Wszystko

Najnowsze

Archiwum

irastaman
  • 0
Czy z eggfast trzeba jakoś stopniowo wychodzić? Dziś kończe ostatni piąty dzień i zastanawiam się czy normlanie wrócić na dotychczasowe keto i if ??
#keto #dieta #eggfast
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vincent88
  • 4
Start: 157.8kg (170cm, Bmi 54,67)
Lipiec -8,9kg; Sierpień -9,2kg
Aktualnie: 139,7kg (-18,1kg)

Mija drugi miesiąc odchudzania i jestem zaskoczony wynikiem. Myślałem że po początkowym lipcu spadek wagi znacznie mi spowolni i przyjmowałem że w sierpniu zrzucę 6-7kg tymczasem wyszło na to że straciłem więcej niż ostatnio. Jeśli jeszcze wezmę pod uwagę że 1/3 utraconej wagi w pierwszym miesiącu to woda to w ogóle jestem w szoku że uzyskałem tak wyraźne przyspieszenie
Co do diety niewiele zmian.
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szzzzzz
  • 7
@Vincent88

Pretensji oczywiście nie mam bo to normalne że grubasami się gardzi więc ogólnie jest straszna beka z grubasa


Nie, to nie jest normalne.

1000 kalorii na dzień to bardzo mało przy takim ruchu i wadze. Nie chcę cię pouczać, ale może warto by było troche to zwiększyć, bo to jest wręcz głodówka
  • Odpowiedz
Joterini2
Joterini2
Joterini2
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Głupie pytanie, który z fastfoodów jest najzdrowszy, czy może najmniej niezdrowy?

Jakieś 70% posiłków jem poza domem, nie umiem się przestawić, chciałbym możliwie ograniczyć największy syf i tłuszcz stąd pytam.

Jakieś sałatki, czy może wrapy, chętnie posłucham.

#dieta #fastfood #jedzenie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nalej_mi_zupy
  • 1
@Joterini2: Pizza napoletana to akurat najkrótsza pizza w przygotowaniu, więc powinna być dosyć szybko. Kebsy są spoko, ale bez sosów - ewentualnie z sosem ostrym - nie na bazie majonezu. Jakość mięsa się różni w zależności od budy.
  • Odpowiedz
h.....o
h.....o
  • 9
#chudnijzwykopem
~4 dzień~

dzisiaj poszłam na 40 minut szybkiego spaceru, bo wykopki mnie hejtowaly, ze od biegania r---------e sobie stawy
po 15 minutach rozbolała mnie głowa (ಠ‸ಠ)
od 4 dni trzymam diete i jest git, o dziwo nie przekraczam kalorii, kiedys bym po
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Hej, piszę z pewnym problemem. Po lekkiej redukcji pojawiły się problemy z libido i z erekcją. Nie zrzucałem do niskiego poziomy bf%, więc duża szansa, że nie to jest przyczyną, a jedynie zbiegło się w czasie Jakie badania mogę wykonać, żeby sprawdzić, czy wszystko jest ok z hormonami? Oczywiście trenuje na siłowni, wykonuje fbw 4-5x w tygodniu dość ciężko. Ma ktoś może taki spis pod ręką?
#mikrokoksy #
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
slkt
slkt
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
nie mam tutaj konta a chciałbym podpytać znawców. Co warto wrzucić jako suplementacje ćwicząc street workout? Wiadomo nie zależy mi na masie, bo to tylko przeszkadza przy figurach itp.

Myślałem żeby kreatyne wrzucić, witamine D3+K2, cynk + b6 + magnes. Coś jeszcze warto włączyć? Witamine C? Potas? Selen?

#dieta #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #streetworkout
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
truskawkowa_mandarynka
  • 0
Pewnie głupie pytanie, ale co mi tam XD
Ostatnio zaczęłam jeździć do pracy rowerem, nie jest to dużo bo wychodzi mi 15-20min w jedną stronę, ale zawsze lepiej niż siedzenie na dupie. Według opaski spalam ok 160-180kcal w dwie strony. Mogę to już sobie wliczać w deficyt? Wiem że to niewiele, ale jestem dosyć mała i mój deficyt to 1650kcal, zawsze coś więcej do zjedzenia bo robię się troszkę głodna w ciągu
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
f.....b
f.....b
  • 2
@gomezikpl: motywacja to losowość, zmuszaj się i przymus przerodzi się w nawyk. może odrobina motywacji na rozruch Ci się jedynie przydać, żeby wpaść w cykl/rytm i potem trzeba go "tylko" utrzymać

kup sobie drogie suple to może będzie Ci szkoda, że zmarnowałeś tyle kasy, więc już coś poćwiczysz
  • Odpowiedz
typowy_lobuz
  • 2
@ImbaJakichMalo: @DamiDami: @emenems: Nie do końca nie ma znaczenia. Na czczo po 90 minutach (!) robienia cardio około w II pułapie mamy okno, gdzie tego tłuszczu spala się więcej. Albo po 20 minutach bardzo intensywnego wysiłku robi się to okno, gdzie potem przy cardio się utlenia więcej kwasów tłuszczowych. Nie jest jednak to giga ważne dla niewytrenowanego, deficyt jest dalej najważniejszy. No ale jak ktoś chce
  • Odpowiedz
scorcc
scorcc
via Wykop Mobilny (Android)
  • 80
@heidiyo: no wybierz się koniecznie do lekarza niech Ci da jakieś USG, gastroskopię i badania. Ja miałem przy refluksie mega wzdęcia, ale u Ciebie to już jest jakaś masakra.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi