Co robicie jak macie napady głodu?
(oprócz jedzenia)
#dieta #pytanie

#ketobaza #keto #ketoza #infografika #chudnijzwykopem #dieta #ciekawostki

#biedronka #mikrokoksy #dieta

Kiedy wprowadzali olej palmowy do czipsów nie protestowałem, przecież nie jestem czipsem, kiedy zmniejszali pojemność butelki coca coli nie protestowałem, przecież nie jestem butelka 1.75l, kiedy zmniejszyli gramaturę twarożku domowego nikt nie protestował bo wszyscy jedza wiejski :(

Rip biedronkowy 200g twarożku domowy

Czy jest tu ktoś/specjalista który mógł by mi doradzić w sprawie budowania mięśni? Chodzi o ćwiczenia które są najlepsze i suplementacja :)
Reszta informacji na priw :) proszę o poważne wiadomości.
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #fitness #sport #trening

Czy da się spalić tłuszcz bez ćwiczeń stosując tylko dietę ?
#trening #dieta #odchudzanie

Co lepiej zjeść na mase po treningu:
- 5 jajek gotowanych na miękko
- 8 jajek smażonych (jajecznica)

#mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #dieta #masa #jajka #silownia #odzywianie

#rudanadeficycie Dobra pora na 2 miesiąc :D

Po 5 tygodniu: waga stanęła dzisiaj w miejscu, ale nie przejmuję się tym zbytnio bo coś takiego może się zdarzyć.

W końcu od wczoraj wracam do treningów (｡◕‿‿◕｡)

Także do następnego tygodnia! Buźka
#odchudzanie #dieta

Zapraszam do oceny wyników lipidogramu:
LDL: 132 mg/dl
HDL: 55 mg/dl
Całkowity: 199 mg/dl
Ratio całkowity/HDL: 3,62
triglicerydy: 64 mg/dl

#cholesterol #zdrowie #dieta

Siema Mirki!
Nigdy nie robiłem żadnych diet, ale ostatnio się zapuściłem (metabolizm już nie ten sam i nie wybacza) i chce to zmienić.
Słyszałem, że najważniejszy jest bilans kaloryczny więc postanowiłem, że zmienię złe nawyki żywieniowe ale nadal będę jeść zwyczajne obiady z ziemniakami, schabowymi mielonymi i zupami, plus dorzucę jakis nabiał, jajka, wędliny, ryż by uzupełnić braki makrosow które wylicza mi apka fitatu. Czy to mi wystarczy by schudnąć z tłuszczuPokaż całość

Siema gdzie kupie makaron konjac ? #mikrokoksy #dieta #silownia #mirkokoksy

Co polecacie działać na brzuch?
Ogólnie mam teraz taką sylwetkę skinnyfat przez siedzący tryb życia, ale wydaje mi się, że mój brzuch jest bardziej wzdęty niż otłuszczony (aczkolwiek i tego drugiego niestety trochę się znajdzie ( ͡° ʖ̯ ͡°)).
Dodatkowo podejrzewam u siebie IBS.
Czy wyeliminowanie lub takie mocne ograniczenie glutenu może coś pomóc?
Chciałabym w końcu podziałać coś z dietą, nie chce chudnąć po całości, ale spalićPokaż całość

Mirki, mam pewną zagwodke, a mianowicie pobrałam sobie dwie aplikacje #fitatu oraz #fatsecret i one mi zupełnie inne zapotrzebowanie na kalorie wyliczyły, różnica to aż 300 kalorii dziennie XD pomimo tego, że podawałam te same dane. Co tu nie gra? Załączam screen z fitatu. Na fatsecret GDA obliczyło mi na 1400 kcal.
Chyba, że ja czegoś nie rozumiem, co jest właściwie bardzo możliwe ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#Pokaż całość

Cześć, czy może ktoś zarekomenduje, książkę kulinarną, kanał, bloga z przepisami na masę dla osób aktywnie fizycznych? Zdrowo i konkretnie. #kuchnia #dieta #przepisy #jedzenie #sport

Wolisz fafkulce czy kałtaty?

#mikrokoksy #dieta

Ile taka bułka z Lidla ma kcal?
Wyczytałam na jakiejś stronie, że 118, ale nie wiem czy to ktoś sobie nie wpisał, a jak ludzie sami wpisują, to często oszukują samych siebie, że coś ma mniej niż w rzeczywistościxD
#dieta

Kurde, znowu przekroczyłam swoje zapotrzebowanie a jest dopiero 17 (╯︵╰,). Napady jedzeniowe są niefajne. Już drugi dzień z rzędu. Trudno, nie zjem kolacji. #dieta

Jak oglądam film to muszę coś chrupać. Najczęściej jest to popkorn. Co chrupać żeby było ciut zdrowiej? Nie musi być super zdrowo, chodzi o to żeby było lepiej jak się filmy ogląda codziennie :D
#dieta

#keto #dieta #humorobrazkowy #byloaledobre