@Kasahara: Mam kolegę, z którym mieszkałem w trakcie studiów i on często w trakcie sesji potrafił zjadać puszkę kajmaku XD Jak twierdził pomagało mu to w nauce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: Ja po redukcji zjadłem w nocy 1kg budyniu z masłem orzechowym, granola czekoladowa i płatkami kukurydzianymi.

Do tego wszystkie batoniki bliss jakich miałem zapas. Potem liczyłem ze zjadłem tamtej nocy 3-4k kcal.

Czułem się swietnie, na drugi dzień ogień pompa.

Pare dni później podobny zestaw, ale w wieczorem jeszcze załadowałem express picke, czyli najbardziej chamska i tłusta picka z pyszne. Więcej grzechów nie pamietam.

@BrakWolnegoLoginu: kostka smalcu

@BrakWolnegoLoginu: wszystko może być „na masę”, jeśli odpowiednio dużo tego w---------z

@Lewusx: No nieźle, oglądając takie fotki i czytając relacje, coraz bardziej skłaniam się by spróbować za "jakiś czas' również wyjść na scenę.

@Nice_To_Fit_You: Wygląda zacnie. Aż sobie zamówiłem porcję :)

@Nice_To_Fit_You: Rozumiem :) Dzięki za odpowiedź!

@michael-loken: Z Lidlem z kolei ja mam ten problem, że u mnie ich nie na xD a szukam namiętnie, zwłaszcza lodów proteinowych

@rozentuzjazmowany: obrzydliwe są te lody aż ryj wykręca od słodzika a makro niewiele lepsze od zwykłych

@LadnyChlopczyk: nie wymyślaj xd kup taki jaki co smakuje. Warzywa mrozine czasem lepsze niż "świeże" po sezonie

@LadnyChlopczyk: https://centrumrespo.pl/dieta/pieczywo-z-biedronki-ranking/
na tej stronie jest jeszcze to samo z Lidla

@Tylko_Seweryn: szkoda kolan. najpierw dieta i rower/siłka, a jak zejdziesz do 100 to będziesz miał kondycję, żeby biegać i nie będzie tylu kontuzji

@Tylko_Seweryn no i super. Ale tak ode mnie, to w nosie miej jeszcze przez najmniej 6 miesięcy czasy/tempo/prędkość. Biegaj powoli, a swój progres przykładaj jak już na dystans a nie prędkość. Zdrowia życzę.

@Piesa: u mnie 2 ziemniaki duze jedna pietruszka srednia jedna marchew, kawałek selera ogorek kiszony majonez i musztardy o polwe mniej niz majonezu :)

@uhauha: jak w Hiszpanii, to ensalada rusa ;)

@TheGreatCornholio Co za poroniony pomysł? Omlet do pracy? Kto tak robi? Przecież omleta się nie zabiera do pracy. Nawet nie próbuj. To się źle skończy.

@TheGreatCornholio W ogóle żadnych jajek. To grozi klęską. Jak mogłeś w ogóle o tym pomyśleć?

@jakismadrynickpolacinsku bo kiedyś ceny były niższe. Na studiach kurczak filet 10zl kilo,warzywa mrożone 4zl kilo, sos dawtona 3zl i jedzenia na 4 dni

@jakismadrynickpolacinsku: Raz nie zawsze lepiej na picke niż głupoty smacznego!

@AnonimoweMirkoWyznania To strzał w ciemno, ale układ endokrynny mocno wpływa na zaburzenia w nabieraniu/traceniu kg. Spróbuj zbadać TSH. Ewentualnie może jesz za mało tłuszczy i to też źle wpływa na hormony. Lekarz na pewno powie Ci więcej, powodzenia z tym i rośnij duży

@Xarkses: Każdy chleb dobry, ale nie jakieś jajka dla ciepluchów, tylko smażysz krwiste mięsko i potem ten tłuszczyk wsiąka w chlebek, p-----l diety, deficyt zrobisz wysiłkiem fizycznym.

@Kodzirasek: Ja jestem na TRT i SSRI, kilka lat. SSRI zaczynają działać po kilku miesiącach. Samo wchodzenie na dawkę to dobrych kilka tygodni. Z obiema rzeczami trzeba uważać bo można sobie krzywdę zrobić.

@xander91: chodzi o ustabilizowanie teścia w powiedźmy w normie a nie dzialanie czysto anaboliczne.

@PiesRzodkiewka: Jeżeli chodzi o słodycze to najłatwiej ich podczas redukcji nie mieć w domu a na zakupach omijać szerokim łukiem (szczególnie, kiedy na co dzień nie ma się jakiegoś szczególnego ruchu). Nie zjemy czegoś, czego aktualnie nie mamy pod ręką.

@PiesRzodkiewka: A nie prościej dołożyć aktywności fizycznej i zwiększyć kcal?

@Poldek0000: tymczasem świnki morskie (ಠ‸ಠ)