Mirki, szukam blendera typowego do smoothie, żeby zmielił seler, jabłko i takie tam, budżet do 400 zł, ale zależy mi na tym żeby mielił bardzo dokładnie, miałem do tej pory jakiś tam elektrolux i przy mieleniu jarmużu, szpinaku itp. zostawały łodygi. Znacie coś godnego polecenia? #gotowanie #silownia #dieta

Ups znowu sfd ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #silownia

Declaration of war? Excellent!

Jako, że zostało mi 21912182 żyć jako Borsukowi istnieje szansa na to, że w poniedziałek będę mógł zrobić lekkie cardio co już by było fajnym wstępen do redukcji. Obecnie już jestem 18-19 dni od ostatniego strzału i na HCG solo czuje się znakomicie, a libido jest wręcz posrane!

Właściwie to moja pierwsza dłuższa przerwa od 6 lat i mówię Wam mam takie #!$%@? parcie na trening, że pogryzęPokaż całość

Zastanawiam się czy mam ginekomastie czy lipomastię.
Zawsze wydawało mi się, że to ginekomastia, która powstała podczas młodzięńczych lat, gdzie byłem bardzo ulany.

Chcę coś z tym zrobić, wydaje mi się ostatnio, że to jednak lipomastia, ostatnio sporo schudłem i wydaje mi się, że to co mi przeszkadza znacząco się zmniejszyło. Czy zabiegi na gino albo lipo są gdziekolwiek robione na #nfz?
Znaczy i tak najprawdopodobniej zrobiłbym to prywatnie, bo naPokaż całość

Mirki z #silownia, co mogę robić źle? Chodzę regularnie od 3 miesięcy na siłownię, 3 razy w tygodniu. Chcę poprawić sylwetkę, więc też ograniczam kalorie, staram się nie przekraczać 1600 dziennie. No i mam problem: macham dość konkretne (jak mi się wydaje) ciężary, np. MC 60 kg na 10 powtórzeń, HT 70 kg na 12, w przysiadzie na razie marne 38 kg na 10 powtórzeń (kiedyś było więcej, ale z przysiadamiPokaż całość

Hej, szukam aplikacji dietetycznej, przeglądałem już kilka i jakoś nic mi nie podchodzi. Na czym mi zależy? Chce aplikacji gdzie wrzucę sobie kaloryke, ewentualnie apka ją dobierze ale nie wymagam tego, po czym wygeneruje mi posiłki na cały tydzień i listę zakupów, żebym mógł np. w sobotę wszystko kupić i cały tydzień sobie tylko posiłki robić. Możliwość zsynchronizacji na dwóch telefonach, kiedy np ktoś inny robi obiad, żeby wiedział co akurat dziśPokaż całość

Siema!

Jakiś czas temu robiłem tutaj konkurs, dziś przyszedł dzień ogłoszenia wyniku, jako że domenę już wykupiłem.

Mireczek o dobrym sercu, @wcaleniepchamsiewmultikonto zaproponował nazwę LewandowskiTrenuje.pl i właśnie tą nazwę wybrałem, dziękuje bardzo.

A dlaczego o dobrym sercu?

Bo pieniążki kazał przeznaczyć na schronisko ze swojej miejscowości. Dowody poniżej.

@pansterydziasz przykro mi, pomysł miałeś zajebisty, ale jednak wygrała prostota. Dzięki!

No i dziękuje każdemu, za tak liczny udział w konkursie i pomoc. Pozdro!Pokaż całość

Dziś wracam na #silownia po 3 miechach obijania się xd nie ma, że boli. #mikrokoksy

Jaki rodzaj przysiadów preferujesz i dlaczego?

#pytanie #silownia #mikrokoksy

Mój faworyt Obi-Wan More Rep
#silownia #kalistenika #mirkokoksy #mikrokoksy #memy

Mireczki podrzućcie pomysły na szamę do pracy. Coś do pojemnika, żeby się zgadzały makrosy.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

Dzisiaj na siłowni dziewczyna poprosiła mnie o asekuracje przy przysiadach. Nie wiedziałem jak się asekuruje przy przysiadach i złapałem ja od tyłu za biodra. Teraz oglądam filmiki na youtubie o asekuracji przy przysiadach i k8rwa to nie tak się robi. Ale cringe xd

#silownia
#mikrokoksy

Przy wzrosci 1.8 ważę 82kg, mimo że nie jestem jakoś ulany w tłuszcz, tak na twarzy mam drugi podbródek i policzki są bardzo ulane, ludzi przy moim wzroście a nawet niższym przy wyższej wadze nie mają tak widocznego problemu. Nie chce ważyć mniej ale też nie chce tego podbródka, jak sie tego pozbyć, może to byc objaw jakiejś konkretnej choroby ?
#silownia #pytanie

Jakie buty polecacie do biegania? Tak, żeby mi kolan nie #!$%@?ło. Troche kostki troche polnych, jak porządne to mogę dopłacić. #bieganie #silownia #cardio #sport

Siemka, wchodzę na pierwszy cykl, bite będzie enan 250e4d, 30 strzałów czyli 3 miesiące. Pytanie o odblok. Z tego co czytałem i polecali mi znajomi koksiarze od przedostatniego strzała HCG 250iu e2d aż do końca (5000iu opakowanie). Kiedy zacząć clomid do tego? Kolega nie powiedział a nie odpisuje, napisał tylko ze wystarcza około 25 tabletek i bierze 1dzien - 3 2dzien -2, 3dzien - 1 i tak do końca
Jakie rady? DziękiPokaż całość

przy upuszczeniu maksymalnie sztangi przy wyciskaniu na klate trace napięcie mieśni i łopatki puszczaja, jak z tym sobie poradzić? Moge troche zmniejszyć zakres ruchu i np obnizac sztange troche wyżej?
#silownia

Czym bezpośrednio można zastąpić Y-Raise? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #doping