Siemanko, jestem początkujący i chciałbym zrobić swój pierwszy cykl kreatynowy na masę. Dieta jest, trening jest. Jaką kreatynę polecacie najbardziej?

#mikrokoksy #silownia #sfd

Jaka kreatyna najlepsza na pierwszy cykl masowy?

  • Monohydrant kreatyny 30.4% (49)
  • Jabłczan kreatyny 5.6% (9)
  • Rtęcian kreatyny 64.0% (103)

Oddanych głosów: 161

  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

siema silacze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co może być przyczyną, że po treningu na następny dzień/dwa czuję stany zapalne w organizmie? Mam ciepłe nagrzane stawy, uczucie gorąca na twarzy, takie uczucie, jakby delikatne przeziębienie?

Trenuję już jakiś czas, morfologia krwi perfekt, badań zrobiłem dużo, od tarczycy po ob/crp wszystko w normie. Wyspany, dieta w normie. Gdy wezmę, małą dawkę 200
Zimny-jak-lod - siema silacze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co może być przyczyną, że po treningu na n...

źródło: dhnbosug8tp61

Pobierz

czy po treningu na następny dzień/dwa czujesz się "nagrzany", jakby delikatne przeziębienie?

  • w sumie też tak mam, jak teraz pomysłałem 15.6% (10)
  • czasami tak mam, czasami nie 28.1% (18)
  • nie mam tak 56.3% (36)

Oddanych głosów: 64

  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#silownia cześć, korzystał ktoś z was kiedyś z agmatyny? czytałem opinie o tej substancji i to wygląda jak gamechanger, nie tylko na poziomie pompy czy wydolności, ale też działanie na układ nerwowy blabla
wiem, że w Polsce jest niedopuszczona do obrotu, ale jakbym dostał w paczce z usa to mogliby zatrzymać paczkę? ktoś coś wie?

@Kasahara Ty chyba najbardziej ogarniasz takie rzeczy, wiesz coś? :D
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jeszcze taka super cringe fotka zbliżającego się do 40stki creepa jako pamiątka z zawodów. Aż chce się zacytować mema z komentu niżej. Fajne ze na raz miałem w miarę plażowa formę i coś podzwiglem, właściwie taki chciałem efekt 8 lat temu jak zaczynałem silke, teraz chciałabym być jeszcze mobilniejszy i pobiec w maratonie. Ja uległy pasyw.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkut #pokazforme
Kasahara - Jeszcze taka super cringe fotka zbliżającego się do 40stki creepa jako pam...

źródło: IMG_8121

Pobierz
  • 41
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

3 miesiące temu miałem operacje wyrostka robaczkowego (laparoskopowo, ale było grubo, był ropień)
Na tą chwilę robie szybkie spacery czy rower, ale chciałbym jakiś konkret.
Przed operacją bardzo mi się spodobały ćwiczenia z kettlami i ogólnie chciałbym wrócić do tematu, natomiast nie jestem pewien czy to dość czasu, w zaleceniach czytam, że bezpieczny czas od operacji to 6 miesięcy.
Mam obawy, bo rzadko ale nadal się zdarza, że rwie mnie w miejscu

Co zrobić w takiej w sytuacji?

  • Wrócić do kettli, ale powoli, np małe ciężary 66.7% (10)
  • Ćwiczyć siłowo, ale bez brzucha,np hantle+ławeczka 33.3% (5)

Oddanych głosów: 15

  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@wpiot: miałem wylany wyrostek, operacje miałem normalna nie laparoskopowa. Po 3 miesiącach już delikatnie ćwiczyłem ale dalej odczuwałem ból w miejscu cięcia. Nawet po 6 miesiącach robiąc rolkę na brzuch odczuwałem dyskomfort w tym miejscu.
  • Odpowiedz
w zaleceniach czytam, że bezpieczny czas od operacji to 6 miesięcy.


@wpiot: Bzdura totalna. Przy dobrym rehabie pooperacyjnym po ok. 6 tygodniach spokojnie możesz wdrażać intensywniejsze ćwiczenia siłowe
  • Odpowiedz
Podsumowanie zawodów @pltraw

Przysiad - 230 ✅ 240 ✅ 245 ✅
Wyciskanie - 145 ✅ 150 ✅ 155 ✅
Ciąg - 220 ✅ 235 ✅ 240 ✅
Kasahara - Podsumowanie zawodów @pltraw 

Przysiad - 230 ✅ 240 ✅ 245 ✅
Wyciskanie - 1...
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Squatlifter uważam tak samo. inni producenci nie reagując na takie zakały podcinają gałąź na której same siedzą. to jest naprawdę żenada, że ktoś mógł oszczędzać na badaniach za kilka stówek.
  • Odpowiedz
to jest naprawdę żenada, że ktoś mógł oszczędzać na badaniach za kilka stówek.

@Skrzycki: Nawet nie wiemy z całą pewnością, czy oszczędzili. Wiemy, że produkt był skażony i to wszystko. Dlatego uważam, że prokuratura powinna wszcząć dochodzenie w sprawie, żeby ustalić jak do tego doszło.
  • Odpowiedz
Mam zamiar wysłać moją kreatynkę do badań. Zupełnie inna partia, kupiłem sporo szybciej i zostało mi kilkanaście tabsów (przestałem brać jak byłą sama końcówka, bo miałem przerwę przez drobny uraz), ale jakby wyszła taka sama heca, to chyba najrozsądniej będzie te firemkę zaorać, bo ewidentnie chcą zamieść sprawę pod dywan i wmówić ludziom, że ta akcja dotyczy tylko kilku partii.

Sugeruję, żeby wszyscy zrobili to samo ze swoimi suplami od SFD

#
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@iamscatman: no właśnie sanepid czy jakieś prywatne laboratorium, muszę poczytać jak to rozegrać. Nie wierzę, że to jednorazowa wpadka, a skoro truli tysiące ludzi miesiącami, to muszą beknąć.

Zamiecenie ten sprawy pod dywan to byłaby katastrofa dla konsumenta i jasny sygnał, że można być bezkarnym.
  • Odpowiedz
Nie ma opcji, że tylko tych 7 partii kreatyn ma przekroczony poziom metali ciężkich. Nie wierzę w to. Mam opakowanie z innej partii, ale dla kilkudziesięciu złotych nie ma co ryzykować zdrowia. Nigdy więcej SFD i Allnutrition.
#mirkokoksy #silownia #sfd
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

-ja bym dała 5g monohydratu+ 10 g BCAA+ 10mg rtęci. Tak to mniej więcej wyglądało.
-będzie suplementowane jak tylko kasa wpadnie
-Imo za dużo rtęci, wystąpi silna niewydolność nerek
-My mamy jakąś tam tolerkę,izi :D suplementuj smiało kris, jak co to znam podstawy reanimacji...xd

#sfd #mikrokoksy #silownia
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

SFD tworzy najbardziej innowacyjny produkt w dziejach suplementów, a wszystkim o------o, że #afera
Przecież wiadomo, że rtęć pod wpływem ciepła się rozszerza, a jej najlepszym przenośnikiem do mięśni jest kreatyna. I tak dzięki SFD w upalne lato na plaży będziemy mogli się pochwalić świetną sylwetką, a zimą wrócimy do swoich normalnych rozmiarów i nie trzeba będzie się męczyć z siłownią, pomyślicie trochę zamiast oczerniać najbardziej innowacyjną firmę w Polsce
#
Kutang-Pan - SFD tworzy najbardziej innowacyjny produkt w dziejach suplementów, a wsz...

źródło: IMG_20230909_125313

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach