cześć, oto mój komputer:

gtx 1060 6gb, i5 6500 3.2 ghz, 16 gb ram ddr4, pływa główna h110m pro

przez ostatnie 8 lat jedyny mój upgrade to dokupienie dysku ssd i dokupienie ramu, chciałbym wymienić PC na coś lepszego żeby czasami pograć w nowsze tytuły chociaż na tych 50 klatkach przy średnich ustawieniach, lepiej kupić nowy komputer, a ten na strych schować czy wymienić jakiś konkretny podzespół? chciałbym dodatkowo kupić dwa monitory,Pokaż całość

W świętokrzyskim jebło dziś w nocy(myśliwce weszły w prędkość ponaddźwiękową) aż dachy się trzęsły. Połowę województwa wybudziło.

Mój ulubiony portal "Na Drodze Świętokrzyskie" nie zawodzi, największa zbieranina szurów, ruskich kacapów jaką widziałem w swoim życiu. Przykładowe wpisy poniżej. Jak ktoś jest z moich okolic i zna ten profil, to pewnie wie że to największa wylęgarnia mariuszy, antyszczepów, wołyńczyków. Smutny widok jak pomyślę, że to mogą być prawdziwe osoby.

#swietokrzyskie #Pokaż całość

Niestety #sportivo o------o z #medicoversport i już nie ma sensu tam brać, więc chciałbym zamówić karte medicover sport przez SII - https://www.sii.org.pl/7106/znizki/medicover-sport-oferta-pakietow-sportowych-dla-czlonkow-sii.html - czy ktos kto ma tam konto moglby napisac ile taka karta kosztuje miesiecznie? Dzięki

#gielda #sii #medicover #medicoversport

cześć, też podczas biegania w zimę macie wyższe tętno? podczas tej samej trasy w lato przy tempie 5:15-5:25 miałem tętno średnie 135-140, a teraz przy nawet wolniejszym tempie (np 5:30) potrafię mieć średnie nawet 146, wszystko mierzone tym samym zegarkiem #bieganie

Planuję pierwszy raz w życiu zacząć suplementować białko z myślą o progresji na siłce.
Mam tylko takie pytanie - trener personalny zalecał mi dawkowanie dzienne około 1,5g na 1kg masy ciała. Taka torba z białkiem wpc 80 do kupienia w biedrze ma standardowo 700g tego proszku w środku. Ważę około 85kg. Czy dobrze rozumiem, że takie opakowanie wystarczy mi na ledwie 5 i pół dziennego zastosowania?
Wsypanie sobie tego w takiej ilościPokaż całość

https://treningbiegacza.pl/artykul/10-kilometrow-na-wiosne-w-40-minut-trening-3-i-4-razy-w-tygodniu czy ten plan treningowy na 3 dni ma sens dla osoby z życiówką 45 minut na 10km?
#bieganie

czesc, gdzie w Kielcach można wykonać analizę składu ciała metodą dexa? #mikrokoksy

jakie polecacie słuchawki douszne do biegania, które nie wypadają z ucha? mam małe uszy i zwykłe airpodsy czy huaweie mi po prostu wylatują, a chciałbym mieć jednak douszne a nie nauszne, polecacie jakieś z haczykami/zaczepami? najlepiej jakieś tanie, byleby grały
#bieganie

cześć, biegałem przez ostatnie dwa lata w asicsach windhawk 4, po ostatnim krakowskim maratonie stwierdzam że czas na ich emeryturę

jakie buty polecacie dla wciąż biegacza amatora(biegam ok. 25km tygodniowo), stopa neutrana, waga niska(do 75kg), najlepiej jakby były z firmy asics bo nigdy się nie zawiodłem na tej marce i żebym odczuł różnicę względem poprzednich butów, budżet do powiedzmy 400zł

#bieganie

okularnik jest mocny to mu trzeba przyznać

#awanturaokase

jakie macie podejście do L4? bierzecie ile się da czy jednak wersja "jebne ibuprom i będzie git"?

od środy siedzę na zwolnieniu i wróciłem do rodzinnego domu, rodziciele z dziadkami zdziwieni że zwykła gorączka to mogłem apap po prostu wziąć i pójść do pracy( ͡° ͜ʖ ͡°) a jeszcze jak się dowiedzieli że w poniedziałek będę przedłużał bo nadal się nie najlepiej czuje to w ogóle patrzyli jakbymPokaż całość