Obserwuj hasztag ##!$%@? , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci.
*probiotyk sacharomyces bouldarii 2x po śniadaniu 2x po kolacji
*maślan 2x po każdym posiłku
*lukrecja 2x po każdym posiłku
@s0ngo_: jestem lekki leniem. Napiszesz w dwóch słowach jakie sa motywy tej suplementacji: Przy okazji, jaki trening teraz? Masz jakiś ustrukturyzownay plan?
@pokey: Mam problemy z jelitami, moja flora bakteryjna praktycznie nie istniała i poprzez odpowiednie jedzenie oraz suplementy z powodzeniem ją odbudowuję :).
Prowadzi mnie trener, aktualnie plan góra dół 4 dniowy z piorytetem na klatkę.
@prerogatywa: superseria wznosy nóg na maszynie do 0rir + maszyna smitha ze sztanga na barkach, wykroki ze sztanga, rdl sztangielki/sztanga, rdl zakroczny, hipthrusty, lydki na maszynie siedzac/stojąc. Smith ze sztanga z przodu z talerzami pod pięty, bułgary. Ja nogi lubię, to #!$%@? ciężaru aż miło :)
Update tygodniowy:tekst pogrubiony****
*waga w górę
*siła w górę
*średnia tygodniowa snu 9h 03min
*średnia tygodniowa kalorii 4413kcal
*4 treningi zrobione
Co suplementuję?
*probiotyk sacharomyces bouldarii 2x po śniadaniu 2x po kolacji
*maślan 2x po każdym posiłku
*lukrecja 2x po każdym posiłku
Wymiary:
wzrost: 170
waga: 83 kg kg (+2kg)
klata: 108 +1
łapy: 38.5 38.5 +0
łydki: 40 +0
nadgarstek: 17.5 17 +0
przedramiona: 34 +1
uda: 62 +1
kark: 38 +0
pas: 87 +1
benek: 13 +0
Więcej fot w komentarzach.
Obserwuj hasztag ##!$%@? , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci.
Pozdro, Wasz s0ngo.
#silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #manlet #kulturystyka #zyzz #transformacja
źródło: comment_166723942333cEnbYjxOD23zG1GTmr0z.jpg
Pobierzźródło: comment_1667239442bwfDThu7LdPRD68vf2RFSR.jpg
Pobierzźródło: comment_1667239454Qy1hTKpuVKjZRVIBtcVJ4a.jpg
Pobierzźródło: comment_16672394725xghhwQOqEGcCpPz6zhTJ1.jpg
Pobierzźródło: comment_1667239481cP17eLNF4cr6JNFGkGgBT5.jpg
Pobierzźródło: comment_1667239491rgf7ISeZtradbXvymwGROQ.jpg
Pobierzźródło: comment_1667239500tNCjI6H7lvw4GHIAY4DtyU.jpg
Pobierzźródło: comment_1667239513tMCtVShep3yeg1hKkRGVyM.jpg
Pobierzźródło: comment_1667239523eegTKJ8eCS1P381a969P1a.jpg
Pobierzźródło: comment_1667239533lLsXm3Qs5JE6yQm8Oppkq7.jpg
Pobierz@s0ngo_: jestem lekki leniem. Napiszesz w dwóch słowach jakie sa motywy tej suplementacji:
Przy okazji, jaki trening teraz? Masz jakiś ustrukturyzownay plan?
Prowadzi mnie trener, aktualnie plan góra dół 4 dniowy z piorytetem na klatkę.
Bo ja mam tyle samo w udzie, mimo 10 kg wagi więcej...
Teraz modne są loczki ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
źródło: comment_1667258225XFPH2hxzsHAFyi6aQbBYrr.jpg
Pobierz