Ćwiczę od kilku miesięcy na masę i zazwyczaj robię 7-9 ćwiczeń po 5 serii. Przerwy między seriami trwają od 3 do 5 minut, przez co potrafię siedzieć na siłce nawet przez 3 godziny.

Czytałem ostatnio, że trening na masę nie powinien przekraczać 45 minut, a przerwy między seriami powinny trwać minutę do półtorej.

Czy powinienem odpuścić trochę ciężaru i skrócić równolegle przerwy do tej półtorej minuty? Wygląda na to, że oszczędziłbym czas i zwiększył
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mirasy mam pytanko, korzystał z Was ktoś z płatności PayPo? Potrzebuje dzisiaj zapłacić większą kwotę za dużą ilość kart Multisport. Zastanawiam się nad skorzystaniem z PayPo, a jutro uregulować te "zadłużenie" czy ta forma płatności wiąże się z jakimiś ukrytymi kosztami? Korzystał ktoś z Was z tej formy
płatności i mógłby się podzielić opinią?

#kiciochpyta #paypo #multisport #silownia
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@dominges08: wyciskanie typowo kulturystyczne z rękoma prowadzonymi szeroko, do tego sama technika słabiutka, płasko jak naleśnik, bez stabilizacji i powtarzalności ruchu no i szarpane wszystko. Dodajmy do tego ego lifting i mamy przepis na zerwanie klaty
  • Odpowiedz
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #dieta
Czy jest jakaś większa różnica dla zdrowia między jedzeniem twarogu, a jedzeniem białka w proszku? Bo z tego co widzę to jedzenie takiego białka np z greatone bardziej się opłaca cenowo jeżeli chodzi o białko/kcal niż jedzenie twarogu i się zastanawiam czy twaróg może jest jakiś zdrowszy aby warto go było jeść
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Xefirex Znamy, dlatego trenujemy rano przed pracą. To są same plusy z takiego rannego trenowania. Mnie często boli głowa, ale nigdy z samego rana, więc trening zawsze zrobię. A największy plus to brak hołoty na siłowni, jest spokój.
  • Odpowiedz
@In_thrust_we_trust: No tak. Niech chłop się z-----e xD.
Ja walczyłem przez lata, poziom Ok 300, dieta, trening siłowy, sen. Ciągły brak energii, skabe libido w wieku 26 lat.
Wszedłem na trt i czuje się jak inny człowiek xD
  • Odpowiedz