Inozythol
Inozythol
  • 0
@lovelas321: w air fryer zrobisz więcej rzeczy. A stopień wysmazenia mięsa to jest funkcja temperatury, więc i tu i tu musisz mieć termometr. Grill zrobi ci crust na steku, nie wiem jak air fryer się sprawdzi, ale pewnie gorzej.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 2
@Pariashu: Ale smaczne. Same moje ulubione rzeczy łosoś, ziemniaki na oliwie, pomidorki najlepiej od znajomego spod domu, które hoduje dla siebie. Polałbym jeszcze jogurtem naturalnym z sosem sojowym albo bazylią potroił porcję i można umierać ;)
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@vostok: to jest multi mateosa, identyczny styl pisania, te same treści komentowanie, ta sama stylistyka, teraz się ogarnął nie wyzywa wszytakich którzy próbują mu wytłumaczyć, żeby przestał wierzyć w bzdury które wypisuje na temat diety.
Zgłaszać parowe za multikino to poleci i będzie spokój od foliarza.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@Pariashu: nie chce mi się go kolejny raz wyjaśniać. Słucha szurow na jutubie i czerpie od nich wiedzę na temat żywienia. Potem wpada na wypok jak inkwizytor i wyzywa wszystkich którzy się z nim nie zgadzają. A jak pytasz o dowody to wrzuca filmiki pawlikowskiej czy braci przyrodzen albo artykuły z jakichś gazet śniadaniowych xDDD
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Pariashu: No właśnie a IO to nie choroba, nie da się leczyć czegoś co nie jest chorobą i to dopiero pierwszy problem, a potem są kolejne problemy. Pisałem o tym nie raz dziś mi się nie chce rozwodzić ja temat szkodliwości tluszczow nasyconych jeszcze w takiej ilości, demonizowaniem wegli do tego stopnia, że to ma postać parodii. Ale mateos jest głupszy, bo nawet do końca tych bzdur nie rozumie i
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@Pariashu: fiksowanie się na to czy i jak mocna ma się insulinoopornosc jest bez sensu..
Po pierwsze nie masz czym tego zmierzyć - homa ir to jest do badań naukowych, a nie do diagnostyki. Więc nie wiesz czy i jak silna jest. Nie ma badania z krwi dostępnego dla każdego, którym można by było ja zmierzyć. To jest nieistniejący priblem rozdmuchany do rangi c--j wie jakiej tragedii.

