Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Poemat
  • 6
@dsomgi00: W sumie ciekawa obserwacja ( ͡° ͜ʖ ͡°) Stricte przyczepy mięśniowe nie mają prawa się zmienić. Mamy rozkład, bardzo uogólniając: kość - ścięgno - brzusiec mięśniowy - ścięgno - kość. Z biegiem czasu u człowieka włókna mięśniowa ulegają atrofii i są one "wchłaniane" przez ścięgno mięśniowe, ale to jest zjawisko obserwowane u osób starszych, mało aktywnych, a nie u takich jak Jaglak. Who knows ヽ
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@dsomgi00: z klatką u Jaglaka to pamiętam różne obserwacje i porównania zdjęć na przestrzeni lat i faktycznie mu się ta dziura powiększała z czasem. Z nogami dla mnie to nowość. Może faktycznie coś u niego na rzeczy jest i tak jakby włókno po włóknie się coś nadrywa i zarasta tkanką łączną...
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 6
Wujek @Kasahara zrobił dziś dla Was Q&A, więc wyjdę z inicjatywą i zapostuję info o tym również tutaj.

Kilka bardziej złożonych pytań/kwestii omówię chętnie na nadchodzącym materiale.

Pytania zadajemy w okienku na ig, zakres - dieta, trening, suplementacja, kulturystyka.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta
Lewusx - Wujek @Kasahara zrobił dziś dla Was Q&A, więc wyjdę z inicjatywą i zapostuję...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MojszeZimmerman
  • 0
@WUJICO śmietana 36%, trochę mascaropne albo ricotty, 20g odżywki białkowej i blenduj na krem( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Jak odżywka nie o smaku czekolady to polecam 5g kakao 22% tłuszczu dla smaku
  • Odpowiedz
shusty
  • 0
Mirki macie może doświadczenia z elektrostymulatorami albo może polecić wartościowe źródło wiedzy? Zerwałem ACLa i aby przeciwdziałać zanikom 'czwórki' kupiłem elektrostymulator, ale nie jestem pewien jak z niego korzystać - jak długie sesje, ile sesji w ciągu dnia. Wiem jedynie żeby używać programu EMS, a w instrukcji tego urządzenia i innych takich urządzeń oprócz technicznej instrukcji nie ma sensownej wiedzy.

Najlepsze co udało mi się znaleźć to gdzie umieszczać elektrody: https://medyczny-blog.pl/umiejscowienie-elektrod-w-elektrostymulacji-ems/

#
shusty - Mirki macie może doświadczenia z elektrostymulatorami albo może polecić wart...

źródło: da0ccf96-6c27-4f40-ab07-9dc4f1247544_i-tens-elektrostymulator-miesni-i-nerwow-as979

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shusty
  • 0
@Poemat: Mam uszkodzoną łąkotkę i częściowo zerwany MCL, LCL. Ograniczona ruchomość i ból uniemożliwiają ćwiczenia. Jedynie unoszenie wyprostowanej nogi daje radę zrobić, ale to strasznie zapieka zginacze biodra, które i tak mam już mocno po napinane. Jak minie stan ostry z obrzękiem na pewno będę mógł więcej ćwiczyć, ale obecnie patrzę jak mięśnie zanikają. W tydzień taka atrofia że swojej nogi nie poznaję.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
@shusty: I tak będzie niestety, a elektrostymulacja nic na to nie pomoże. Pracuje na co dzień z takimi pacjentami. Wczoraj jak Ci odpisywałem to właśnie byłem po treningu z taką osobą. Mimo zerwanego ACLa, pobocznych i pękniętej łąkotki - zacznij ćwiczyć tak mocno jak pozwala Ci stabilizacja kończyny, zakres ruchu i ból jako trzeci w kolejności ogranicznik. Łatwiej będzie Ci potem wrócić po operacji. Zaufaj mi ;)

Tutaj jak sobie
  • Odpowiedz
stassiek02
stassiek02
  • 0
Byłem u trenera personalnego na diagnostyce, bo mam problem z bolącym barkiem. Wszystko fajnie, wyszło że mam problem ze stabilnościa barku.

I trener proponuję pakiet 8 treningow płatnych z góry aby to naprawić. I pytanie czy to nie jest za dużo, czy nie wystarczyłby plan treningowy z rehabami itp? Co myślicie?
#silownia #mikrokoksy
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 12
@stassiek02:

Ja Ci zrobie w 1 trening za 1/2 ceny stabilność tego barku, zalecenia na przyszłosć i rozpiskę co z tym robić i prawdpodobnie lepiej niż ten gościu

  • Odpowiedz
mateo9311
  • 0
Witam mam pytanie bo w wieku 12 lat miałem operację przepuklinę rozworu przełykowego żołądkowego fundoaplikacja Nissena refluks i a aktualnie mam 29 lat i chciałbym pójśćna siłownie czy jak w takie problemy miałem i operację to mogę ćwiczyć siłowo z hantlami na maszynach itd.?? aktualnie tylko problem mam z refluksem niby lekarz mówił kiedyś o jakiejś klapce zamyka się i otwiera i był z tym problem i dlatego zabieg miałem na przepukline.

Mogę chodzić??

  • Tak 50.0% (9)
  • Nie 50.0% (9)

Oddanych głosów: 18

  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Optimus_Seba
  • 0
Mirki jak zacząć swoją przygodę z siłownią? Fatalnie już się czuję w tym ulanym ciele i chciałbym małymi krokami się wdrażać i niechciałbym z siebie zrobić pośmiewiska na siłowni ( ͡º ͜ʖ͡º)
Problem jest jeszcze taki, że jestem po rwie kulszowej od maja i niechciałbym się uszkodzić by znów się czołgać po mieszkaniu lub łazić jak paralityk.
#silownia #mikrokoksy #niebieskiepaski
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 3
@Optimus_Seba idź po prostu.

Nie spinaj się niczym. Im większy byk tym większa ma świadomość że nie ma zbyt wielkiej różnicy między nim a Tobą, bo obaj pojawiacie się w tym samym celu - poprawy własnej sylwetki i budowy charakteru.

Ogarnalbym sobie mimo wszystko jakiegoś dobrego trenera który pomoże ci sensownie rozpisać plan przy uwzględnieniu twoich dolegliwości.
  • Odpowiedz
Sarza01
  • 3
@Optimus_Seba

Dokładnie tak jak pisze @MamMalegoSiurka - każdy ogarnięty na siłowni będzie Cię szanował za sama chęć pracy nad sobą - bo to jest najważniejsze i bez tego niema nic.
Im z gorszej pozycji startujesz, im więcej pracy musisz włożyć - tym większy szacunek.

Przynajmniej ja tak uwazam(staż 15lat), kolega wyżej potwierdza. Siłownia to miejsce gdzie ludzie są przeważnie dla siebie mili - ja nie spotkałem nigdy jakiegoś wielkiego chamstwa.
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 1
Mirki jaki materac polecacie?

140x200

Jakiś taki po którym zaczęliście świetnie się wysypiać.

#
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
l.....2
l.....2
  • 0
#silownia #trojboj

Wszedł ktoś niedawno we współpracę z Sebą Kotem? Na wykopie jest kilka tematów, jednak szukam aktualnego info jak to wygląda od strony kuchni (jakość, cena itp). Chcę podjąć współpracę z kimś ogarniętym i tylko on przychodzi mi na myśl.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi