Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Nice_To_Fit_You
  • 2
NTFY wspiera Maraton Warszawski!

44 Maraton Warszawski odbędzie się już w najbliższą niedzielę 15 września. W związku z wydarzeniem przygotowaliśmy dla wszystkich biegaczy - nie tylko maratończyków, artykuł, z którego dowiecie się m.in.:

✅Co jeść i pić przed, w trakcie i po treningu?

Artykuł
NiceToFit_You - NTFY wspiera Maraton Warszawski! 44 Maraton Warszawski odbędzie s...

źródło: comment_166392820376EfKlc4QOAMFqM8145SIw.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....8
  • 1
@patrickwro: w Czechach nie trzymali norm zawartości mięsa w puszcze, były kilka-kilkanaście procent niższe.

Maso ve vlastní šťávě mělo jednou 69 procent masa, v druhém případě 73 procent, podle obalu přitom mělo mít 89 procent. Maso šlechtické se šunkou mělo v jednom případě 69 procent, ve druhém 72 procent a ve třetím 67 procent masa, mělo mít ale udávaných 86 procent.


Penny market loni dostal nejvíce pokut od České
  • Odpowiedz
Rutas
Rutas
  • 0
Pytanie do sportowych świrów.
Dawno nie brałem kreatyny, jak zacznę ją brać teraz, na redukcji, to mam się spodziewać wzrostu wagi? Słyszałem że po kreatynie więcej wody zbiera się w mięśniach stad taką mam teorie.
#silownia #kreatyna #suplementy #redukcja #dieta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....i
K.....i
  • 0
@Rutas Waga wzrasta tylko w postaci wody, która się łatwo traci po odstawieniu kreatyny. Magazynuje ja w mięśniach a nie w brzuchu w postaci tłuszczu, nie ma się co bać. Poza tym większa zawartość kreatyny w organizmie jest wyplukiwana poprzez mocz.
  • Odpowiedz
OktawianAugust
  • 0
Polecicie jakieś blendery?
Używany będzie głównie do robienia szejków białkowych. Znalazłem jakiś ranking, gdzie na pierwszym miejscu jest Tefal Perfectmix+ BL811D38 za 370 zł, a na drugim PHILIPS HR3652/00 za 600 zł. Zawsze wydawało mi się, że dobre blendery są droższe, choć się na tym nie znam kompletnie, a nie chcę wywalić 600 zł, żeby mi się za rok zepsuł.
Kupić coś droższego czy starczy?

#dieta #gotowanie #
OktawianAugust - Polecicie jakieś blendery? Używany będzie głównie do robienia szejk...

źródło: comment_1663872431CxBamPP1mZpGzIlWUMtvDA.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AVOIDME
AVOIDME
  • 1
@OktawianAugust: Ja używam najtańszego Boscha z mediamarkt od 2 lat, miele nim zamarznięte truskawki bez problemu.

Chętnie wymieniłbym na nowszy z dodatkowymi końcówkami, ale nie chce się z----c. Używam go średnio 2-3 razy dziennie.
  • Odpowiedz
a.....o
a.....o
  • 0
Siemanko! Jest mi ktoś z Was w stanie powiedzieć w miarę rzetelnie - jaka jest różnica w przyjmowaniu makroskładników na dzień? tj. chodzi mi konkretnie o białko, czy będąc na redukcji ma znaczenie to, czy przyjmę np. 15% białka a 25%, czy może jedynie chodzi o deficyt kaloryczny? Wiem, że zaleca się jedzenie ok. 1,5g/kg masy ciała, ale nie jestem w stanie tego dobić bez suplementacji białkiem w prochu, a obecnie moje
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kryskamatyska
  • 3
Dieta skręcona od dziś na 2000 kcal, mamy godzinę 13, a na liczniku 2400. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No nic, jutro też jest dzień. Za to może po 15 ładnie wyciskanie wjedzie na takiej nadwyżce, a wieczorkiem sobie zamówię pizzę do kreatyny. ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kurła, też tak macie, że albo jest dokręcone 100% perfect, albo
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
milvanb
milvanb
  • 1
#mikrokoksy #dieta

Mam zagwozdkę kaloryczna. Wiadomo, ze to sie rozni wzgledem tego z czym taki sernik jest, ale:

Ile moze miec kalorii taki jeden kawalek z kawiarni? Moim zdaniem to coś między 600 a 900kcal.

lubię sobie opierdzielić takie 3-4 w tygodniu i się zastanawiam xD
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 1
@milvanb: wiedząc jaki to jest sernik czy na zimno, czy jakiś zwykły czy z galaretką możesz se makrosy czy chociaz kcal wziąć z jakiegoś sklepowego pakowanego (biedra, lidl czy inny sklep z ciastem z lodówki)

ale bez wzięcia ze sobą wagi do kawiarni nie obejdzie się bo wszystko o dupę rozbić jak nie będziesz wiedział ile ma porcja
  • Odpowiedz
donfazzione
donfazzione
  • 0
Ja sie nie oszukiwalem na redukcji, wpisalem piatkowa flaszke do kalorii i rozbilem na caly tydzien, tj. z wyliczen mialem miec 2100 kcal dziennie, ale wiedzialem ze w piatki imprezuje wiec dalem 2000 kcal dziennie i sie bawilem jak nalezy. Zrzucilem z 8 kg w okresie redukcji bez problemow.
  • Odpowiedz
T.....m
T.....m
  • 2
@Zoyav Tak, twój organizm przyzwyczaił się, że malo jesz i jak dostanie więcej jedzenia niż zwykle, to również wiecej niz normalnie zwiekszy ci się waga w tym momencie.
  • Odpowiedz
sophisticated7
  • 0
Siema sportowe swiry.

Chodze na boks 2x w tygodniu (pon i środa) gdzie glownie jak wiadomo na boksie to cardio/technika. Do tego chce isc na silownie dwa razy w tygodniu. Myslicie ze trening piatek/sobota lub piatek/niedziela bedzie wystarczajace cwiczac fbw? Licze kcal, bo glowny cel to zrzuczenie fatu, a potem klasyk masa ( ͡° ͜ʖ ͡°
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 2
@sophisticated7: myślę że tak, ale rób sobie sesje 1 na dużą ilość powtórzeń, superserie, obwody, to sobie wydolność poprawisz i przepalisz mnóstwo kalorii, a na drugiej sesji już typowa sila eksplozywna, elementy plyometrii, co by mocne p-----------e z łapy było.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi