@mateos11: moim zdaniem(przetestowane na mnie wiele razy) najlepszym połączeniem w daniach to węgle + białko bez tłuszczy albo tłuszcze + białko bez węgli, nigdy nie łączyć węgli z tłuszczami w posiłkach i zawsze jak byłem na diecie, to zliczając kcal z tego co jadłem bez diety -100kcal dawało mega dobre efekty bez zbędnego mocnego deficytu kalorycznego.
Posłuchałem się ostatnio wykopków którzy krzyczą że, "ważne żeby był deficyt kcal i nieważne coPokaż całość

@eiaculatiopraecox: Aha, dlatego rzuczasz slowa na wiart i sie osmieszasz?
:D

XD zjadam. Często i półtorej kostki a oprócz tego inne rzeczy. W swojej diecie nie przekraczam 30 gramów węglowodanów/dzień a mimo to przez rok przytyłem 5-6 kg.

@eiaculatiopraecox: Musicie zrozumiec, ze dieta keto o proporcjach ~1:2 i 30g Ww jest szkodliwa dla ludzi rozumnych Sapiens w dluzszej perspektywie czasu. Dlatego jestescie pkt przez swiat Ww za nieudana- nieskuteczna redukcje,Pokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: nic ci nie będzie

@AnonimoweMirkoWyznania: Jak nie tasiemiec to Salmonella, Listeria, Campylobacter, czy Escherichia coli. Generalnie bardzo słabo, nie rokuje to dobrze.
Chętnie przyjmę na siebie spadek.

ale co pownujesz jedno do drugiego kiedy na pierwsze nie ma badan i są to bzdury jakiegos typa xd

@mateos11: Bo oba to bzdura, by wymyślić by na siłę wymyślić koło od nowa, dieta taka, sraka, jedz co chcesz ale niska zawartość węgli w posiłkach bo od węgli się tyje, jeden wielki bullshit.

Liczenie kalorii to jedyny kontrolowany sposób na przybranie/utratę wagi ciała. To że będziesz jadł lepszej jakości jedzenie niePokaż całość

@LubieDlugoSpac a może byłeś na czczo, skoro byłeś na pobraniu krwi i żeś po prostu zwyczajnie zgłodniał?

Yoush

@dobrzecisiewydaje: Skład:

Bezglutenowa mąka owsiana, białko grochowe, mąka migdałowa, siemię lniane, kakao, cukier trzcinowy, białko słonecznika, skrobia kukurydziana, błonnik rozpuszczalny, sól himalajska, aromat naturalny, substancje zagęszczające: guma guar, guma ksantanowa, mieszanka witaminowa [witamina A, witamina D, witamina E, witamina K, biotyna, tiamina, ryboflawina, witamina B6, niacyna, witamina C, kwas pantotenowy, kwas foliowy, witamina B12], substancja słodząca: glikozydy stewiolowe.
Może zawierać: soję, mleko, gorczycę, seler, orzechy.

Wpc, banan, płatki, jakieś owocePokaż całość

@dobrzecisiewydaje:
cukier trzcinowy z białkiem z grochu jest lepszym rozwiązaniem?
W takim wypadku wrzuć zmielone płatki owsiane, wpc, skrobie kukurydzianą i ewentualnie coś dla smaku.

@AnonimoweMirkoWyznania: Grupa krwi nie ma wpływu na żywienie i podstaw naukowych. Wymysł szurów.

@AnonimoweMirkoWyznania tak, jest aż tak źle, za 4k to się nie opłaca wstawać z łóżka

@AnonimoweMirkoWyznania: Jak ktoś nie kombinuje i dobry nie jest to faktycznie. Ale ja wśród znajomych fizjo to widze raczej obstawianie zarobki bliżej 10k niż 5

@AnonimoweMirkoWyznania: PPM to tyle ile jeść, żeby po prostu wegetować absolutne minimum do utrzymania pracy organizmu, narządów wewnętrznych

po prostu leżysz cały dzień i nawet placem nie ruszysz

@AnonimoweMirkoWyznania: organizm organizmowi nie równy. Skoro wiesz ile zjadasz i waga stoi to wiesz co zrobić żeby zejść z wagi lub ja podnieść. Zresztą skoro jesz 4k kcal to widocznie spalasz dużo przez cały dzień. PPM to jak wyżej ktoś napisał ilość żeby organizm mógł pracować jak ty leżysz.

