#silownia #mikrokoksy

Jakich firm są dobre białeczka i kreatyna? Bo już nie mam zaufania do tych wszystkich Januszexów. Mogę przepłacić, byle by było dobrej jakości.

WPC sporadycznie spożywane zmiksowane z owockami i masłem orzechowym i płatkami, czyli bardziej smaki typu wanilia, śmietanka.

Kreatyna osobno owocowa jakaś k------o słodka najlepiej.

Cześć!
Mam pytanie odnośnie serii rozgrzewkowych przed danym ćwiczeniem.
Przed każda główną serią robię dwie serie rozgrzewkowe np:
Przy WL robię 20kg (sama sztanga) x 12, 30kg x 12 a dopiero później 4 serie właściwie. Zazwyczaj po czymś takim w drugim ćwiczeniu już brakuje mi tchu i siły. Kolejne ćwiczenia już nie idą mi tak dobrze jak pierwsze.
Według moich konkluzji i analizy, raczej to nie jest kwestia odpoczynku między seriami (ok.Pokaż całość

#mikrokoksy #silownia

Z ciekawości - bo wiem że na amatorskim poziomie zapewne ma to żadne znaczenie.

Co za różnica czy o-------ę na przykład: 4000 kcal z czego:

700Pokaż całość

Od dłuższego czasu mam problem. Prowadzę siedzący tryb życia i czuję, że mam bardzo rozluźnione pośladki, a mięśnie poniżej bardzo pospinane. To uczucie jest bez przerwy, cały dzień. Do tego podczas chodzenia dochodzi ból stop. Jakie ćwiczenia, żeby to zniwelować? Byłem u fizjoterapeuty, ale powbijał mi tylko łokieć. Na jeden dzień faktycznie pomogło, ale kolejnego dnia to samo.

Poniżej rysunek. Kolor zielony to, gdzie czuję rozluźnienie, kolor żółty gdzie spięcie. Na środku,Pokaż całość

#mikrokoksy #silownia zaczynam pierwsze podejście do kreatyny.
Za mną roczna redukcja - 20kg, teraz jestem na lekkim plusie w kcal. Siła rośnie, waga też . Było 85kg teraz 89kg. Zaczynałem ze 106kg
Silownia tak na serio 1.5 roku.

Co sądzicie o takim przyjmowaniu
Na początku tylko w dni treningowe 30 min przed treningiemPokaż całość

Po niczym nie czuje tak dobrze klaty jak po pompkach na kołach z plecakiem z obciążeniem
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Wiedźmińska Mikstura, aby ubić domową Strzygę/Wiedźmę

#zonabijealewolnobiega #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #zdrowie #chudnijzwykopem

Przyjaciele, polećcie jakiś sprzed do kardio w domu. Budżet 800 zł. Jak szukam w necie to trafiam na same artykuły sponsorowane a zależy mi na opini ludzi, którzy faktycznie takiego sprzętu używają.
#sport #silownia

#smiesznekotki #heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Pomyślałem sobie, że po 10 latach przerwy zapiszę się znowu na siłownie. Lata lecą i wypadałoby trochę zadbać o siebie. Przeglądam sobie oferty okolicznych siłowni i tu lekki zonk. Czy nikt już nie oferuje normalnego abonamentu? Wszędzie umowy, subskrypcje jak na platformach vod, odciski palców, mrożenie kont etc. Wtf? Nigdzie w okolicy nie ma nic innego. Siłownie, na które kiedyś chodziłem upadły. Zostały prawie same sieciówki. Mam do wyboru zdrofit albo justPokaż całość

Hej mam dylemat czy ćwiczenia w domu czy siłownia.. zagłosujcie co byście wybrali.. siłownie mam kawałek od domu ale cena jej miesięcznie wynosi 69 zł w cityfit bo wcześniej uczęszczałem regularnie na siłkę.. nie mam trochę czasu bo dużo pracuję i chęci żeby wychodzić z domu tym bardziej tracić kasę na dojazdy samochodem, autobusem to już wgl, siłka pełna ludzi a w domu spokój.. sam nie wiem co wybrać. Kupiłbym drążek, hantlePokaż całość

Robił ktoś sam? "Odtwarzamy pudding proteinowy GoActive w warunkach domowych!"
#mikrokoksy #silownia #dieta #fitnessboners

mirasy z #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy czy kupowanie podstawek (uchwytów) do robienia pompek ma sens? Takie wiecie jakby rączki, co to ich różne ustawienie angazuje inne partie miesni klatki, bla bla la ... podejrzewam ze róznica jest minimalna ale bardziej mi chodzi, czy z takimi uchwytami "zwykłe" pompki nie robią się lżej, moze wygodniej? Nie jest to drogi gadżet ale niechaj sie ktos wypowie; z fartem