mirko_anonim
  • 0
✨️ Dlaczego Polacy wyglądają na zmęczonych? Ⓘ
Dlaczego Polacy mają takie zmęczone twarze? U innych nacji nie zauważyłem czegoś takiego i jakbym miał za granicą rozpoznać Polaków to właśnie po zniszczonych twarzach, spuchniętych i ostrych rysach. I nie chodzi mi o jakieś niższe warstwy społeczene ale nawet po celebrytkach bez makijażu to doskonale widać. Nawet jak ktoś dba o siebie, sporty i ma kasę, lepsze życie to mają takie charakterystyczne zgięcia na twarzy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 91
Podsumowanie ÓSMEGO tygodnia #igrzyskabebzonow

Ósmy tydzień zmagań za nami i powiem Wam krótko: dramat. Wyniki są po prostu tragiczne. Miała być ostra redukcja na finiszu, a wyszedł festiwal kapitulacji i masowe podjadanie.
zjebvaliscie i wiecie o tym
nie wartyo bylo, tyle wam poiwiem

W
wykopowybrukselek - Podsumowanie ÓSMEGO tygodnia #igrzyskabebzonow Ósmy tydzień zmag...

źródło: content

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 3
@wykopowy_brukselek: To właśnie pokazuje, że nie jest to takie proste jak się wydaje. Ktoś tam był wieprzem schudł 40kg i nawet to utrzymał i potem moralizuje innych, że wystraczy tylko trochę dyscypliny. Sam nigdy nie byłem otyły, co więcej umiałem robić redukcję do niskich poziomów bf i to jeszcze trzymać, a to już jest zupełnie inny poziom niż zwyczajnie zejść z 40 do 20% bf. Ale rozumiem, że niektórzy mają
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 49
Kolejny tydzień zmagań za mną, mam wrażenie, że wszystko rozkręciło się już jak należy, bo różnice w sylwety zauważam praktycznie co kilka dni.

Ze stałej podaży kcal i makro na poziomie 300B/70T/500WW co okazało się warunkami w których moja waga utrzymuje się na poziomie 119-120kg, wprowadziliśmy teraz rotację.

Nie ma podziału na DT/DNT, lecę po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.

Oprócz
Lewusx - Kolejny tydzień zmagań za mną, mam wrażenie, że wszystko rozkręciło się już ...

źródło: CB7C4631-98AB-41A4-B7E8-63389B4AEA96

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 0
@Lewusx: ja p------e, nie jestem pewien ale raczej tak, u kogoś może ze 3 czy 4 lata temu widziałem Twoje fotki, to taki dobrze porobiony chłopaczek jakich wielu na silkach, a teraz to kosmos. W tak krótkim czasie tak doprac.
I swoją drogą to na cholere ta rotacja węgli
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@Lewusx: Dla komfortu psychicznego to ma duży sens, sam tak robiłem, zaczęło się od pożyczania kalorii z dnia następnego :). Łatwo jest wytrzymać na niskich kaloriach jeden dzień jak w perspektywie jest następny na wyższych.
Ale co do samej utraty wagi czy ogólnie robienia formy to nie ma to znaczenia, bo jakie miałoby mieć. Tutaj jedynie możliwa retencja może w jakiś sposób wpływać na jej fluktuacje.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@Krupier: kiedyś w Lidlu kupiłem chyba z tygodnia greckiego jakieś liście winogron z czym albo w czymś, ale za cholere nie pamiętam jak to smakowało. Podejrzewam że ani źle ani wybitnie, bo bym pamiętał.
  • Odpowiedz
K-S-
  • 0
Zjadłem buldaka, jakiegoś limon coś tam. Na początku był ok, później coraz bardziej piekł. Ale zjadłem, popiłem maślanką i czuje że w żołądku coś się dzieje.

Jednak co naturalne to naturalne, po papryczkach jakoś tak zdrowiej się czuje.

#buldak #chilihead #jedzenie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 0
@K-S-: zjedz sobie więc Karolinę i wróć i powtórz to.
To że ekstrakt wydaje ci się nienaturalny i przez to gorszy, choć nie wiem czy w buldaku jest akurat ekstrakt, to nie znaczy że od niego boli Cię brzuch, bo naturalnie kapsaicyna działa tak samo tylko że ekstrakt daje jej większą koncentrację. Czyli efekt jest zależny od dawki. Ergo zjedz sobie Karolinę.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 6
Tak wam tylko napiszę.

