[sodnfgiuysbdguysbdngughdsn]

Od jakich maxow z ciężarami na dipach czy podciągnięciach (styl dowolny) uznajecie, ze ktoś jest "silny"?

Dla ułatwienia można podać albo same KG obciążenia albo łączną wagę (własna + ciężar)

#mirkokoksy #silownia #kalistenika

[Saprofit]

@sodnfgiuysbdguysbdngughdsn: https://symmetricstrength.com/ tutaj możesz sobie sprawdzić wszystkie lifty i inne parametry, jakie chcesz

[Adolf_Cartman]

@sodnfgiuysbdguysbdngughdsn wydaje mi się, że jak ktoś waży powiedzmy przeciętnie te 80-90 kg i w podciąganiu dołoży z 10-15kg zaczepione o pas, to można uznać że jest silny. Samo podciąganie się kilka kilkanaście razy, to już dużo więcej niż większość populacji.

Dipy podobie jak ktoś dokłada 20-30kg, to moim zdaniem ładnie.

[Jazon]

@sodnfgiuysbdguysbdngughdsn: ale 1RM, czy na serię?

[sodnfgiuysbdguysbdngughdsn]

@Jazon: pytałem o maxy, ale serie też możesz dać

[dsomgi00]

@sodnfgiuysbdguysbdngughdsn: 60kg podciąganie, 80-100kg dipy

[Jazon]

@sodnfgiuysbdguysbdngughdsn: to tak 70kg na pulla wzwyż i 100kg na dipa wzwyż.

[michal1msiekk]

@sodnfgiuysbdguysbdngughdsn:
Jeżeli ktoś w--------a więcej niż ja, to jest silny. Jeśli mniej to słaby xd