Wszystko

Najnowsze

Archiwum

HuGho
HuGho
  • 0
Pomyślałem sobie, że po 10 latach przerwy zapiszę się znowu na siłownie. Lata lecą i wypadałoby trochę zadbać o siebie. Przeglądam sobie oferty okolicznych siłowni i tu lekki zonk. Czy nikt już nie oferuje normalnego abonamentu? Wszędzie umowy, subskrypcje jak na platformach vod, odciski palców, mrożenie kont etc. Wtf? Nigdzie w okolicy nie ma nic innego. Siłownie, na które kiedyś chodziłem upadły. Zostały prawie same sieciówki. Mam do wyboru zdrofit albo just
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
I.....6
  • 1
Hej mam dylemat czy ćwiczenia w domu czy siłownia.. zagłosujcie co byście wybrali.. siłownie mam kawałek od domu ale cena jej miesięcznie wynosi 69 zł w cityfit bo wcześniej uczęszczałem regularnie na siłkę.. nie mam trochę czasu bo dużo pracuję i chęci żeby wychodzić z domu tym bardziej tracić kasę na dojazdy samochodem, autobusem to już wgl, siłka pełna ludzi a w domu spokój.. sam nie wiem co wybrać. Kupiłbym drążek, hantle

co bys wybral?

  • Chodzic na silownie 57.7% (60)
  • cwiczyc w domu 42.3% (44)

Oddanych głosów: 104

  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Felixu_enjoyer
  • 2
@Infiniti46: Paradoksalnie ćwiczenie na siłce jest wygodniejsze niż w domu, pod warunkiem, że masz blisko. 69zł to dość tanio, u mnie w mieście jedyna siłka, na której nie trzeba podpisywać żadnych dziwnych umów, kosztuje 140zł.
  • Odpowiedz
bez_szalu
bez_szalu
  • 1
mirasy z #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy czy kupowanie podstawek (uchwytów) do robienia pompek ma sens? Takie wiecie jakby rączki, co to ich różne ustawienie angazuje inne partie miesni klatki, bla bla la ... podejrzewam ze róznica jest minimalna ale bardziej mi chodzi, czy z takimi uchwytami "zwykłe" pompki nie robią się lżej, moze wygodniej? Nie jest to drogi gadżet ale niechaj sie ktos wypowie; z fartem
bez_szalu - mirasy z #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy czy kupowanie podstawek (uchwy...

źródło: uchwyt

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....s
  • 1
@Kamokamo: To jeszcze nic, niedługo nie będziesz nawet potrzebował różowej, dzięki zobojętnieniu na emocje staniesz się całkowicie aseksualny, osiągniesz nirvanę ale nie podupczysz, co klo lubi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
K.....o
K.....o
  • 1
@Vaclav mózg na biegu jałowym. Jak nachodzą cię przeróżne myśli podczas medytowania to je po prostu akceptujesz i próbujesz podchodzić do nich obojętnie, bez emocji i wracasz do skupienia na np. oddechu. Nie walczysz z nimi, ani nie próbujesz ich rozkminiać. Skupiasz się na chwili obecnej, a myśli, które cię nawiedzą traktuj jako coś ulotnego i obojetnego. Mi najłatwiej jest skupić się wtedy na oddychaniu i myśl sama znika. No i
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 2
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czesc, jestem od 2-3 msc na redukcji i zastanawiam sie nad terapia TRT. Generalnie celem jest nieco szybsze zrzucenie kg, lepsza sylwetka a co za tym idzie ogolnie poprawa tego co mam w glowie. Zmagam sie z czesta apatia, niska samoocena, generalnie stany depresyjne, moj nastroj sie waha a testosteron skacze mi tak w granicach 160-300. troche rozmawialem z moim trenerem personalnym to polecal wejsc na granice 800
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 30
Dzisiaj powrót do siadów po pół rocznej przerwie? Jakoś tak albo i dłużej nawet, nie wiem, nie ważne.
255kg będąc dwunasty dzień na towarze, było odczuwalnie cięższe na plecach niż 340kg czy nawet 365kg w taśmach kiedyś jako prawdziwy natural :P Jest mi tak ciężko, nie wiem czy dam radę dalej... LOL.

Nic tutaj nie grało, przy rozgrzewce przywalałem ciągle w stojaki, nie mogłem właściwie ułożyć sztangi, ciągle coś mi nie grało, musiałem
IntruderXXL - Dzisiaj powrót do siadów po pół rocznej przerwie? Jakoś tak albo i dłuż...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kravchenko
  • 0
Wykonałem pierwszy trening po ponad 2 tygodniach przerwy (naciągniety przedni naramienny), czy to normalne, że w trakcie treningu odczuwałem takie lekkie "napięcie/naprężenie" w barku ? bólu praktycznie wcale nie było, kilka razy poczułem bardzo delikatne ukłucie. Obciążenie oczywiście zmniejszyłem w stosunku do tego przed kontuzją.
#silownia #mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kravchenko
  • 1
@Poemat: @Kyriakos Jednak wciąż był u mnie zbyt duży ciężar, dziś wykonałem kolejny trening z jeszcze mniejszym obciążeniem i zero jakiekolwiek kłucia, napięcie/naprężenie marginalne. Trzeba naramienny od nowa przyzwyczajać do ciężaru.. powoli ( ͡° ͜ʖ ͡°) , ale chociaż mogę ćwiczyć znowu, bo za tym było mi tęskno.
  • Odpowiedz
derton778
derton778
  • 2
Jak trenować, żeby być wszechstronnie sprawnym? Jednocześnie silnym, szybkim, skocznym, zwinnym itp. A nie żeby podnosić x kg na klatę czy w przysiadzie, ale mieć problemy z przebiegnięciem 3km poniżej 15 minut.

Normalne treningi na silowni/ z masa wlasnego ciala + oddzielne treningi szybkościowe i wydolnościowe? Czy treningi w stylu #crossfit?

#silownia #mikrokoksy
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kibix
Kibix
  • 1
@fiberian_hufky76: siłownia maks 3 dni po jednej godzinie(trenuje w piwnicy i od przebrania do końca treningu to mniej więcej godzina schodzi). Bieganie maks 4 treningi w tyodniu, Boks 2 razy w tygodniu. W zależności na czym mi akurat zależy tą dyscyplina ma priorytet. Chciałem zrobić życiówke na silezia maraton i przez lipiec/sierpien/wrzesien biegałem po 3 dni w tygodniu plus siłownia 3 treningi na dwa tygodnie i 1 jeden trening boksu
  • Odpowiedz
czlowiekbutelka
  • 3
Rozdupcają mnie ci domorośli trenerzy po kursie online. Co pół godziny przychodzą z nowym klientem, udają wesołych dynamicznych ludzi sukcesu i każdemu nawijają te same cringowe anegdoty na uszy. A później ćwiczą z nimi tak że kolejnym przystankiem będzie ortopeda.

#mikrokoksy #silownia
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 5
@czlowiekbutelka: zawsze tak było i będzie w ten branży, przez niską świadomość osób zaczynających. Ale spoko, większość takich trenerów się wykrusza, bo często zarabiają na granicy opłacalności.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi