Co oprócz siemia lnianego, nasion chia mogę sobie do mleka wciepać co jest takim zdrowym superfoodem?
#dieta #dietetyka #zdrowie #jedzenie

Dzisiejszy #skromnyobiad

5 uszek z barszczu które zostały po wigilii podsmażone na patelni, delikatnie okraszone solą, jeden ogórek kiszony

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #swieta

Miska zielska dziennie i tak trzeba żyć

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie #dieta

Wpływ witaminy C na odporność - Kiedy warto suplementować witaminę C?

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, większości z nas kojarzy się ze wzmacnianiem odporności organizmu. Suplementy zawierające ją w swoim składzie cieszą się popularnością szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, czyli okresie częstych infekcji. Czy jednak witamina C rzeczywiście wspomaga układ immunologiczny i chroni nas przed chorobami?

#zdrowie #dieta #suplementy #medycyna

https://zdrowepasje.pl/zdrowie/suplementy/wplyw-witaminy-c-na-odpornosc

Serwus, ostatnimi czasy zmagam się z ciągłym zmęczeniem. Jestem już zmęczony tym ciaglwm zmęczeniem. Nieraz rano po posiłku chce mi się od razu spać. Dieta ostatnimi czasy nie była też za dobra. Przez niecały rok przytyłem jakieś 10kg. Kiedy chodziłem na siłownię nie miałem takich problemów i teraz zastanawiam się czy robić jakieś testy krwi czy po prostu powrócić na dobrą ścieżkę siłka, dieta i zrzucić nadmiar.
Jeśli testy krwi to jakie?Pokaż całość

Smacznego obiadku

Nadowoc i kurczak. Co więcej potrzeba aby poczuć niebo?

Pokaż spoiler

Zna ktos jakaś appkę która po wpisaniu produktów które mam w domu/lodowce wypluje jakieś ciekawe przepisy? Tylko aby produkty były wyłacznie z tych co mam a nie jeszcze dokup połowę szafki do jakiegoś przepisu
#aplikacje #dieta #android

Nadszedł ten czas i zaczynam się odchudzać! Piszę o tym na mirko, aby ktoś mógł mnie kontrolować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Cel -20 kg w rok!

Aktualna waga:
- 92,6kg
Obwody:
- Brzuch: 98 cm
- Biceps: 38cm
- Udo: 65cm

Pomiary będę wrzucać co tydzień, myślę że tak 2kg na miesiąc to realny cel (jeśli nie, to niech mnie ktoś poprawi :P)

Kalorie jakie będę spożywać toPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Mam chyba problemy z #odzywianie a może i z #psychika Mam prawie 30 lat jak coś. Moje problemy z odżywianiem wyglądają tak, że nie smakuje mi zwykłe domowe jedzenie. I miałem tak od dziecka. Wolałem nie jeść nic lub zjeść kromkę z keczupem niż obiad od matki. Wiem, że za dzieciaka tak już było, pamiętam jak rozdawałem kanapki w szkole i nie jadłem nic. Męką były rodzinne obiady gdy gdzieś sięPokaż całość

21 dzien na keto, ostatnie 3 dni bez zieleniny, ktora wchodzi mega ciezko, w jaki sposob przeksztalcic keto w karniwore i czy macie jakieś sposoby żeby zielelnina nie smakowala jak brykiet? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Waga od 7 grudnia do dzis - 9,2 kg. #keto #ketoza #dieta #lowcarb #insulinoopornosc

@yvngred: hej, od 5 lat piję mniej więcej 2 litry pepsi dziennie, mam nadwagę (4 kilogramową, ale zawsze). ciekawi mnie jaki byłby efekt wagowy i ogólnie zdrowotny gdybym całe pepsi zmienił na niegazowaną wodę mineralną
#dieta

#anonimowemirkowyznania
UWAGA TEMAT OKOŁOTOALETOWY
Wypróżniam się do nawet 5 razy dziennie, czy to zdrowe?

Tak jak wyżej. Od jakiegoś czasu, wypróżniam się co najmniej 3 razy dziennie. Nie są to żadne odchody typu ecie pecie tylko rasowy masywny kał i przetrawione jedzenie. Wpisuje się wręcz w opis dobrej jakości kupy. Stąd też moje pytanie: powinienem zgłosić się do lekarza? Czy może dziękować organizmowi, za tak szybką przemianę materii?
A może zmienić dietę?Pokaż całość

nada sie to do nalesnikow goferow, ewentualnie na chleb? pytanie czy to nie splesnieje, bo 1 kg to z 2 miesiace bede jesc

#sfd #kfds #silownia #jedzenie #mirkokoksy
#jedzenie #dieta

Tata na święta zamówił pierogi, bo nikomu nie chciało się lepić. 10 razy upewniał się, że są bezglutenowe i bez laktozy u nas w domu na wigilię je się ruskie ale ze względu na to, że mam #!$%@? organizm robimy już od kilku lat wersję bez laktozy i bez glutenu. No więc w tym roku wyjątkowo były zamawiane i pani zarzekała się, że mają wersję glutenfree i lactosefree. Także no ten, dopieroPokaż całość

Nowość w Biedronce!
Miranda Orange Cola zero
#dieta #mikrokoksy

Jestem podczas schodzenia z bardzo dużej wagi do swojej standardowej i mam pytanie do osób bardziej doświadczonych. Może na start garść suchych informacji:
Wzrost: 185cm
Waga początkowa: 126kg
Waga obecna: 111kg
Waga docelowa: 85-90kg
Teraz miałem prawie 2 miesięczną przerwę. Problemy w życiu osobistym, zakładanie własnej firmy, stresy, zamknięte siłownie i brak chęci na wszystko. Żeby się dodatkowo nie stresować i jednocześnie nie rozwalić sobie efektów przeszedłem na + - takie 0Pokaż całość

Szukam zdrowej diety. Nie chodzi mi rozpisywanie kalorii i innych wartości. Chce po prostu odżywiać się zdrowo, unikać zbędnych toksyn, mało mięsa, dużo warzyw i owoców. Gdzie zjadę jakoś ciekawie rozpisane posiłki, albo pomysły na to co mogę jeść. Chodzi mi tylko o to, żeby było zdrowo.
#dieta #zdrowie #odzywianie #detoks #jedzenie #mikrokoksy

#dieta Słuchajcie - jak się skończyła historia @putabarca, który nie mógł schudnąć bo cały dzień jadł bułki z pasztetem, nieokreśloną liczbę kotletów na kolację, to wszystko zapijał energetykami, w weekendy leciały pizze i kebaby i mu w fitatu wychodziło 1900kcal?

W końcu to był troll czy nie? Bo poszedłem biegać i jak wróciłem to już wątek usunięty.

Ktos sie orientuje jakie sa makrosy hot dog maxx (duzy hot dog) z zabki? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nigdzie nie moge znalezc tych informacji, a rano mnie przyssalo i kupilem bedac pewnym, ze w necie tak popularny produkt juz dawno zostal rozlozony na czesci pierwze #zabka #dieta #trening

Obżarłem i opiłem się w te święta tak, że przytyłem prawie 3kg. Ważę w sumie 79 kg przy 177 cm wzrostu. Czuję się teraz ociężały i bez energii, a nawet ciężej mi się oddycha. Jeśli grubasy tak się czują każdego dnia, to powinna to być najlepsza motywacja do zrzucenia wagi.
#przemysleniazdupy #otylosc #dieta