Nie omijajcie dnia nóg moi drodzy.

#silownia
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy

Izi, ale muszę popracować nad lockoutem aby Pan Jarota mi nie spalił

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ćwiczę od kilku miesięcy na masę i zazwyczaj robię 7-9 ćwiczeń po 5 serii. Przerwy między seriami trwają od 3 do 5 minut, przez co potrafię siedzieć na siłce nawet przez 3 godziny.

Czytałem ostatnio, że trening na masę nie powinien przekraczać 45 minut, a przerwy między seriami powinny trwać minutę do półtorej.

Czy powinienem odpuścić trochę ciężaru i skrócić równolegle przerwy do tej półtorej minuty? Wygląda na to, że oszczędziłbym czas i zwiększyłPokaż całość

Często boli mnie w miejscu zaznaczonym w kolku w obu kolanach od stania, jak chodzę jest ok. Czy znacie coś przecibolowego co bym mógł brać przez kilka dni az do wizyty u lekarza?
#zdrowie #silownia dla zasięgu

Mirasy mam pytanko, korzystał z Was ktoś z płatności PayPo? Potrzebuje dzisiaj zapłacić większą kwotę za dużą ilość kart Multisport. Zastanawiam się nad skorzystaniem z PayPo, a jutro uregulować te "zadłużenie" czy ta forma płatności wiąże się z jakimiś ukrytymi kosztami? Korzystał ktoś z Was z tej formy
płatności i mógłby się podzielić opinią?

#kiciochpyta #paypo #multisport #silownia

Drugi dzień masy, kalorie w górę a człowiek zrobił się bardziej głodny niż 3 dni temu na utrzymaniu. Machina ruszyła. (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞ Dzisiaj nogi (ʘ‿ʘ) #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

zerwanie klaty u wk xd

#mikrokoksy #silownia

Siema.

Update formy na 33-34 dni do pierwszego startu.

176/177cm wzrostu.
103-103,5kg.Pokaż całość

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #dieta
Czy jest jakaś większa różnica dla zdrowia między jedzeniem twarogu, a jedzeniem białka w proszku? Bo z tego co widzę to jedzenie takiego białka np z greatone bardziej się opłaca cenowo jeżeli chodzi o białko/kcal niż jedzenie twarogu i się zastanawiam czy twaróg może jest jakiś zdrowszy aby warto go było jeść

Ktoś wie czy w Warszawie są jakieś grupowe zajęcia z kalisteniki?
Jest caliproject gym od czarka ale siłownia daleko i zbyt drogo.
Szukam alternatyw najlepiej honorujących chociaż częściowo multisport
#warszawa #silownia #kalistenika #streetworkout #multisport

Nie miało być robienia PRów ale nowe sole przyjdą....

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

mam do oddania dwa nowe opakowania gainera
jedyny mankament to że data do spozycia byla do marca,ale ani jedno opakowanie nie bylo otwarte wiec mozna jeść
jesli z okolic czestochowy ktos bedzie to moge podrzucic, jesli wysylka to na koszt osoby zainteresowanej,gainery za free
#mikrokoksy #silownia

Znacie to uczucie zmęczenie po pracy i niechęć do ćwiczeń siłowych? Jak to zwalczyć, bo zmęczony jestem praktycznie codziennie
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

#silownia
znalazłem i wstawiam jak obiecałem.
wołam @pieczony_szczur_z_ogniska bo adresowane w zasadzie do niego, chociaż inni też mogą skorzystać z, uważam, mądrości.

Śmieszne, że max opcje w cateringach to zazwyczaj 3500-4000 kcal
To mam dwie zamawiać? :D

#dieta #odchudzanie #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #zagrubo2021 #zdrowie