Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: temp_file177779333764935865
Pobierz
@Syn_Diabla: wygląda na taką co by mi w------a za złe spojrzenie
@Syn_Diabla
Uspokaja, poprawia humor i negatywnie wpływa na wzrok
Uspokaja, poprawia humor i negatywnie wpływa na wzrok
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@HuopWsiowy: godnie i sprawiedliwie.
konto usunięte via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy #silownia macie jakies kody rabatowe na strone greatone.pl?
Jaki krem polecacie na rozstępy spowodowane siłownia #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dermatologia
@Niluseq: na świeże retinal pH doctor, patrząc po zdjęciach na necie bardzo dobrze działa. Koleżanka po ciąży stosowała i efekty też super.
@Niluseq @ZjemCiBuraki Jak już stosować jakąś formę retinoidu to najlepiej tretynoina (chyba że problem typowo z trądzikiem wtedy można użyć retinoidu nowszej generacji)
W Polsce jedyne kremy z tretynoiną to acnatac (tego ja używam) i aknemycin i o te prosisz lekarza albo e-recepty
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8624148/
W Polsce jedyne kremy z tretynoiną to acnatac (tego ja używam) i aknemycin i o te prosisz lekarza albo e-recepty
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8624148/
#mikrokoksy #silownia #dieta
właśnie oje.bałem pizzę, frytki i wypiłem cole 0. O 21 idę na siłownię i planuję to wszystko spalić choćby miał się tam zesrać na rzadko.
właśnie oje.bałem pizzę, frytki i wypiłem cole 0. O 21 idę na siłownię i planuję to wszystko spalić choćby miał się tam zesrać na rzadko.
@DorodnyTucznik: myślę, że wyjdzie drugą stroną
#silownia Siema. Mam pytanie, mam 26 lat, 70kg, 170cm wzrost, i mam kobite jakby ktoś pytał czy się da z takimi gabarytami. Nigdy nie chodziłem na siłownię, jedynie basen przez większość życia. No w związku z tym jestem patyczakiem. Jak efektywnie i w ile czasu mogę zwiększyć swoją tkankę mięśniową(?), zakładając, że od miesiąca ćwiczę regularnie 2-3 razy w miesiącu? Póki co robię fbw, 30kg powtórzenia w ćwiczeniach po około
Mięśnie rosną gdy muszą i gdy mają z czego. Znaczy, potrzeba obciążeń których nie dają rady pokonać i odpowiednio dużo białka. Jeżeli ten fbw to jakiś kompletny plan, to się go trzymaj, rezultaty przyjdą z czasem. Nie zapominaj o odpoczynku i wysypiaj się dobrze.
edited: jeżeli potrzebujesz zmian 'efektywnie' i szybko, to niestety tylko sterydy. Ale czy spieszy ci się dokądś?
edited: jeżeli potrzebujesz zmian 'efektywnie' i szybko, to niestety tylko sterydy. Ale czy spieszy ci się dokądś?
czy jak porzuce cukier w 99% (zadnych slodyczy, zero słodzenia itp)
to czy coś mi grozi?! czy czlowiek potrzebuje cukier ogolnie?!
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta
to czy coś mi grozi?! czy czlowiek potrzebuje cukier ogolnie?!
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta
@zbigniew_wodecki: Myślałem że mówisz o węglowodanach ogólnie i chcesz wejść na keto. Sam cukier to można rzucać bez problemu
@zbigniew_wodecki: Jeżeli przez cukre masz na myśli węglowodany, to można funkcjonować bez, ale większość osób jednak nie powinna.
Jeżeli przez cukier masz na myśli węglowodany proste i sztucznie słodzone produkty, to jak najbardziej
Jeżeli przez cukier masz na myśli węglowodany proste i sztucznie słodzone produkty, to jak najbardziej
Wpis niczego nowego nie odkryje ale może da komuś motywacje do pracy nad swoją fizycznością. Parę słów o mnie: na starcie 110 kg przy 168 cm wzrostu (tak wiem), zero aktywności fizycznej. W badaniach od dłuższego czasu średnie testy wątrobowe wynikające z otłuszczenia, oczywiście w komplecie z nadciśnieniem wywołanym wagą. Ktoś mógłby się zapytać jak można doprowadzić się do takiego stanu i niestety odpowiem szczerze, że można i nie wymaga to strasznego
źródło: wykres
Pobierz
@kuroszczur Póki działa to nie ruszam, przestanie to wtedy sobie fitatu albo dietetyk
Siema, siema.
