Dzień dobry.
Pierwszy raz w życiu miałem okazję smażyć camembert w plastrach boczku. To jest najlepsze co mnie w życiu spotkało
#keto #wygramzketo #przegryw #dieta #gotujzwykopem

#anonimowemirkowyznania
#!$%@? Mirki.
Czy ktoś z was był uzależniony od cukru/słodyczy i sobie poradził?

Potrafię załadować kilka paczek ciastek czy innego badziewia dziennie i już dawno przestałem to kontrolować. Już od przedszkola rodzice ładowali mnie syfem czego do końca nie byli świadomi, a ojciec do dzisiaj (w przeciwieństwie do matki, której udało mi się nagadać) w zakupach nie pomija gówna nafaszerowanego cukrem.
2 tygodnie temu miałem studniówkę i po zobaczeniu zdjęć sięPokaż całość

jakiś katering dietetyczny we wro? zależy mi na przyzwoitym makro (białka), jak wstępnie ogarniałem to w dietach "sport" potrafią wrzucić 15-20% białka tylko..

#wroclaw #dieta #cateringdietetyczny #silownia #mirkokoksy

Cześć,
Pomóżcie mi proszę uporządkować wiedzę. Zaczynam właśnie pierwszą redukcję, chciałbym tracić 0.5% wagi tygodniowo,
1 kg tłuszczu to 7000 kcal, czyli 3500 kcal dzielę na 7 - daje mi to 500 kcal deficytu. jeżeli od swojego zapotrzebowania (2400 kcal) odejmę te 500 kcal to mam 1900 kcal na redukcję, czy dobrze to wszystko zrozumiałem i czy tak właśnie zrobić?
Kolejne pytanie, jeśli TAK, to te 1900 kcal trzymać tak długo ażPokaż całość

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Keto Tiramisu

Lata 70. XX wieku. Włoski cukiernik Lolly Linguanotto po raz pierwszy serwuję tiramisu w restauracji Alle Beccherie w Treviso. Od tego czasu tiramisu zyskało popularność w całej Europie i stało się swoistym deserowym klasykiem, którego wersji wykonania powstały już setki, jeśli nie tysiące. Dziś przedstawiamy Wam przepis na ketogeniczny wariant, którego nie powstydziłby się żaden mistrz cukiernictwa.

https://ketobaza.pl/article-display/43860c0c-a9b7-4a28-7d39-08d8cb4cce6a/Keto%20Tiramisu

Czy jak się jest na #dieta to można jeść pączki czy nie. Bo nigdzie nie jest napisane ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gdzie kupię jakąś dobrą gofrownicę/opiekacz do tostów? Kupiłem 3w1 z lidla i takie miękkie gówno wychodzi, że ledwo to przełykam.

#kuchnia #agd #kiciochpyta #jedzenie #dieta

Czy moglibyście mi polecić jakieś dobre ryby albo produkty z owoców morza? Jestem osobą która przez ostatnie 5 lat nie robiła sobie sama mięsa, raczej w większości jem wegetariańsko ale chciałabym wprowadzić trochę zdrowych tłuszczów do diety. Jedyne ryby jakie mi do tej pory smakowały to tuńczyk i łosoś ale łososia wiem że nie będzie mi się chciało przygotowywać za często. No i coś tam było o tej rtęci xD
Czy sąPokaż całość

Pancakesyy takie dobre, że ja nie wiem nie wiem coo (ʘ‿ʘ)

446kcal | 38B | 10T | 46W

#dieta #redukcja #mirkokoksy #zagrubo2021 #kolacja #odchudzanie

Ile przytyliście w ostatnim roku? #kiciochpyta #dieta #zdrowie

Polecam wszystkimi kończynami.
Smak 10/10 i 7węgli na 100g

#mikrokoksy #dieta

Dzisiejszy #skromnyobiad

Woda, 2 kostki rosołowe, 4 cebule, marchewka, dwa ziemniaki. Sól i pieprz. Nie mam pojęcia czy ta zupa ma nazwę

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #pyszne #studbaza #zupa #cebuladeals

Zjadłem kiwi ze skórką, nawet dobre tylko między zęby wchodzi skórka. #oswiadczenie #dieta

#mikrokoksy #dieta #jedzenie
Czy w internecie są jakieś darmowe FAQ/strony z infomracjami o żywieniu? Moje obecne informacje to strzępki.
Zależy mi na wiarygodnym źródle, gdzie mógłbym się dowiedzieć o diecie/ćwiczeniach od a do z.
Najlepiej anglojęzyczne

Czy znacie jakieś proste, tanie i smaczne przepisy na #dieta ?
Jestem cieniasem jeśli chodzi o gotowanie (umiem podstawy).
Do tego mój piekarnik nie działa najlepiej, a jeśli chodzi o inne zasoby kuchenne, to posiadam 1 garnek, 1 patelnie :D

Najwygodniej byłoby zamawiać dietę pudełkową, ale za droga zabawa.

Podsumowanie miesiąca na diecie carnivore. Dla niezorientowanych - od prawie dwóch lat jestem na keto i chciałam poeksperymentować z eliminacją roślin.

TLDR - było zajebiście, ale i tak wracam do keto.

- najszybciej zauważalny efekt: drastyczny spadek łaknienia; już na keto człowiek nie chodzi głodny, ale na carnivorze jadłam zazwyczaj jeden posiłek dziennie, bez problemu pościłam średnio 19 godzin dziennie, najdłuższy post to było 41 godzin i przerwałam go z łakomstwa, niePokaż całość

Pieczywo jem i kupuje od święta, ale jak napatoczy się gdzieś w internecie banalny przepis to muszę go wypróbować. Tym oto sposobem upiekłam dziś bułki. Wymieszałam 2 skyry naturalne z 130 g mąki pszennej i łyżeczką proszku do pieczenia. Podzieliłam ciasto na 4 bułki i piekłam 25 minut w 200 stopniach. Na razie zjadłam jedna taka gorącą (｡◕‿‿◕｡) była chrupka , a w środku trochęPokaż całość

Na początek ustalmy jedną rzecz: chudnie się od deficytu kalorycznego. To jest oczywiste. Ale: czy istnieje jakaś możliwość, że deficyt jest za duży i waga wtedy się zatrzymuje? Brzmi to niewiarygodnie, ale słyszałam już takie głosy, że mam za mało kalorii w diecie i dlatego waga stoi i że jak je trochę zwiększę, to ruszy w dół. To całkowicie kontrintuicyjne. #chudnijzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta