Hej ketoświry, od prawie 5 miesięcy jestem na keto, jednak na okres świąteczny chciałbym zrobić sobie odpust. Pytanie, w ,asadzie 2:

1.Czy powinienem jakoś przygotować się do wyjścia z ketozy (przez jakiś czas powoli dokładać węglowodany) lub poprostu zwyczajnie mogę zacząć jeść węgle?

2.Są jakieś typowe objawy dla organizmu po powrocie na klasyczna dietę?

#keto #ketoza #dieta
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mefowsky ja jak mam zrobić sobie świąteczny odpust, to dzień/dwa wcześniej zaczynam żreć węgle, bo niestety nie jest to najprzyjemniejsze doświadczenie, więc żeby na luzie świętować np w wigilię, wyjście z ketozy planuje sobie dwa dni wczesniej. Jeśli to Twoje pierwsze wyjście z ketozy szykuj się na rewolucję w żołądku i na kiblu. Możliwe też bóle głowy i brzucha. Na następny dzień powinno być ok.
  • Odpowiedz
@smierdakow: wow, po spisie treści widać że gość napisał zdroworozsądkową/centrystyczna książkę o jedzeniu. Wyznawcy religii vege i carnivore będą zawiedzeni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trzeba zakupić.
  • Odpowiedz
@Vaclav: na obzarstwo poza kontrolo wynikajace ze stresu to polecam poukladac sobie w glowie, np przez psychoterapie albo po prostu prace nad codziennymi rutynami, odpowiednia ilosc ruchu i snu. Na nieprawidlowe poziomy hormonow, to samo, tylko ze zamiast psychoterapeuty endokrynologa.
A kazda ksiazka, ktora mowi o jakiejs metodzie odchudzania lepszej i skuteczniejszej niz inne, to scam, bo jedyna metoda to ujemny bilans kaloryczny. Mozesz sobie poszukac informacji o zapotrzebowaniu na
  • Odpowiedz
@dronikk: Tak, jeden z najgorszych jakich próbowałem. Plus kolezanka miała przez miesiąc, codziennie 2 z 5 posiłków lądowały w koszu xD

Z takich które tez zdecydowanie odradzam do Pomelo (masakra to była), Wysmakowani (jedzenie bez smaku jak dla dzieci 3 letnich) oraz Biały widelec (biały chleb tostowy w cateringu dietetycznym xdddd)

Teraz miałem przez miesiąc catering żony Polaka Rodaka czyli Anny Lewandowskiej (Super menu) i o ile nie był zły
  • Odpowiedz
@dronikk: Z takich które polecam to jeszcze spoko jest Body chef i Maczfit (choc maczfit za drogi). Imo to jeżeli szukasz czegoś w miarę taniego i smacznego to do Kuchnii Vikinga nic nie ma podjazdu
  • Odpowiedz
#anonimowemirkowyznania
Zbiłem z 90 kg tłuszczu do 75 kg, teraz wbijam na lekkiej nadwyżce do 85 kg (obecnie 83 kg) i jakoś od stycznia chcę znowu redukować, żeby się nie zalać. Czy z większą ilością mięśni na drugiej redukcji będzie choć trochę prościej niż na pierwszej? Od kilku miesięcy jestem na masie i szczerze mówiąc czasem chodzę głodny, mimo białka 2,5g/kg mc i czystej diety.
#silownia #redukcja
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Z okazji Black Friday mamy dla was specjalny rabat

Tym razem to nie #fakefriday ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przy składaniu zamówienia żyj kodu BLACKFRIDAY12 i zamów Twoją ulubioną dietę pudełkową NTFY z wyborem menu – aż o 12% taniej!

➡Kod ważny tylko do 28/11.

#dieta #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #odchudzanie #ntfy #jedzenie #jedzzwykopem #
NiceToFit_You - Z okazji Black Friday mamy dla was specjalny rabat

Tym razem to ni...

źródło: comment_1669376443hi1YsFRawSmRBpboGkep7r.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Przejmujecie się zdrowym odżywianiem?

#ankieta #pytanie #zdrowie #dieta

Kontrolujesz składy produktów, które kupujesz?

  • Tak 44.8% (30)
  • Nie 26.9% (18)
  • Zależy od rodzaju produktu 25.4% (17)
  • Inna odpowiedź, napiszę 3.0% (2)

Oddanych głosów: 67

  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Zainteresowałem się ostatnio odchudzaniem i dietą keto bo jestem grubasem i chce schudnąć. Kilka dni studiowałem temat i mam wrażenie, że zwolennicy tej diety zachowują się sekciarsko. "Chcesz mieć idealne zdrowie - tylko keto", "Chcesz mieć niskie ciśnienie - tylko keto", "chcesz mieć małe otłuszczenie - tylko keto", "Jak jesz węglę to nigdy nie będziesz zdrowy, węgle to śmierć!!!!!". Nie twierdzę, że dieta jest zła, twierdzę, że wielu jej zwolenników sfiksowało.

Ta
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

zwolennicy tej diety zachowują się sekciarsko.


@Syn_Tracza: Tak się zachowują zwolennicy każdej diety!
Co do dalszej części Twojego wywodu, keto daje niesamowite uczucie najedzenia utrzymujące się przez długi czas i to jest największa zaleta przy odchudzaniu.
  • Odpowiedz
#gotujzwykopem
ale bym zjadł sobie taką pizzę z bekonem i dobrze wypieczonym spodem, który aż chrupie kiedy się go gryzie a wszystko popił piwkiem(,) #dieta ty szmato
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
Czy wie ktoś może w jakim sklepie znajdę mieloną wołowinę mającą nie więcej niż 7-8% tłuszczu? Wszystkie jakie znalazłem mają tłuszcz w granicach 20%

#jedzenie #dieta #odchudzanie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@lacrimal: można napisać do nich maila. Może powiedzą kiedy będzie kolejne promo, albo dadzą rabat tak po prostu. Mniej więcej co dwa miesiące mają akcje na rabaty po 10-15 procent.
  • Odpowiedz
Poleci ktoś fajną aplikacje do liczenia kalorii? Kiedyś już używałem takiej, która bardzo dobrze działała ale niestety zapomniałem nazwy. Pamiętam, że mega dobrze działało tam wczytywanie produktów po kodzie kreskowym i prawie wszysto było już w bazie produktów i samo wczytywało wszystkie informacje.

#odchudzanie #dieta #jedzenie #jedzzwykopem
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach