Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Zoyav
  • 1
czy jak pójdę na spacer po zjedzeniu obiadu, to nie spalę kalorii i nie schudnę? starałam się zjeść ten obiad 1.5h i nie chciałabym tego stracić

#pytanie #dieta #tyjzwykopem
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neverwalkalone
  • 0
pierwszy raz chcę w końcu porządnie przymasować, zrobić większe mięśnie. Od zawsze "ekto", długie nogi, ręce i sylwetka bardziej w stylu CR7, aniżeli Zyzza (wiem, że takiej nie zrobię, ale na pewno chciałbym mieć większe mięśnie niż teraz). Problem jest taki, że czasu mało, a jeść trzeba dużo i potrzebuję wszystkich dostępnych trików, żeby to ogarnąć. Nawet myślałem, żeby w jakimś stopniu pomagać sobie dietą pudełkową przez kilka msc. Do tego białko,
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enaeref
enaeref
  • 3
Tak jeśli zrobileś zbyt duży deficyt. Spadek formy raczej jest normalny ale jak czujesz że zbyt mocno dostajesz po dupie radze zastanowić się nad rozkładem makro, ewentualnie wiecej odpoczynku.
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 3
@Vitz: specjalnie słabszy się nie czuję, ale na pewno przy deficycie regeneracja u mnie wyraźnie się pogarsza, więc nie szaleję wtedy z ciężarami, co z kolei przy dłuższej redukcji powoduje jednak spadek wyników.
  • Odpowiedz
iluvmypickle
  • 0
mirkokoksy, zamierzam nabrać masy z 62kg na 68kg z głównym naciskiem na rozwinięcie klaty. Jestem amatorem siłowni więc mam pytania:

- czy to słynne "robienie masy" to budowanie mięśni czy po prostu przybieranie na wadze? mam 10% bf i nie chcę wychodzić ponad to
- czy białko w tych torbach po kilka kg jest mi niezbędne? jak to działa na narządy i czy nie dostane przez to jakiegoś zawału
albo innego raka
- jak
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kacper635
  • 2
@iluvmypickle:
1. Zawsze troche nabierzesz tłuszczu podczas masy, nie zostaniesz ciągle przy 10% bf
2. Nie, jak możesz dostarczyć białko naturalnie z diety to "białko w torbach po kilka kg" nie jest niezbędne. A jesli masz problemy to można się zaopatrzeć.
3. Diete tak żebyś miał te 500 kcal na plusie od zera kalorycznego, białko 1.6-2 kg masy ciała, a co do treningu to weź sobie jakieś fbw z neta,
  • Odpowiedz
KSHMR
  • 5
@AnonimoweMirkoWyznania:
Twoje podejście jest dobre. Jesteś obok, wspierasz a to dużo znaczy. Z tego co piszesz problem jest głębszy, przynajmniej ja odnoszę takie odczucie a mianowicie, musiał mieć jakiś początek. Może dzieciństwo, bądź toksyczny partner ?
Napisałeś, że poważną terapię przechodzi. Masz na myśli psychologa ? Jeżeli tak, to możliwe, że rzeczywiście potrzebuje czasu.
  • Odpowiedz
scuhcaj
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bst
bst
  • 9
A to bylo do kogos personalnie czy chciales tak po prostu pokazac wszystkim ze masz zerowe pojecie o dopingu, suplementacji i odzywianiu?
  • Odpowiedz
Latajacy_baleron
  • 4
W tym filmiku znany czołowy wegański influencer Mic the Vegan twierdzi, że ludzie są roślinożercami. Kłamie na temat pH żołądka, twierdzi że jakikolwiek cholesterol w jakiejkolwiek ilości jest zły i używa argumentu nazistów w Norwegii jako książkowego przykładu za weganizmem. Czołowy mięsożerca ma trochę bias bo jesteśmy wszystkożerni ale i tak go zezlomował ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#weganizm #dieta #weganie #keto
Latajacy_baleron - W tym filmiku znany czołowy wegański influencer Mic the Vegan twie...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....Z
p.....Z
  • 2
@Rudy_Bigos_2: słodycze w jakichś 90% zawierają jakieś mleko w proszku itd. z automatu odpadają przy weganizmie. Weganizm może być zdrowy bo jest w dużej mierze wykluczający słodycze i produkty przetworzone z cukrem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
kobiaszu
  • 26
Generalnie wszystkie te czekoladowe/waniliowe produkty Pilosa "high protein" z Lidla to jest j----e mistrzostwo świata. Córa(4 lata) mi się całkowicie przestawiła ze "zwykłych" jogurtów na te proteinowe i z tego co policzyłem to spokojnie wciąga 3-4g białka/kg masy ciała dziennie.

Jest to bezpieczne dla gówniaków? Będzie robić masę czy wysiądzie jej wątroba?

#mikrokoksy #dieta #dzieci
kobiaszu - Generalnie wszystkie te czekoladowe/waniliowe produkty Pilosa "high protei...

źródło: comment_16630972570GayBPGNfk65Xx5byHtYRw.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dziczek3000
  • 0
Miruny potrzebuje pomocy doradzcie mi bo juz nie moge

Jak gotowac ryz? Myslalem nad kula do ryzu, co sie wrzuca do garnka i gotuje, ale nie wiem czy to najlepszy pomysl. Moglbym tez kupic ryzowar ale nie chce kolejnej mozliwe ze zbednej rzeczy w malej kuchni, mam szybkowar ale nie wiem czy w ogole sie w szybkowarach gotuje ryz?

Prosze o protipy najwyzszej jakosci #ryz #mikrokoksy #dieta
Dziczek3000 - Miruny potrzebuje pomocy doradzcie mi bo juz nie moge Jak gotowac ry...

źródło: comment_16630829875tjMdAFFRY2wxrZ9kuTgLo.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
10eme
  • 5
@scuhcaj ……UWiiERZ w TO żE u mnie SPOkO - - - - - - + - - - - - - +————- —————————————————————————————————-+——— TO NiiE jesT tO w DNiiU DZiiSiiEJszYM ŚWiiEciiE..…………….i NiiE WiiEm czy Od PoooczĄĄTKu śLedziiSz ale....
  • Odpowiedz

Powiązane tagi