@Kasahara: :*

@Kasahara: każdemu bywa smutno czasem. Żonkę masz to pogadaj z nią, tu się będą najwyżej śmiać lub oleja to bo mają swoje problemy

@TypicznyMaciek pełno tego
https://hop-sport.pl/gryfy/gryf-olimpijski-prosty-220-cm-50-mm-z-tuleja-obrotowa.html
https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/gryfy-i-sztangi/gryf-hms-gop200-200-cm?gad_source=1&gclid=CjwKCAiAxreqBhAxEiwAfGfndCc8tPGrR-MyndA1TMN8L94gUpsedWMtnKSJG3cTxAKrfViVZ-JyvBoCoUUQAvD_BwE

@TypicznyMaciek 420

https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/gryfy-i-sztangi/gryf-hms-gop200-200-cm?gad_source=1&gclid=CjwKCAiAxreqBhAxEiwAfGfndCc8tPGrR-MyndA1TMN8L94gUpsedWMtnKSJG3cTxAKrfViVZ-JyvBoCoUUQAvD_BwE

399 ale krotki
https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/gryfy-i-sztangi/gryf-upform-uf-g150-oli-ch-12-kg?gad_source=1&gclid=CjwKCAiAxreqBhAxEiwAfGfndODZnf-D53lI-BGNUvzKtlaY-6OShGwmNEUr9hdxPQMJazWgkh_mOBoCHLcQAvD_BwE

@Ronnie96: przy takich wynikach, to nie powinno nic spaść z siadu i martwego a nawet trochę możesz sprogresować na początek redukcji. Ława IMO spadnie, bo to najbardziej zależny od masy ciała bój, ale to też nie musi być jakiś ogromny spadek. Jak będziesz trenować odpowiednio intensywnie, to możesz utrzymać praktycznie wszystko - a już na pewno wg. punktacji wilksa możesz sprogresować

@Xefirex w życiu musi być balans zachowany

@Xefirex: Ja nie pije juz 7 dzień z rzędu. I jest super. Trochę motywacja wróciła. Polecam

@jakismadrynickpolacinsku: przy podpisaniu umowy podaje sie numer karty i kod cvv. Chyba to juz standard na silowniach ale po kradziezy danych karty jestem wyczulony na takie rzeczy ;)

@jakismadrynickpolacinsku: jak dla mnie spoko XD siłka jak siłka.. ale nie mam też porównania względem innych, odkąd zaczęłam tylko do tej jednej chodzę.

@pepe998: A za 10 lat będzie jeździł na wózku inwalidzkim

Nie no, zajebiście

@pepe998:

Mogguje nawet wzrostaka 192 ( ಠ_ಠ)

Przecież ktoś mu te przeszczepy połamie jak zapałki, na samym zdjęciu widać, że to pół-kaleka.

@xefreniks231: a ile masz ćwiczeń na klatkę ogółem i jakie. I ile serii razem

@xefreniks231: ale rozpietki też rób. Może hantlami

@netevil spiecia, plank, unoszenie nog, russian twist, allahy. Poza tym ciezkie siady i styka.

@mirko_anonim: nie zauważyłem

@przegro_pisarz no i git

@przegro_pisarz to chyba dobrze przebywać wśród wielu kobiet

@aleksc: Nie udawaj, wiemy ze ziomek Ci po prostu zdjecie zrobil ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@DeszczBanknotow: xD gratuluje pomysłu walenia sterydów. Samo zdrowie jak widac.

@DeszczBanknotow: O. Widzę taka poważna osobistość i o problemy zdrowotne pyta na wykopie XD. Idź może do lekarza, staw czoła swojej głupocie, przełknij zażenowanie doktora swoją głupotą i poproś o radę i leczenie

@hooLGBTigan tfu na globusa

@RozowaLandrynka88 Gość, który daje się sprowokować widzom, wyzywa ich, grozi, twierdzi że wykupi wszystkich wraz z ich rodzinami.

Wiesz co Arku, już wolę oglądać jak Radzik mówi z kamienną twarzą zapętlone nagranie na 24 h, aby nie czepiać się rodzin, niż tego globusa bez szacunku.

@mirko_anonim: jedyny podzial jaki istnieje na silowni to na tych, ktorzy na nia chodza ( i sie sila rzeczy znaja co najmniej z widzenia, bo sa tam x5 w tygodniu albo lepiej) i tlo.

Jestes tlem, nie dorabiaj sobie ideologii, ze ktokolwiek z ekipy daje yebanie o Ciebie i to jak wygladasz, co robisz

@mirko_anonim: ciekawi mnie to ze czlowiek zawsze szuka przynaleznosci do jakiejs grupy, nawet na takiej silownii

@lokomotyva: ta ankieta to bardziej na 15 minut (jak nie więcej) niż na 5, jeśli trzeba bardzo szczegółowo wypełnić dziennik żywieniowy z ostatnich 3 dni

Zamknąłem jak doszedłem do dziennika

@prolol: W sumie czemu z deficytu po takiej przerwie od ciągów

@Ncaoj99t Mieszasz tyle pojęć ze sobą że masakra. Poczytaj co to jest aromataza, konwersja testosteronu do estradiolu, receptory estrogenowe i homeostaza (tu już śmiechłem). Do tego przeanalizuj sobie czasy półtrwania estrów to zrozumiesz kiedy e2 osiąga peak, kiedy należy je badać itd.

ps. teraz dopiero zauważyłem wątek z grejpfrutami na ciśnienie xDd

@johnymielony69:
Nie ma sensu.
Estrogen jest cardio, nefro, neuro protekcyjny i anaboliczny.
Trzymanie go w widełkach kiedy testosteron jest kilkukrotnie powyżej normy jest po prostu głupie.
Powinieneś trzymać estrogen jak najwyżej potrafisz bez żadnych sajdów (w postaci przede wszystkim ginekomastii i "rozczulenia" emocjonalnego bo ciśnienie i wodę łatwo kontrolować)
Jak już na siłę musiałbyś mieć e2 w jakieś wartości to możesz przyjąć stosunek e2:test 1:13-17

@mateuszdinozaur: byleby deficyt był, jakieś wysokobiałkowe diety + oporowe ćwiczonka z gumą, hantlami pomachać i będzie git (byleby deficyt był :D)

@mateuszdinozaur dodaj sobie na pewno jakieś kardio. Zacznij od godzinnego spaceru codziennie. Dużo to daje i oczywiście deficyt. Fizyki nie oszukasz