[N.....r]

Jaki polecacie multikompleks witamin? Zazwyczaj kupuje olimp one, tam tylko dawki magnezu i wapnia brakuje, ale uzupelniam osobno.
Ale moze cos lepszego macie? :)

#suplementy #mirkokoksy #bieganie #silownia #zdrowie

[anihilacja]

@N0vember: olimp multiple sport. chociaż ja suplementuje każdą witaminę oraz minerały osobno. wszystko dostosowałem pod siebie.

[Kaloryfe]

@N0vember: kfd vitapak, będę dopiero testował jak mi przyjdzie

[N.....r]

@anihilacja czemu wszystko osobno?

[ssauczo_pauczo]

@N0vember: witamina D i dobra dieta

[anihilacja]

Bo wiele witamin się wyklucza. Rozkładam wszystko na dane pory dnia w pillboxie. Jedne są bardziej potrzebne , drugie dostarczę z dietą itd.

[anihilacja]

A dawki w kazdej multiwitaminie są różne. W jednych jest czegos za duzo w drugich za mało a ja personalizuje to pod siebie.

[Saprofit]

@N0vember: żaden, bo to kasa wyrzucona w błoto. Najrozsądniejsza opcja, to jest właśnie to, co robi @anihilacja
Tylko pamietaj, że witaminy i inne suplementy dobierasz pod swoją dietę i niedobory.

[anihilacja]

Biorę ok 30 suplementów na daną chwilę. Z tym ,że zmagam się z niedoczynnością tarczycy i jestem dość nerwowy (jod, selen, ashwagandha, waleriana, gaba). Podstawa dla każdego to moim zdaniem rozsądne dawkowanie witamin z grupy B, witamina c jako antyoksydant, witamina d3+k2, omega 3, magnez i cynk. Reszta według niedoborów i indywidualnych potrzeb.

[Damian_TS]

@N0vember: żadnego, chyba, ze masz gdzieś zdrowe odżywianie, chcesz jeść sam syf i nieco zmniejszyć niedobory. Dla osoby, która prowadzi w miarę rozsądna dietę tego typu preparaty nie przyniosą jakichś wymiernych korzyści.

[Yratsjowt_799]

@anihilacja chłopie 30 suplementów codziennie z rana? To brzmi jak tyle tabletek że można się nimi najeść XD

[anihilacja]

@Yratsjowt_799: Podzielone na cały dzień, część w pudrze część w tabs. :-) Grunt, że po latach doświadczeń i testów wybrałem dla siebie już zestaw idealny. 3/4 suplementów to ściema. Z tych 30 ( testowałem ponad 100 różnych od apaptogenów, po aminokwasy itd) i tak zostanie maksymalnie 10 rzeczy które będę stosował codziennie.

[KollA]

@N0vember: marchewki i urozmaicona dieta, plus krótkie, częste, naświetlanie się słońcem koło południa bez kremów

[Kreation]

@anihilacja: mógłbyś napisać dokładniej jakie suplementy bierzesz? Ile to miesięcznie wychodzi, jaki jest Twój cel tej suplementacji