@GarGalin: u wróżki albo szamana

@GarGalin: Dokładna analiza to tylko przy skanie DEXA. Te wagi z uchwytami pokazują podobne wyniki co waga z Xiaomi za 80zł.

@mateos11: Fajny clickbaitowy tytuł. Schudnąć bez diety i ćwiczeń?
Zmiana jakości jedzenia = zmiana diety
Przejście na IF = zmiana diety

Typ, który nie zna się na temacie, a sprzedaje własne plany żywieniowe?
Każdy człowiek na świecie jest na diecie - według jakichkolwiek definicji, w jakimkolwiek języku dieta to sposób odżywiania się - nawet ulani Amerykańce stosują dietę

@mateos11: chcesz schudnąć - przestań oglądać kolejny "mądry" kanał na YT. Kolejny expert, z fajną stroną, i oczywiście "ebukiem". Ale jak chcesz znaleźć konkretne informacje o konkretnym wykształceniu, czyli kompetencjach - ZERO KONKRETÓW.
"Od tego czasu skończyłem niezliczone kursy z zakresu dietetyki, dietoterapii oraz suplementacji" - taaaaa, niezliczone....

@Alutsiv: no chyba nikt z wykopu
Obczaj motywator dietetyczny na yt albo strefaprzemian.pl

@Alutsiv: Odezwij się do mnie na pw, bo ja do Ciebie nie mogę. Mam osobę godną polecenia.

@kubekdudek: woda, nie rozumiem po co jeść przekąski? Jedz normalne posiłki jak człowiek.

@TantnisKrzyzowiaczek: bo to się sprzedaje jako "magiczny trick"

@TantnisKrzyzowiaczek: bo to sa czynniki w diecie, ktore nie sa jakos super potrzebne, a niektorzy zle sie czuja po ich zjedzeniu. Po prostu dobra dieta to metoda prob i bledow - najwyrazniej ona wylaczyla z diety te produkty i poczula sie lepiej.
https://chriskresser.com/the-nutrivore-diet-what-a-healthy-diet-looks-like/

The best method for doing this is by undergoing a 30-Day Reset where you eliminate the “gray-area foods” that often cause reactions, like dairy, grains, legumes, sweeteners, andPokaż całość

@Cierniostwor: nie znają; doskonale to działaniach nie tylko podczas COVID ale przez ostatnie lata w zakresie kształtowania świadomości na temat profilaktyki i zdrowego życia czyli ZEROWE

No ale jak ktoś chce wprowadzać bolszewizm zamiast edukacji to proszę bardzo :)

@Cierniostwor: znają się na łataniu budżetu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Podatki mają być równe, konsument decyduje co chce kupić.

@AnonimoweMirkoWyznania: Waga stoi, duży apetyt, anemia.
Zmień dietetyka bo to nie jest normalne. Z tego co opisujesz to ten dietetyk jest delikatnie mówiąc #!$%@?.
Jeśli redukcja jest prowadzona prawidłowo to waga spada, składniki odżywcze są dostarczane a głodu specjalnie nie czuć (chyba że w końcowym etapie).
Ile kalorii dziennie przyjmujesz? Bo coś mi się wydaje że od początku był zbyt duży deficyt, waga zbyt szybko leciała w dół i organizm przestałPokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: a tarczyce sprawdzalas? Cały panel plus i usg?

@mateos11: @Kasahara: ehh dobrze, że w końcu przerwał milczenie, bo już mnie #!$%@?ła ta irytujaca cisza

@DunningKruger: wygląda jak moja była

@DunningKruger: tyle kcal ile wpiszesz w aplikacji. ograniczenia są tylko w Twojej głowie