Mamy środę, ja bez większego w----------a, za to z dużym odbiciem wagi. Nawet średnia 15k kroków i 2h cardio dziennie nie dały rady tego zatrzymać.
Przedłużył mi się pobyt w Szwecji, w poniedziałek odwołali mi lot na 1 godzinę przed wejściem na pokład…
W
Mamy środę, ja bez większego w----------a, za to z dużym odbiciem wagi. Nawet średnia 15k kroków i 2h cardio dziennie nie dały rady tego zatrzymać.
Przedłużył mi się pobyt w Szwecji, w poniedziałek odwołali mi lot na 1 godzinę przed wejściem na pokład…
W
źródło: B871F66D-494E-4460-8C5D-6572084B9C66
Pobierz
@Lewusx: hehe ja mam właśnie tak, ze do 60-65 osób sam ogarniam, a później musi pomagać pracownik (klienci o tym wiedzą); tam CI jedną osobę podesłałem, bo nie mój temat. No byczku wracaj zdrowy i trochę odpocznij
@Kasahara: Teraz przed prepem byłem bardzo produktywny i chciałbym to utrzymać na tym poziomie, dlatego jeszcze te kilka osób sobie myśle przygarnę. Jak będzie za dużo to ewentualnie poczekam aż kilka osób się „wypali” albo osoby nie stosujące się kick’nę. :D
@Pan_Szeryf Specjalnie nie używam telefonu podczas cardio żeby mi nie dublowalo, zegarka nie lubię używać, czyli kroki to kroki, cardio to cardio. W szczytowym momencie 21-23k kroków dziennie
@Pan_Szeryf Specjalnie nie używam telefonu podczas cardio żeby mi nie dublowalo, zegarka nie lubię używać, czyli kroki to kroki, cardio to cardio. W szczytowym momencie 21-23k kroków dziennie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kasahara: Ile zajmuje taki trening?
Jak chcesz dowalić porządny ciężar w GHD to polecam łapać sztangę jak w zercherze, a jak nie masz problemu z zakładaniem na plecy to możesz mi zdradzić jak to robisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak chcesz dowalić porządny ciężar w GHD to polecam łapać sztangę jak w zercherze, a jak nie masz problemu z zakładaniem na plecy to możesz mi zdradzić jak to robisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: maxresdefault (1)
Pobierz@Pan_Szeryf: akurat tu troche róznica będzie w srodku cieżkosći na szyi to dość ekstrymalnie od centrali hehe, ale każda wersja jest dobra i fajna. Biorę po prostu z dółu cieżar i zakładam na szyję
Zrobiłem badania hormonalne krwi i poziom DHEA-s wyszedł podwyższony; 622.3 przy normie 238.4 - 539.3. Czy sprawa jest poważna? Nie jest to jakoś ekstremalnie podwyższony poziom, aczkolwiek delikatnie mnie ten fakt niepokoi. Internet wyraźnie sugeruje nowotwór (lub przerost) nadnerczy, co jest tym bardziej trochę niepokojące.
#zdrowie #medycyna #lekarz #endokrynologia #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pytanie
#zdrowie #medycyna #lekarz #endokrynologia #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pytanie
@D00msday: idź do lekarza, który zetknie na całość. Jeden lekko podwyższony wskaźnik z reguły nic nie znaczy. Trzeba kogoś kto się zna i to oceni na podstawie całości badań
konto usunięte via Wykop
@wyjatkowy_szmaciarz: jakby to powiedziały dziewczyny widać że 2 razy w tygodniu na basen chodzisz
@tortexx: nie chodzę, wstydzę się
Biłem teścia 3 lata, a od roku nic i nie zrobiłem odbloku, bo nie mam kasy na clomid i HCG. Czy po takim czasie organizm mógł się sam odblokować? Kiedyś miałem wysokiego teścia na enan/cypio 250mg e4d. #mikrokoksy #sterydy #silownia
źródło: tesc
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@wyjatkowy_szmaciarz: Mało tego teścia, musisz też sprawdzić LH i FSH.
Była kasa na doping to musi być kasa na badania.
Była kasa na doping to musi być kasa na badania.