Po drugie to
  • Odpowiedz
markov90
markov90
  • 0
#mikrokoksy #dieta #silownia TEMAT: omega3. witam, ostatnio u wodyna usłyszałem żeby stosować 20g oleju rybnego lub równoważnie 20 kapsułek dziennie omega3 (żeby ograniczyc stany zapalne itp). Nie ukrywam że było to pewne zaskoczenie. Do tej pory raczej 3 kapsułki dziennie to maks. Ktoś tak stosował? Ma to sens? Czy to szamanizm wodyna?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@LightMenago: Jak zakładasz nowe konto to starasz się zachowywać inaczej..
A co tam w twoim profilu? To samo co na koncie mateos11 kononowicz i paranoiczny strach przed olejem rzepakowym skąd zresztą dalej lecą stylistycznie te same odzywki, te same teksty, ta sama narracja w takiej samej stylistyce. Gdyby wymieszać posty z tego i tego konta nikt by się nie zorientował, że to dwa różne konta, bo te dwa różne konta
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Luko: Jak wytrenujesz żołądek to nie przeszkadza. A trenuje się właśnie w ten sposób że je się około treningowo to co może ewentualnie zalegać.
Ja mogę zjeść pizze 50tke i bez problemu zrobię trening. Jedynie bęben mogę mieć widoczny xD
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@Pariashu: ale to nie ma żadnego znaczenia. Jak nie idziesz na trening po 20h postu i potem Jeszce kolejne 10h nie jesz to czy zjesz 2h przed czy 6h przed czy to będzie tłuste i bogate w błonnik czy proste i lekkie to w tej kwestii nie ma to znaczenia. Ani więcej od tego nie urośniesz, ani więcej mięśnie nie zachowasz jeśli to redukcja.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@Pariashu: A myślisz ultra maraton, triathlon czy inne wytrzymałościowe dyscypliny które trwają kilka h to ludzie jedzą same żele? Normalnie jedzą pizze, tosty, kotlety w panierce i co tam tylko do ręki da się wsadzić i się nie rozwali.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Pariashu: ważne byś się trzymał jednej metody. Ale jest jedno ale.
Suchy ryż zawsze ma ok 80% wegli, a ten sam ugotowany ryż może mieć od 40% do nawet 20-25%. Raz się zagapisz, raz dłużej pogotujesz, raz krócej. Jedynie to ma sens kiedy używasz ryżowaru i stosujesz cały czas takie same proporcje ryżu do wody to wtedy więcej nie wciągnie bo skąd ;)
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@GwachQar: moje ulubione żarcie. Nie ma nic lepszego niż miękka z chrupiąca skórka świeża bułka drożdżówka wypełniona mixem serów, podkręcona masłem i żółtkiem. Na to delikatnie szczypiorek.
  • Odpowiedz
oszty
  • 2
Miałam intensywny tydzień w którym bardzo dużo wypociłam i prawie nic nie jadłam - owsianka na mleku rano i jedna bułka z masłem i serem albo z jajkiem wieczorem i kawa wszystko bez żadnych innych dodatków. Zazwyczaj jem oprócz tego jeszcze obiad czy inne rzeczy. Po intensywnym tygodniu +3kg na wadze xD myślałam że chociaż w wodzie bedzie różnica chociaż jak zejdzie. Mój metabolizm totalnie się zatrzymuje jak mało jem i raczej
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 4
@oszty: waga to nie tylko smalec. Jeśli faktycznie jadłaś poniżej ppm a ppm to jest energia potrzeba na utrzymanie funkcji życiowych, to nawet jeśli w wyniku niskiej podaży energii nie miałaś ochoty na jakikolwiek ruch to nie jest możliwe żebyś przytyła w tłuszcz.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@oszty: fizyki nie oszukasz. Ludzie doszukują się magicznych zależności i patrzą na swój organizm jako odrebny byt. Każdy wie, że grawitacja na niego działa, ale jak spytać o bilans kalorii to zaczynają majaczyć.
Hashimoto skoro masz zdiagnozowane to znaczy że jest leczone. Wyrównanie poziomów hormonów tarczycy powoduje, że w 99% czujesz i zachowujesz się jak osoba zdrowa.
W wyniku niskiej podaży energii niektórzy szybciej inni wolniej reagują tak, że organizm
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@oszty: To idź do trzeciego. Wiem jak jest. Miałem ostatnio przygodę z lekarzami. W jednej sprawie byłem łącznie u 6. Tyle dobrze że mam z roboty luxmed i mogłem niemal dzień po dniu chodzić. Ale prawie 2 tyg użerania się. Aha warto wiedzieć o swojej chorobie jak najwięcej, żeby móc ocenić w jakim kierunku lekarze reagują. Ja gdybym o tym nie czytał to bym pewnie nie dostał tego co chcę.
  • Odpowiedz
BorysKafarov
  • 3
Zapomniałem o rękawiczkach krojąc superhoty

Mija trzecia godzina bólu. Bólu jakby mi ktoś zasypał ręce rozżarzonymi węglami

Nic nie pomogło. W zeszłym roku zapomniałem się przy chocolate habanero to umycie rąk olejem z octem pomogło bez problemu

Teraz
BorysKafarov - Zapomniałem o rękawiczkach krojąc superhoty Mija trzecia godzina bólu...

źródło: 1000010082

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 0
@BorysKafarov: W liceum dostałem gaz pieprzowy w żelu jakiś ekstra mocny z USA. Pewnego razu po koncercie uciekałem przed milicja z banda debili i jeden niezdarny typ chcąc wskoczyć za mną na murek chciał chyba mi na barana skoczyć i uderzyłem udami w murek, a w kieszeni miałem gaz.
Zanim się zorientowałem ze mi wyciekł trochę minęło, potem jeszcze zdążyłem się tym solidnie posmarować i zanim wróciłem do domu trochę
  • Odpowiedz
Mulinho17
Mulinho17
  • 1
Siema Mirki!