Odżywki białkowe w najbliższym czasie będą droższe, niektóre sklepy już podniosły cenę o 20-30%, a to nie koniec, więc warto zrobić sobie zapas, jeśli lubicie korzystać z białka.

Hormon wzrostu, sytuacja jak z jednym z środków dopingujących rok temu, masteronem. Chiny nie wysyłają go już do Europy, więc na rynku powoli będzie się robiła susza. Ceny pewnie poszybują mocno w górę.

#sterydy #mirkokoksy #
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 0
@arclex: Dokładnie. Ja pamiętam kilka lat temu, żeby chyba usprawiedliwić podwyżki cen na lokalnym rynku, dille opowiadali o tym, że Chiny dały bana na export Saa i zanim produkcja przeniesie się do Indii czy inne historie to będzie drogo, będą brali. I co. Za każdy jeden zamknięty lab wchodziły 4 kolejne i jeszcze 5 dodatkowych xD

I sam mam takie podejście. Jak zamawiam to bardzo dużo. A że teraz bije
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@arclex: Chiny mają w dupie naciski USA. W każdym razie zobaczymy co to będzie. Dawno ze swoim dostawcą nie rozmawiałem, zobaczę co tam u niego z cenami.
Rynek nie lubi próżni. Chiny pomimo, że oficjalnie są komuną, gospodarka u nich jest bardziej naturalna niż w EU. Jeśli zwiększa się popyt, to szybko zareagują na to zwiększoną podażą, bo ktoś zwietrzy interes. Może być tak jak piszesz, że na początku nie
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 2
✨️ Jak geny wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie? Ⓘ
W sumie to beka z tego jak geny decydują o naszym życiu. Wydaje fortunę na jakieś odżywki do włosów, specjalne szampony, wszystkie porady jak dbać o włosy a i tak mi wypadają, są cieniutkie i idę w kierunku łysienia a jakiś menel spod sklepu ma gęste jak w dżungli xD. To samo z jedzeniem staram się nie jeść ciężkich rzeczy, jakieś BIO produkty,
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 0
@mirko_anonim: każdy gra takimi kartami jakie dostał. Albo kombinujesz jak wygrać albo możesz się popłakać.
Nie rozumiem kompletnie dawania j-----a o rzeczy na które się nie ma wpływu. Zamiast marnować energię na płakanie w kącie można coś zrobić, coś zmienić, coś sprawdzić, bo może zadziała lepiej
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 2
@bartosz325: Wy też nie macie pojęcia o ty jak rośnie mięso. To że ktoś nie chce wyglądać jak Pudzian to nie znaczy że ma ćwiczyć lżej. Żeby cokolwiek ponad przeciętna urosło to trzeba ćwiczyć ciężko zawsze. Różnica polega na tym do jakiego momentu twój organizm i twoja psychika Ci pozwoli się rozrastac.

I te 5Mcal. Wyglądabyś jak świnia gdybyś tylko wytrzymał tak jeść regularnie, dzień w dzień przez dłuższy czas.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 2
@Rutelltino: Jeśli Ci zależy na oliwie która ma badania nawet polifenoli to NUMA. Ale cena odjechana.
Dwa razy kupowałem od greececompany i też jest ok. Patrz czy chociaż badają kwasowość i mają znak pochodzenia PDO/ChNP.
Orzechy to się kupuje w nietransparentnych opakowaniach w lidlu czy biedrze. Z allegro jest problem, bo producenci dla lidla czy biedry muszą zbadać partię czy nie jest spleśniała, czy nie ma przekrocznych pestycydów i od
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Cenzur: jak chcesz się porządnie utuszyć to bierz night food pizza.
Kumpel ode mnie z roboty ma zboczenie na punkcie tej pizzy i czasem ją zamawia do pracy dla wszystkich.
Nic specjalnego zwykle tanie składniki, ale n------e tak, że większość osób napcha się 2 góra 3 kawałkami.

Więcej nie znam bo sam nie zamawiam niczego na dowóz.
  • Odpowiedz

Michał Wcisło

Osiągnięcia