Podzieli się ktoś przepisem na dobre naleśnik proteinowe?
#gotowanie #dieta

Cześć!
Droga do 10 000 kcal w jednym posiłku z McDonalds

Dzień 3/10
Na wstępie proszę o wybaczenie, niestety nie miałem możliwość ogarnąć tego wcześniej.
Dzisiaj pod koniec już było trudniej, ale nie na tyle żebym się zniechęcił.Pokaż całość

Tydzień 2 redukowania z 164,6 kg za mną.
Start: 164,6kg
Tydzień temu: 162,2 kg / -2,4kg
Teraz: 160,8 kg / -1,4kg (-3,8kg łącznie)
Ruch: 0, praca siedząca
Kcal: 2200-2300Pokaż całość

Wróciłem do domu i zjadłem trochę ciasta bo hehe domowe to pewnie zdrowe.
Przeczytałem skład gotowej mieszanki i od razu dostałem wyrzutów sumienia.
Czy to już nadaje się na leczenie u psychologa?

Czasami przez cały dzień jem tylko ryż, ziemniaki, kaszę (oczywiście ekologiczne itd.) bo boję się wszelkich zanieczyszczeń.
Unikam owoców bo opryski, dużej cześci warzyw zresztą też.Pokaż całość

To żyje #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #gotujzwykopem #masa #omleciordlawielkiegochlopa

Dziś nie #keto ale tak mi się chciało knedliczka że ja nie mogę.
#gotujzwykopem #dieta

Omlet „na winie” ( ͡° ͜ʖ ͡°) resztka fety, resztka salami, resztka szpinaku
#lowcarb #sniadanie #dieta #gotujzwykopem

24 TYDZIEŃ REKOMPOZYCJI

Update tygodniowy:tekst pogrubiony****

*waga w górę
*siła wPokaż całość

#dieta #odchudzanie

Ja prdl. Też tak macie? Zbliża się zima to mam mega ochotę na tłuste mięsa - karkówka, boczek, smalec, kiszonki, soki. Nawet piwa wybieram z kategorii tych ciężkich - weizenbocki i portery. Na wiosnę znowu odwrotnie - moge jeść świezę mixy sałat, na grillu tylko pierś z kurczaka w różnych wariacjach, maślanka i kefiry w ilościach obłędnych na które nie mogę patrzeć w okresie jesiennym. DoPokaż całość

Być fit jak Li Sushang

#anime #dieta #fitness

#anonimowemirkowyznania
Są tu jakieś osoby uzależnione od jedzenia, jak sobie z tym radzicie gdy przychodzi gorszy okres?
#dieta #psychologia #obzeraniesie #odchudzenie

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowoPokaż całość

Czy ktoś z wykopków układa diety dla jednej osoby, diety która wykorzystuje wszystkie składniki, a nie jeden plasterek sera i reszta do kubła bo w tygodniowym jadłospisie już tego sera nie ma? #dieta #chudnijzwykopem

Szukam dania/przekąski:
-dobre w smaku
-duże objętościowo
-makro bez znaczenia
-im mniej kcal tym lepiej

CośPokaż całość

WPC KFD kokos + wiórki + masło orzechowe + mleko
Wychodzi zajebisty krem i smakuje jak rafaello, jadłem z plackiem i z owsianką pieczoną, ale to jest takie dobre że można same zjeść.
Jakieś tam kremy i m.in. kokosowy są na stronie kfd i podobno bardzo dobre, no ale możecie sobie sami zrobić. Posiadanie całego słoika takiego kremu byłoby niebezpieczne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #Pokaż całość

Krem z marchewki z soczewicą, dodatkiem masła i śmietany oraz sałatka z bulgurem, szpinakiem, pieczonym bakłażanem, fetą i paroma innymi dodatkami.

Dalej jaram się tym, ile sportu mam sama z siebie ochotę uprawiać w tygodniu - dzisiaj poszłam na siłkę, jutro mam basen, a we wtorek zajęcia z pilatesu (ʘ‿ʘ)
#mikrokoksy #dieta #zdroweodzywianie #mealprep

#mikrokoksy #silownia #dieta
Szanowni Państwo ( ͡° ͜ʖ ͡°) orientuje się ktoś może czy istnieje jakaś appka na ios która podpowiada zdrowe i proste w wykonaniu jedzenie? Nie chodzi mi o liczenie kalorii bo to ogarnę sam. Często mam tak ze wchodzę do marketu i tak naprawdę nie wiem sam co mam kupić i nie mam pomysłu na jedzenie. Przez to częstoPokaż całość

Testował ktoś taką formę białka w proszku?
inb4 smak, jak Blade mógł to my też

Tabela wartości odżywczej w 100 g produktu:

Energia 1571 kJ / 370kcal

Tłuszcz

Pokaż całość

7 dni za mną, już chyba siódmej redukcji w ciągu 3 lat. Wnioski? Moim losem i przeznaczeniem raczej napewno jest być grubym, lubię jeść, moja psychika nie jest w stanie wytrzymać takiego wyzwania i jest za słaba żeby podjąć się wyzwania, nie chce mi się, może jak będzie zagrożenie życia to się obudzę albo jak mnie zamkną w jakimś ośrodku, gdzie skąpią żarcia. Dzięki za wszelkie rady, może kiedyś się przydadzą. Peace.Pokaż całość

Jakie sposoby macie aby ograniczyć spożycie słodyczy?
Nie jestem gruby, w zasadzie mam 61kg przy 174cm, regularnie biegam, ale ciężko jest mi sobie odmówić dużego owocowego jogurtu, wafelków, chipsów (rzadko, bo drogie), rurek z czekoladą, czekolady, pączków

Bardzo to lubię i jak mnie najdzie ochota (często) to jak mam w lodówce zapasik jogurtów na cały tydzien aby sobie brać do pracy po jednym, to jestem w stanie zjesc dziennie 2 - 3. Gdybym chciałPokaż całość

#dieta #mikrokoksy
sus ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Też tak macie, że jecie podejrzane rzeczy?