Zrobiłem po godzinach prostą apkę do liczenia kalorii dla siebie, bo rzygałem już reklamami i powiadomieniami w Fitatu. Wyszło z tego PureKcal – minimalistyczny kalkulator makro, bez zbędnych wodotrysków i subskrypcji.

Jak to działa:
- odpala się w przeglądarce,
Mulinho17 - Siema Mirki! Zrobiłem po godzinach prostą apkę do liczenia kalorii dla s...

źródło: IMG_20260806_123645

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 0
@Mulinho17: Ten typ to świetny przykład efektu duniga krugera. Doświadczeni dietetycy w badaniach pizgali się o kilkadziesiąt %, a badania były robione jeszcze w czasach kiedy poziom automatyzacji w branży nie był tak wysoki jak teraz, więc byli świetnie oblatani w ocenianiu kaloryczności po porcjach, jak rozpisywali większość rzeczy ręcznie. A ten twierdzi, że po 2 miesiącach już masz takie oko, że się nie mylisz.
Owszem jak jesz dokładnie to
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@stanley___: Z serami największy problem to są tłuszcze nasycone. W normalnym serze dojrzewającym dzięki ich bogatej matrycy żywności szkodliwość jest znacznie zmniejszona. Natomiast dalsze przetwarzanie tego sera do postaci topionej niszczy naturalna matrycę żywności jednocześnie podnosząc szkodliwość tych samych tluszczow.
Jakby nie było zamiennika to małe ilości zależy jak reszta diety wygląda nie powinny robić problemu m. Ale przecież można rozpuścić zwykły ser. Pecorino Romano ma tyle smaku, że już
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@stanley___: no ale ja właśnie o tym. Że wybierasz ser przetworzone kontra nisko przetworzony. Ser z pełną matrycą żywności kontra ser ze zniszczona matrycą żywności.
Jeśli jesz to raz na tydzień i cała dieta jest ok to c--j. Ale jako stały element diety to raz że ostrożnie w ogóle z tłustym nabialem a dwa warto cześć/całość zastąpić czymś lepszym.
Temat matrycy żywności dopiero niedawno się pojawił. Tłumaczy jednak to, dlaczego
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@stanley___: widziałem dziś w biedrze i mi się przypomniała ta konwersacja ;) Może spróbuję, ale mam otwartych kilka serów i muszę je zużywać, a jak pisałem staram się z nimi nie przeginać bo w zbyt dużej ilości nie jest to pożądany element diety ;) Kiedyś jak miałem mniej zryty beret dietetyka, to się nie przejmowałem niczym.
Znaczy jak chcesz to jedz. Ludzie jedzą gorsze rzeczy, ale jedzą też lepsze. Jak
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@stanley___: Ja jem stosunkowo dużo syfu. Dietetykiem nie jestem, to jest moja zajawka. A z racji tego, że dosyć często wpadają mniej niezdrowe i bardziej niezdrowe rzeczy to tak jak Tobie napisałem - jeśli to nie jest stały element diety, a większość/cała dieta jest ok to jakiś tam udział takich rzeczy nie jest problemem. Problem się zaczyna jak się trzonem diety staje się syf.

Zobrazuje Ci to w prosty sposób.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@stanley___: kupiłem to, choć czułem że sam cheddar będzie lepszy i tak właśnie jest.
Aczkolwiek rozumiem dlaczego wolisz to od klasycznego sera, bo ma inną konsystencję - sosu. Kiedyś robiłem sosy serowe. Potrzeba tylko cytrynianu sodu za grosze do kupienia na allegro.
Na 100g sera dajesz 100g mleka i pół łyżeczki cytrynianu sodu. Podgrzewasz mleko z cytrynianem sodu do temperatury kiedy ser będzie się łatwo topił, ale mleko nie będzie
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@stanley___: to żadne eksperymenty, cytrynian sodu to emulgator. Myślisz jak ten sos zrobili? Żeby tłuszcz się połączył z wodą musisz dać emulator. Do tego w składzie masz wodę głównie, jakieś gówniane dodatki i troszkę sera. Samemu idzie zrobić lepszy w smaku to na pewno.
  • Odpowiedz

Michał Wcisło

Osiągnięcia