Wróciłem po miesiącu na siłownię i tak mi p---------o w lędźwiach, że się schylać nie mogę xD Nawet podczas siedzenia boli. Przejdzie czy z---------ć do lekarza?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fizjoterapia
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fizjoterapia
@xDgg: brzmi jak kregozmyk, jak chcesz na szybko pomoc to fizjo i mata do akupresury
@xDgg: rezonans, fizjo, ew. lekarz po L4. Nauczony doświadczeniem swoim i innych do lekarza poszedłbym w ostatniej kolejności, bo oni nie kiwną palcem póki nie wjedziesz do nich na wózku. Dlatego też badania i fizjo trzeba prywatnie, no ale nikt nie powiedział, że to tani sport.
Chce zmienić plan na siłowni. Na początku ćwiczył push, pull. Potem splitem 4 dniowym. Teraz chciałbym zacząć chodzić 5 dni w tygodniu na trening. I nie mam pomysłu jak rozpisać plan. W sieci też nie mogę znaleźć nic sensownego. Najlepszy by był takie, gdzie każda partie cwiczyłbym 2 razy w tygodniu. Co sądzicie o czymś takim:
1 dzień: klatka (3 ćw) + bic (2 ćw)
2 dzień: plecy (3 ćw) + tric (2
1 dzień: klatka (3 ćw) + bic (2 ćw)
2 dzień: plecy (3 ćw) + tric (2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@zaciskk: Odpowiednia ilość białka, węgli i tłuszczu. Jak kompletnie nie masz o tym pojęcia, a chcesz tyć to na początek polecam 2g białka/3,5g węgli i 1g tłuszczu. Regularnie trzymaj miche i obserwuj co sie z Twoim ciałem dzieje i w zależności od tego jak chcesz wyglądać czy jaki masz cel dokładasz albo zabierasz białko lub węgle. Z tłuszczem sam się doszkolisz jak złapiesz zajawke :p pozdro
PS. ja kcal w
PS. ja kcal w
Jakie polecacie aplikacje #ios do monitorowania ewentualnie robienia planu treningowego?
Myślę nad planem stronglifts 5x5 szkoda mi tyle wydać na subskrypcję.
Jestem początkujący i nie wiem od czego zacząć żeby się nie zniechęcić za szybko.
#silownia #mikrokoksy
Myślę nad planem stronglifts 5x5 szkoda mi tyle wydać na subskrypcję.
Jestem początkujący i nie wiem od czego zacząć żeby się nie zniechęcić za szybko.
#silownia #mikrokoksy
Rekrutacja dla osób, które chciałby wystartować w zawodach trójbojowych w 2024 roku.
Chciałbyś zadebiutować w zawodach trójbojowych lub startowałeś wcześniej i wystąpić w kolejnych oraz szukasz trenera?
Idealnie trafiłeś, to właśnie dla Ciebie jest ta oferta - w promocyjnej cenie bez opłaty wstępnej i z małą zniżką comiesięczną pomogę Ci w przygotowaniach.
Jako
Chciałbyś zadebiutować w zawodach trójbojowych lub startowałeś wcześniej i wystąpić w kolejnych oraz szukasz trenera?
Idealnie trafiłeś, to właśnie dla Ciebie jest ta oferta - w promocyjnej cenie bez opłaty wstępnej i z małą zniżką comiesięczną pomogę Ci w przygotowaniach.
Jako
źródło: Zdjęcia_1.59.2
Pobierz
#silownia ile czasu zajmuje wam zrobienie fbw od sakera? U mnie trwa to ponad dwie godziny. Robię przerwy między seriami 2.5min.
Jakie badania zrobić do testosteronu żeby lekarz mógł lepiej zinterpretować wynik?
LH
FSH
Estradiol
Prolaktyna
LH
FSH
Estradiol
Prolaktyna
@Blizz4rd: wolnego nie badaj wcale, tylko całkowity.
Mireczki czy problemy ze snem na redukcji, to normalna rzecz? Redukuję od lipca, a w połowie września, czyli dość szybko pojawiły się u mnie problemy ze snem. Dodam, że nie jestem na rozpisce, którą sam robię, tylko jestem pod opieką trenera, który ma pojęcie o tym, co robi. Codziennie mniej więcej od dwóch tygodni budzę się o 2-4 rano i nie mogę już zasnąć. Dodam, że