@Zoyav: jak lubisz to kupuj i zajadaj. Tylko pamiętaj o normalnym jedzeniu a potem dobijaj się tymi deserami. Jakbyś jadła same desery to możesz po jakimś czasie wpaść w braki żywieniowe nawet jak będzie dużo kcal. Do tego te odżywki białkowe (sa w biedronce) i gainery raz dziennie i powinno ruszyć.

@artesonraju: cwiczyc, ruszac sie nie siedziec tylkiem na fotelu, to pierwsza wazna rada, co roku zbadac sobie krew + choleterol, jak wyniki masz dobre i BMI w normie to mozesz nawet codziennie pizze jesc, ruch, najważniejszy sjest ruch, człowiek nie jest stworzony do siedzenia. Tylko jak przez 30 lat nic nie robiles, to nie licz, ze teraz nadrobisz te braki.

@artesonraju:
1. Odstaw Wykop

@Zoyav to nie można tak od razu, bo się porzygasz z przepełnienia

@Foyth: POTĘŻNE 2,45GHZ WYTRĄCI TWÓJ ORGANIZM Z KETOZY!!!

@AnonimoweMirkoWyznania: dieta zrównoważona, czyli 1) jak najmniej przetworzone produkty oraz 2) niewiele węgli

ograniczyć nabiał,

@Zatwardzenie: ależ zbdury xDDD

Taktyk

@Lujaszek: podstawa dietetyków czyli: Żywienie człowieka Jan Gawęcki, to są same podstawy, ale dobrze, prosto opisane

@HaPe: nie

@HaPe: nie zwracaj uwagi na takie rzeczy

@damian44__: Śmiem twierdzić że jest zupełnie odwrotnie. To Twój stan psychiczny rozwala Ci hormony.

@damian44__: ssri podbijają prolaktynę. Dostinex i zbijać. SSRI bierzesz po to, żeby czuć się dobrze. Same ssri nie mają wiekszego wplywu na progres. Ian Valliere bierze cały czas i jakoś na Olympii startuje. U------ś sobie że to wina SSRI i przez to się mordujesz psychicznie bez sensu. Jak jedne nie działają albo za bardzo mieszają w hormonach bierzesz inne albo zmieniasz dawkę, i to się bierze lata a nie miesiącPokaż całość

@Nominara: 5k to pryszcz, ja wciągnęłam 20k w jeden dzień… kiedyś chorowałam na anoreksję a teraz mam zrytą banie i często jedzenie ma władzę nade mną, to straszne bagno

@Qwerti69: polędwiczki na barki, kurczak na biceps.

@Qwerti69: Trójglicerydy psujesz żywnością przetworzoną (i utrwalaczami).

@WypadlemZKajaka: Nie jestem pewna bo nie miałam badań na to, ale po ciastkach pszennych, mące, chlebie itp źle się czuję

@KoninaBeZiomeczka Równie dobrze może to alergia na pszenicę.
Radzę jednak się zbadać. Bez sensu katować się dieta bezglutenowa jeśli nie byłoby takiej potrzeby.
Ja lubię ciasta jaglane z lidla.

@Dibhala: Może być też np. choroba Dühringa która może pojawić się w pewnym wieku

@smierdakow: wow, po spisie treści widać że gość napisał zdroworozsądkową/centrystyczna książkę o jedzeniu. Wyznawcy religii vege i carnivore będą zawiedzeni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trzeba zakupić.

@interpenetrate: Bracia rodzeń to mimo, że lekarze - to jednak populiści "pod wyświetlenia". Dużo gadania, mało treści. Trochę bardziej skomplikowany język i szersze tematy u: BartoszCzekała, Forma na życie! czy Mateusz Ostręga - moim zdaniem dużo bardziej wiarygodni i profesjonalni.

@interpenetrate są to dwie odrębne rzeczy, dieta ketogeniczna to rodzaj diety gdzie masz konkretnie powiedziane co jest a czego unikac (sporo tłuszczu + bialko, wyrzucasz wiekszosc weglowodanow), po paru tygodniach takiego jedzenie przechodzisz w stan ketozy czyli twój organizm czerpie energię w inny sposób niż dotychczas

Intermittent fasting IF (post przerywany) to bardziej metoda polegająca na NIEjedzeniu przez określony czas w ciągu doby (na przykład 16 godzin).
Nie ma tutaj konkretnychPokaż całość

Jedzenie uzależnia, ale systemy lewicowe skutecznie z tym walczą...

@iEarth: Po pierwsze zwiększ masę, dziękuję 200zł się należy #pasjonaciubogiegozartu

@lukratywny: czyli bardziej cardio, tenis stołowy wymaga dużo ruchu, także na spalanie jak najbardziej okej.