Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Horrorystyczny_Demon_Pagona: no nieźle, bo ja to chuderlak i zawsze muszę być grzeczny do dużych panów
Pierwszy raz testosteron spadł mi poniżej dolnych widełek. Nigdy nie miałem wysokiego, ale tak źle jeszcze nie było. Ostatnie miesiące pełne stresu, mało ruchu. Może to tłumaczy też moje ostatnie wahania nastroju...
#zdrowie #mikrokoksy #zalesie
#zdrowie #mikrokoksy #zalesie
źródło: temp_file3872108004726495376
Pobierz
@ajag Stres znacznie lepiej tlumaczy wahania nastroju.
@Loginconajmniej4znaki tak, chociaż trzeba zaznaczyć że w czasach gdy stresu było mniej i regularnie ćwiczyłem ten poziom i tak nie przekraczał 3.5 mg/ml
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczorajszy trening pod front lever toucha. Na wiosnę mam nadzieję tak bez gumy zrobić ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Wczorajszy trening pod front lever toucha. Na wiosnę mam nadzieję tak bez gumy zrobić ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
@Jazon: dzik tylko taki latający xD szacun
@kuroszczur: totalnie trenowałem bez ładu i składu, robiąc wszystko na raz xd
@nad__czlowiek kościół katolicki nie popiera, więc próbuję się dostosować
@artur-warszawa a dzięki, dzięki xd
@nad__czlowiek kościół katolicki nie popiera, więc próbuję się dostosować
@artur-warszawa a dzięki, dzięki xd
Ale te pasty warzywne są zajebiste na redukcji, do smarowania kanapek albo tortilli idealne, a jeszcze w smaku lepsze d------e. Składy wyglądają fajnie. W komentarzu makrosy
#mikrokoksy #dieta
#mikrokoksy #dieta
źródło: Pasty-warzywne-%C5%81owicz-1024x288
Pobierz@Essapierds2007: co jest złego w pieczywie jak się mieszczę w bilansie?
@Valkir: @tylkosiedrocze no wlasnie nic, chłop się naczytał men's health'a i powtarza głupoty xD
Absolutnie nie chce mi się układać sobie diety. Po prostu mi się nie chce. Druga rzecz - jak mam jakąś rozpiskę od kogoś, to tego przestrzegam, jak raportuję to też czuję się bardziej zobowiązany.
Kogo polecacie pod rozpiskę dobrej diety? Miałem na wiosne na redukcję od Dzikiego Trenera dietę+plan na próbę. Ale miałem pewne zastrzeżenia. Niby zjechałem 8 kg z fatu i fajnie się dociąłem, ale z drugiej strony, robiłem 2 treningi więcej
Kogo polecacie pod rozpiskę dobrej diety? Miałem na wiosne na redukcję od Dzikiego Trenera dietę+plan na próbę. Ale miałem pewne zastrzeżenia. Niby zjechałem 8 kg z fatu i fajnie się dociąłem, ale z drugiej strony, robiłem 2 treningi więcej
@Kopyto96: chat gpt
Olbrzymia baza (1000+) darmowych planów treningowych.
Szukałem dla siebie nowego planu treningowego i trafiłem na perełkę.
z- 174
- #
- #
- #
- #
nie mam za bardzo czasu na siłownię, i jakoś tego nie lubie.
jeetem jednak świadomy że ćwiczenia są konieczne aby zachować zdrowie.
Wpadłem na pomysł.
ustawiłem sobie co godzinę budzik - tu tez od 9 do 21.
Robię wtedy 10 pomek i 10 brzuszków (nie takie klasyczne, trochę cięższe warany tych ćwiczeń)
jeetem jednak świadomy że ćwiczenia są konieczne aby zachować zdrowie.
Wpadłem na pomysł.
ustawiłem sobie co godzinę budzik - tu tez od 9 do 21.
Robię wtedy 10 pomek i 10 brzuszków (nie takie klasyczne, trochę cięższe warany tych ćwiczeń)
@300px a nie możesz sobie po prostu poszukać sportu jaki Ci będzie pasował?
Nie ma przymusu chodzenia na siłownię. Liczy się przede wszystkim aktywność, a tę długoterminowo będziesz realizował tylko wtedy gdy będziesz robił to co lubisz.
