Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@presburger: mnie te batony proteinowe wszystkie w-------ą, jak nie tona cukru to ze słodzikami :(
@wszystkieNazwyZajete: można bo po czasie paliłeś tłuszcze. Ale ojeb trochę czegoś z białkiem żeby mieć się czym regenerować
@wszystkieNazwyZajete: typie xd
@Rizzo: ostatnio często mi się tak trafia. Dlatego przed zakupem potrząsam nim - jeśli jest płynny, znaczy że dobry. Jeśli zbytnio w środku się nie rusza, znaczy że był źle przechowywany
@sokool: dzwonię na policję
Znacie jakąś alternatywę dla completefoods.co? Tzn kalkulator kalorii, makro i mikro składników. Najlepiej żeby się dało wczytać cały profil zapotrzebowania dziennego np dla low carb.
#mikrokoksy #dieta
#mikrokoksy #dieta
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kasahara: moj dziad potrafi krecic nosem na puszke, a mi slina leci przy otwieraniu, jakbym najwieksze frykasy odpalal.
Juz pomijam przysmaki 100% tunczyk w folii z sosem wlasnym, gdzie mi lzy leca, ze to kotu daje, zamiast samemu zjesc (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Juz pomijam przysmaki 100% tunczyk w folii z sosem wlasnym, gdzie mi lzy leca, ze to kotu daje, zamiast samemu zjesc (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
@Kasahara: jak byłem dzieckiem i stary czipsów nie kupił, to złośliwie w----------m granulat dla żółwia. Wlasnie jakieś krewetki i inne gówna. Całkiem dobre
#mikrokoksy Patrzcie jeno jaki rarytas znalazłem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Można zapomnieć o odżywkach białkowych, przechodzę na #wegetarianizm
#bekazchlebowca #dieta
#bekazchlebowca #dieta
źródło: comment_1662988231YGYt4QH0X1yeL0jv3ErXfV.jpg
Pobierz
@trzy_powody: zawsze kisnę z tych wegańskich zamiennikow białka xD
@Saprofit: W konsystencji jako tako może udawać mięso, ale jeśli chodzi o makro to padłem.
Zestaw 3 posiłki dziennie do pracy.
Wystarczą Ci 3 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie i obiad? Sprawdź nasze gotowe zestawy diety pudełkowej z wyborem menu!
Poradnik dla #programista15k od NTFY w znalezisku: https://www.wykop.pl/link/6813759/zestaw-3-posilki-dziennie-do-pracy-catering-z-wyborem-menu/
Przypominamy
Wystarczą Ci 3 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie i obiad? Sprawdź nasze gotowe zestawy diety pudełkowej z wyborem menu!
Poradnik dla #programista15k od NTFY w znalezisku: https://www.wykop.pl/link/6813759/zestaw-3-posilki-dziennie-do-pracy-catering-z-wyborem-menu/
Przypominamy
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
#dieta
Czesc,
Planuje pic o 6 bialko serwatkowe, o 8.45 jesc omleta ale brakuje mi sprawdzonych zrrowych przepisow?
Na obiad jakies propozycje? By byl o 11.45
Kompletnie nie ogarniam a chce zzrzucic
Czesc,
Planuje pic o 6 bialko serwatkowe, o 8.45 jesc omleta ale brakuje mi sprawdzonych zrrowych przepisow?
Na obiad jakies propozycje? By byl o 11.45
Kompletnie nie ogarniam a chce zzrzucic
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mamy to! Pierwszy cel za nami, dyszka zleciała ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Checkform - 10 tydzień
Założenia:
90kg do końca roku/0,7 kg na
Checkform - 10 tydzień
Założenia:
90kg do końca roku/0,7 kg na
@Beik gratuluję
@mleki: Tak zauważyłem, że raczej 2100-2200 kcal nie przekraczam w tygodniu ale zdarzają się takie dni imprezowe (raz w tygodniu), gdzie ponad 3k przekraczam. Moje zero kaloryczne to około 2900 kcal.
Czy ja wiem, mocno się trzymam kaloryczności i treningów. Robię dużo więcej kroków każdego dnia, zdarzają mi się godzinne spacery ostatnio. Od poniedziałku do piątku po 40 min roweru dziennie. Waga byłaby pewnie niższa o co najmniej 1-2kg gdybym
Czy ja wiem, mocno się trzymam kaloryczności i treningów. Robię dużo więcej kroków każdego dnia, zdarzają mi się godzinne spacery ostatnio. Od poniedziałku do piątku po 40 min roweru dziennie. Waga byłaby pewnie niższa o co najmniej 1-2kg gdybym
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
W Żabce widziałem
@Eternal_Oblivion: Nie pij 1664. To jest najgorszy syf jaki powstal, przez Francuzow nazywany tez “64” czyli “słasont katr”.
No chyba, ze lubisz pic scierwo :)
No chyba, ze lubisz pic scierwo :)
Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(18 tydzień rekompozycji)
Dlaczego rekompozycja?
-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagi
Dlaczego rekompozycja?
-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagi
źródło: comment_1662926499H8l8SqM3EUPW1EL1YLM9Ll.jpg
Pobierz
Jak to jest z tą czerwoną herbatą, faktycznie da się tak mocno schudnąć dzięki niej? Próbował ktoś?
#dieta #odchudzanie #herbata #puerh
#dieta #odchudzanie #herbata #puerh
@ktomizajalnazwy: Tak o ile nie będziesz jadł nic i pił tylko to ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale podobny efekt będzie z każdą herbatą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@ktomizajalnazwy: Ja nie wiem jak długofalowo, ale raz to dziadostwo zbyt mocno zaparzyłem to myślałemz ze mnie rozsadzadzi na kiblu, więc doraźnie idzie schudnąć kilogram ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@bulwapospolita: @Frettka: @Lewusx:
Hmm, dzięki za rady. Zastanowię się jeszcze nad tym w takim razie, bo może rzeczywiście nie warto przeginać.
Hmm, dzięki za rady. Zastanowię się jeszcze nad tym w takim razie, bo może rzeczywiście nie warto przeginać.
@ThisIsAComment: Za dużo postanowień na raz. Silna wola jest jak mięsień
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@GoldenJanusz: w ciągu dwoch zjechałam 10 kilo wystarczyło żeby loszka mnie rzucila
@GoldenJanusz: tylko nie przesadź z basenem, bo lekki zarys mięśni zamieni się w ultra docięcię #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
~15 dzień~
odstawiam mleko chyba, mimo ze bez tego kawa smakuje jak gowno
pod koniec miesiąca badam się pod katem sibo (powod: wzdęcia, ciagle zmęczenie i inne)