz 30minut a jakis k--s zdjecia sobie pyka xD ochujeć idzie xDd
#mirkokoksy #silownia

miało być lekko a był OGIEEEŃ!!!

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pokazforme

Siema Mirki!

Zrobiłem po godzinach prostą apkę do liczenia kalorii dla siebie, bo rzygałem już reklamami i powiadomieniami w Fitatu. Wyszło z tego PureKcal – minimalistyczny kalkulator makro, bez zbędnych wodotrysków i subskrypcji.

Jak to działa:
- odpala się w przeglądarce,Pokaż całość

Te czasy juz nie wroca

#mikrokoksy

zerknąłem na kanał seby po dłuższej przerwie akurat xD

#mikrokoksy #silownia

nie samym trójbojem człowiek żyje, po klacie i siadach dorzuciłem coś na głowę, najpierw to ćwiczenia a później ławeczka i talerz na głowę
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

#mikrokoksy z #lublin
które siłki mają taką maszynkę do chinup/dip gdzie można sobie zredukować wagę przeciwciężarem?
jeszcze dobrze jakby uznawały fitprofit ale to już sam sobie sprawdzę

#silownia #mikrokoksy

Będzie ok na siłownię w taką pogodę?

ćpuńskie wyciskanie dzisiaj, 100kg tempo 420 miało być, a wyszło jak wyszło, bo dawno nie robiłem tempo.
starałem się nie odkładać na klatę, tylko minimalnie nad klatą trzymać.
ławka za lekka ba się podnosi przy odkładaniu xD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj

Gdy jebniesz sie hantlem w palec i udajesz ze nie bolało xD #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

To ten słynny dad bod?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Pokaż spoiler

Jak dobrać ciężary na początek? Kiedyś coś ćwiczyłem ale dawno nie i nie wiem jak dobrać i progresować. Help
#mikrokoksy