@mokryzbyszek89: ja bym raczej redukował, bo mi głównie fat się odkłada na mordzie i brzuchu co wygląda fatalnie

@ATAT-2: https://www.youtube.com/watch?v=b1uHOD_Sl1E

W ryżu zawartość arsenu zwykle wynosi od 0,2 mg/kg do 0,6 mg/kg. W celu ograniczenia narażenia, należy gotować ryż w dużej ilości wody. Wówczas arsen jest w 30-50% wypłukiwany.

@ATAT-2: arsen to witamina która wzmacnia mięśnie i zwiększa siły witalne. Rzekomą jego szkodliwość promuje lobby homoseksualne.

@Eon1 nie chce cię martwić ale kwiecień ma 30 dni

@Eon1: Polecałbym raczej zmienić na stałe nawyki żywieniowe i również na stałe zacząć się ruszać a nie akcja: schudnę 19kg w 12 tygodni (1,5kg/tydzien to dużo) a przez następne pół roku będzie +25kg. Niemniej, trzymam kciuki, żeby Ci się udało i żebyś to utrzymał.

@maikeleleq: Mam wersję xxl (czy coś) Super - polecam

@budus2 dokładnie, ostatnio często grilluje kuraka i jest zawsze soczysty

@Kasahara: kiedy pierwszy cykl?

@Kasahara: To tyle co @Duzy_Dziki_Zwierz na redukcji ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Klaudiczek: dobrze gruba #!$%@? jestem z tobą

@malakai079324: pigwowiec w occie, pigwowiec z cukrze do herbaty (w ogrodzie mi rośnie pigwowiec), papryka konserwowana w marynacie- klasyczna, ze sporym dodatkiem czosnku, albo z chilli, ajvar (z pieczonych warzyw), ogórki musztardowe (francuska musztarda), cukinia w curry, sałatka z cukinii, cebuli i papryki, chilli w oleju, chilli w miodzie, chilli w occie, to tak na szybko co pamiętam xD no i oczywiście ogórki malosolne, ale to jak jest sezon i szybkoPokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: białka zawsze warto pilnować. Te parę dni to dwa czy czternaście?

@NaChuiMiTaCHata: kilogramową miałem dwa dni ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie dla mnie takie rzeczy

Co to jest?

@VintageRock: wgl szczytem głupoty jest że zaznaczam że mam anemię, szkoda tylko że jest X rodzajów anemii, wywiad w żadnej sposób nie próbuje zweryfikować czy mam anemię z niedoboru żelaza, czy może anemię z niedoboru witaminy B12 czy kwasu foliowego. Dostaję do suplementacji żelazo kwas foliowy i wit B12 w wartościach które i tak by mnie nie wyleczyły z żąadnego z tych stanów gdybym miał np niedobory diety bo np takaPokaż całość

@VintageRock: myślę że sensowniej byłoby iść do dietetyka żeby rozpisał ci dietę, wydać te 200 zł raz z porządnie (dobrego dietetyka poznasz że nie będzie ci wciskać super suplementów diety) jeśli masz na tyle motywacji i darować sobie te cukierki, a jak już lubisz coś łykać to lepiej sobie kupić multiwitaminę w aptece za 1/10 tej ceny, jedyna realna potrzeba suplementacji jaką mogę ci polecić do D3 jeśli przebywasz mało naPokaż całość

@In_thrust_we_trust: zależy czy jesteś odważny

@Tentypl ta strona jest całkiem do dupy, u mnie w sklepie o którym piszą nikt o nimnie słyszał a piekła go spora lokalna sieć piekarni, o której ofc nie było wzmianki.

@yifizi chyba nie ma bo były pytania na tagu, z putki możesz zamówić online

@yifizi: masz jakieś dobre i pewne źródło? Słyszałem że Buczek coś ma?

@wyk00p: sądziłem że chodzi o redu. Myślę że z takim pytaniem możesz uderzyć do @Kasahara on się zna

@serczi: wódka ma kcal tylko z alkoholu, a nie tak łatwo żeby zaszedł metabolizm alkoholu na energię. Piwo za to ma dużo węglowodanów.

@s....i

Wódka czysta, gin, whisky, brandy nie mają węglowodanów i co za tym idzie nie wyrzucają np z keto

Z piwa to jednym z miej kalorycznych jest harnaś 4g węgli w 100g

@xmajami: te makro to porażka :D jak sobie trenujesz dla siebie to ustaw sobie takie podstawowe 1g t, 2g b/kgmc i reszta wegle. Możesz łączyć te wszystkie rzeczy, ale daj duża część z puli tłuszczów na rzecz węglowodanów, będzie poprawa i sylwetkowa i w samopoczuciu

@dudi-dudi: tzw mezoterapia

@dudi-dudi: nigdy nie rozumiem jakim cudem ten pasztet stal sie jedna z najbardziej poularnych lasek na instagramie w Polsce (popularnosci influencerow tez nie rozumiem:)