@mefowsky:
1 - im wolniej tym lepiej, ale to mocno indywidualna cecha,
2 - będziesz senny i będzie ci się chciało pić. No i jak wypadniesz na dobre to będziesz mocno odczuwał głód.

@mefowsky ja jak mam zrobić sobie świąteczny odpust, to dzień/dwa wcześniej zaczynam żreć węgle, bo niestety nie jest to najprzyjemniejsze doświadczenie, więc żeby na luzie świętować np w wigilię, wyjście z ketozy planuje sobie dwa dni wczesniej. Jeśli to Twoje pierwsze wyjście z ketozy szykuj się na rewolucję w żołądku i na kiblu. Możliwe też bóle głowy i brzucha. Na następny dzień powinno być ok.

@smierdakow: wow, po spisie treści widać że gość napisał zdroworozsądkową/centrystyczna książkę o jedzeniu. Wyznawcy religii vege i carnivore będą zawiedzeni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trzeba zakupić.

@teperkov: zdrowotny wpływ odstawienia alko na flaki, odczujesz za 2-3 miechy + dopiero jak zrzucisz nadwagę, aktualnie twój organizm jest od niej przeciążony

@teperkov: przeczytaj o efekcie miesiąca miodowego. Żeby cię nie zaskoczyło jak się zrobi trochę trudniej

@Vaclav: Książki nie posiadam, ale znam tajemnice odchudzania... Jedz przez odpowiednio długi czas mniej kalorii niż wynosi twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne.

@Vaclav: na obzarstwo poza kontrolo wynikajace ze stresu to polecam poukladac sobie w glowie, np przez psychoterapie albo po prostu prace nad codziennymi rutynami, odpowiednia ilosc ruchu i snu. Na nieprawidlowe poziomy hormonow, to samo, tylko ze zamiast psychoterapeuty endokrynologa.
A kazda ksiazka, ktora mowi o jakiejs metodzie odchudzania lepszej i skuteczniejszej niz inne, to scam, bo jedyna metoda to ujemny bilans kaloryczny. Mozesz sobie poszukac informacji o zapotrzebowaniu naPokaż całość

@dronikk: Tak, jeden z najgorszych jakich próbowałem. Plus kolezanka miała przez miesiąc, codziennie 2 z 5 posiłków lądowały w koszu xD

Z takich które tez zdecydowanie odradzam do Pomelo (masakra to była), Wysmakowani (jedzenie bez smaku jak dla dzieci 3 letnich) oraz Biały widelec (biały chleb tostowy w cateringu dietetycznym xdddd)

Teraz miałem przez miesiąc catering żony Polaka Rodaka czyli Anny Lewandowskiej (Super menu) i o ile nie był złyPokaż całość

@dronikk: Z takich które polecam to jeszcze spoko jest Body chef i Maczfit (choc maczfit za drogi). Imo to jeżeli szukasz czegoś w miarę taniego i smacznego to do Kuchnii Vikinga nic nie ma podjazdu

@AnonimoweMirkoWyznania: teoretycznie tak, bo to mięśnie palą kcal i będziesz miał już na start mniejszy deficyt do ogarnięcia ale nie liczył bym tutaj na jakąś dużą różnicę

@Nice_To_Fit_You: przygarnę kodzik, thx ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Viado: bez regularnego uderzania pięścią w stół nic się nie uda

Zapisałem się do Hustlers University od Andrew Tate

@Viado: xD

@WeronikaYass: zdarza mi się zrezygnować z czegoś po przeczytaniu składu i szukania czegoś lepszego np bez oleju palmowego albo bez dodatku cukru np soki

@WeronikaYass: Głównie patrzę na produkt, nie kupuję już chipsów, napojów gazowanych itd.

@Syn_Tracza ktoś na wykopie kiedyś pisał że "keto działa tylko dlatego że ktoś pierwszy raz w życiu ma policzone kalorie"

zwolennicy tej diety zachowują się sekciarsko.

@Syn_Tracza: Tak się zachowują zwolennicy każdej diety!
Co do dalszej części Twojego wywodu, keto daje niesamowite uczucie najedzenia utrzymujące się przez długi czas i to jest największa zaleta przy odchudzaniu.

@throaway: zalezy jakie masz 0 kaloryczne 1800 trochę mało jak dla chłopa

@throaway: wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne dzięki kalkulatorom na internecie, odejmij od tego jakieś 500 i obserwuj najlepiej pomiary

@LordMrok: to pizza z kalafiora, sera albo milion innych możliwości :D

@LordMrok https://allegro.pl/oferta/keto-chleb-pizza-mieszanka-chlebowa-wysokobialkowa-11988308754

@Olbap: poproś o zmielenie na miejscu kawałka o takiej właśnie zawartości tłuszczu

@Leoreth: Kukuła. Mają akurat 20% zniżki.

@lacrimal: można napisać do nich maila. Może powiedzą kiedy będzie kolejne promo, albo dadzą rabat tak po prostu. Mniej więcej co dwa miesiące mają akcje na rabaty po 10-15 procent.

@Anoniemamowy: przynajmniej się starałeś

@Anoniemamowy:
-Mamo chcę burger drwala
-mamy burger drwala w domu
burger drwala w domu: pic rel

@Murasame: fitatu

@Murasame: i po raz 3. fitatu :) jest wersja darmowa (niestety z reklamami) i premium które aktualnie kosztuje 40zł na rok.

@Smokalaskanski: pytanie co w kieliszku?