Popatrzcie tylko na ten spedalony, niedźwiedzi ryj. Rzygać mi się chce jak tak na niego patrzę. Mam ochotę wsiąść na borsuka, rozpędzić się ile fabryka dała w opór i sru #!$%@?ć w jamę, tak żeby zwaliła mi się na łeb. #trzecieoko #kapitanbomba #smiesznypiesek
✨️ Obserwuj #mirkoanonim Czy kobiety lubią romantyków? Nie ukrywam że od zawsze taki byłem i czasem ze mnie taka przytulanka wersja męska. Jak kiedykolwiek szukałem sobie kobiety to o takich cechach uczuciowa, romantyczna, wrażliwa, itd. Mam wrażenie że coraz mniej takich kobiet a wraz w wiekiem trafiam tylko na powierzchowne.
Witam Mirków! Jest sprawa, od września zacząłem odchudzanie, bez większej diety tylko deficyt kaloryczny. Udało mi się schudnąć 13kg Aktualnie od ponad tygodnia (jakieś 8-9 dni) waga stoi mi w miejscu i nie chcę ruszyć ani w jedną, ani w drugą stronę.
Jem ok. 2000 kalorii, jem to samo codziennie.Ten limit trzymam od września, nic jeszcze nie zmniejszałem. zaczynałem od 132kg, aktualnie 119kg (193cm)
#famemma ale piękny jest ten trzask dupy elity wykopu jak tagowy post znów wleciał na główną z płomieniem XD to nie do pomyślenia że ludzie mogą interesować się czymś innym niż polityką, wojną czy rolnikiem szukającym żony xD
Chłop schudł już 11kg na deficycie kalorycznym i słowni 1-2 razy w tygodniu. Plecy już nie bolą, czuję się lżejszy, stare ubrania zaczęły znów pasować. Mirki pijcie ze mną kompot! #dieta #silownia #chwalesie #mikrokoksy
@Moderatoo: Z 131kg do 120kg od początku września do teraz, no i nie powiem miałem różne imprezy rodzinne gdzie był syto zastawiony stół i sobie nie odmawiałem
@Czekolatka: Plan był taki żeby zabrać ze sobą kumpli co się ze mnie śmiali że jestem gruby i żeby mi pokazali co i jak na określonych maszynach, jak złapać, jak się napiąć. Dwóch mam takich naprawdę ogarniętych to przekazali mi naprawdę sporo wiedzy, a kiedy mogę to dalej chodzę z nimi.
@Tylko_Seweryn zaczynałem 131.7kg przy 193cm, a kalorii dziennie wychodzi tak około 2300. Grunt, że nie czuję głodu.
@Nefth: Dietę wymyśliłem se sam, dalej piję colcę zero, dalej piję monsterka, tylko wszystkie płyny bez cukru. Co mogę to piekę zamiast smażyć (bez tłuszczu) ograniczyłem chleb, masło, nie #!$%@? już chipsów codziennie (raz na 2 tygodnie zjem paczkę) do słodyczy nigdy mnie nie ciągnęło, więc ich zerowa ilość to dla mnie nie problem A z mięsa no to głównie kurczak, jakieś makarony ryże, zupy chude jem na mięsie z
@navaare: Kumpel jest właśnie trenerem personalnym, może nie najpopularniejszym w mojej okolicy ale trochę klientów ma. A znamy się tyle, że wiem że niczego złego nie będzie mi kazał robić
@wudawid: Po ćwiczeniach na odpowiednich maszynach, nie wiem jak się one nazywają, ale mi np ten drążek na lince na którym dopasowujesz obciążenie pomaga
A pochwale się moją piwnicą :D tak to wyglądało na początku a w komentarzu jak jest teraz. Poza pomocą z montowaniem płyt i osb i z sufitem wszystko sam malowałem, wymyślałem, docinałem, puściłem prąd i internet kablem z mieszkania z 2. piętra starym kominem, wyniosłem piec kaflowy, zburzyłem jedną ścianę i zbiłem tynki z pozostałych, kładłem podłogę, elektrykę, lustra itp itd.
Słuchanie radia 8h ryje banie moco, Oni mają umowę z Sanah, Podsiadło itp. Że muszą ich codziennie puszczać od 4 lat po kilka razy? #muzyka #radio #sanah #rmf