Nie ma przymusu chodzenia na siłownię. Liczy się przede wszystkim aktywność, a tę długoterminowo będziesz realizował tylko wtedy gdy będziesz robił to co lubisz.
Poleci ktoś jakieś porządne ćwiczenia na brzuch bez użycia maszyn/drążka a mając jedynie wolny ciężar lub ciężar ciała? Tylko takie żeby nie robić je po 100 powtórzeń czy 3 min na serię (deska) tylko coś żeby której trwało i było mocno palące
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pora na grudniowy reset, czyli:
-Minimalizm cyfrowy i informacyjny
-Abstynencja seksualna
-Brak kofeiny
-Brak tytoniu
-Brak alkoholu
-Minimalizm cyfrowy i informacyjny
-Abstynencja seksualna
-Brak kofeiny
-Brak tytoniu
-Brak alkoholu
Przez ten czas przycisnę z treningami, nauką Portugalskiego
@wielkifanrapu: jak nie święta przyśpieszają to postanowienia noworoczne - świat staje na głowie :D
gruby z #kfd jest chyba na redukcji. Drugi raz do zamówienia dostałem coś gratis O_O
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@SlepyBazant nawet wcześniej.
@Damian_TS: w takim razie nie mogę się doczekać zakończonej redukcji
źródło: NXBmux03otSicTLe
Pobierz
Wróciłem jak zwykle z siłowni, 2 godzinny trening w normalnych godzinach, 10-12 a nie jakieś wieczorne, no ale jak ktoś jest leniwy to chodzi po 17:00 jak jest najwięcej ludzi XD
Ostatnie posty o tych kasach samoobsługowych mnie zainspirowały i dały do myślenia #freethinker here. Dzisiaj odwaliłem inbę na siłowni, ale czuję się dumny. Rozgrzewałem się i rolowałem jak zwykle przez pierwsze 20 minut, bieżnia, rozgrzewka z gumami oporowymi itp.
Ostatnie posty o tych kasach samoobsługowych mnie zainspirowały i dały do myślenia #freethinker here. Dzisiaj odwaliłem inbę na siłowni, ale czuję się dumny. Rozgrzewałem się i rolowałem jak zwykle przez pierwsze 20 minut, bieżnia, rozgrzewka z gumami oporowymi itp.
@Essapierds2007: c-----e
@Essapierds2007: Ja was dzieci naprawde musze zacząć uczyć jak sie pisze dobre zarzutki. Bo robicie je tak oczywistymi że nawet płotki was by wyśmiały xD
Sportowiec i trener zmarł nagle podczas treningu na siłowni
Nie żyje sportowiec Przemysław Górnicki. Mistrz Europy w trójboju siłowym zasłabł podczas treningu w siłowni w Gnieźnie. Miał 34 lat
z- 4
- #
- #
- #
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
To dobre paraletki
To dobre paraletki
@Jazon: ta laska ma nos jak diabeł pyte do mieszania smoły
#silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Drugi trening martwego w tym roku. Piąteczki ze 140kg. 73kg bw kalistenik ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Drugi trening martwego w tym roku. Piąteczki ze 140kg. 73kg bw kalistenik ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Tragedia na siłowni w Gnieźnie. Nie żyje znany trener personalny.
Był mistrzem Europy w trójboju siłowym i znanym trenerem personalnym. Nagle zasłabł na siłowni. Godzinna reanimacja nie przyniosła rezultatu.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Żelazo, żelazo, dorzucam żelazo
Dźwigam problemy, nieważne ile ważą
Zamiast bieżni worek, plecy jak parasol
Być terminatorem, wszyscy o tym marzą
#silownia #mikrokoksy #sterydy
Dźwigam problemy, nieważne ile ważą
Zamiast bieżni worek, plecy jak parasol
Być terminatorem, wszyscy o tym marzą
#silownia #mikrokoksy #sterydy
W-------a mnie 60kilowe oskarki na drugim treningu w zyciu co o 18:00 musza zajmowac cala brame bo rozpietki musza robic, bo tak bylo w planie od youtubera ( ͡° ʖ̯ ͡°) 4 kumatych ludzi mogłoby robic trening na wyciagach, ale nie bo gowniak ma 4 serie w sumie to c--j wie czego na calej bramie. Sorry musiałem sie wyrzygac.
źródło: 1
Pobierz