RIP Shawn Rhoden
#mikrokoksy #kulturystyka #silownia

Shawn Rhoden nie żyje
#mirkokoksy #silownia #kulturystyka

Cyk plecki skatowane :)
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#sport
#silownia
#pokazforme
#motywacja

To uczucie, kiedy zaczynałeś pół roku temu i ledwo dawałeś radę 45kg wycisnąć na płaskiej na klatę, a teraz 85kg nie jest problemem. Progres to najpiękniejsza rzecz na #silownia

Jaką #silownia polecacie w centrum #wroclaw? Zeby była w miare duza, niezatłoczona i nie syfiasta, żeby mozna bylo wziąć normalny prysznic itd

Nawet mój kot nie opuszcza dnia klatki piersiowej, a Ty znowu jaką masz wymówkę, żeby nie wyjść z #przegryw?

#heheszki #koty #silownia #silowniamatiego

Siema #mirkokoksy #mikrokoksy Ćwiczycie, ćwiczycie i nie widać progresu? Polecam zamienić 5x5 na tą drabinkę, bardzo skuteczna, udało mi się #!$%@?ć kręgosłup w 3 miejscach (na hali crossfit, na bieżni i w szatni), ale stagnacja przełamana. Pozdro

#silownia

#anonimowemirkowyznania
#mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy #silownia

Siema,

Szukam czegoś co będzie zawierało:
- smak
- ewentualnie potas+magnez

oraz NIE zawierało
- kalorii, cukru
- sodu
- kofeiny
- witamin (ewentualnie ich śladowe ilości)

Jest coś takiego na rynku? Większość izotoników #!$%@? jest maltodekstryną :(

Pozdrawiam

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #61857309ee9c61000a34316f
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował:Pokaż całość

Brzuch przy FBW robię tak (3x w tygodniu, czyli po każdym treningu 2-4 serie):

A: Plank z gumą (oporującą do boku – z myślą o skosach)

B: Allahy

C: Znowu Plank

Co sądzicie o takiej opcji? Coś można tu zmienić, żeby było lepiej?

Wiem, że sporo osób w ogóle nie robi brzucha, ale co tu dużo mówić – kiedyś miałem lepszy brzuch i chcę do tego wrócić. ( ͡° ͜ʖPokaż całość

W piątek wieczorem pustki na #silownia #mikrokoksy

Wczoraj pisałem że żegnam się z #silownia ponieważ testy w de kosztują 2 euro na raz, od jutra wchodzi w grę tylko PCR test dla nie zaszczepionych, kosztuje 69 euro za jeden raz. Pozdrawiam #niemcy za ograniczanie ludzi i tak psychiczne zmuszanie ludzi do #szczepienia na #covid19 #silownia

Bił ktos menta na htz? Jakie opinie? Lecę juz drugi tydzień i szczerze mowiac to libido wręcz zerowe, siły brak do pracy, nabicie fajne
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

na pompie wyglądam zajebiście, a na co dzień #!$%@?
#silownia

Może ktoś polecić sprawdzony sklep ze sterydami?
#sterydy
#silownia

Mój dzisiejszy trening. Co sądzita
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Cud całun borsuczy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dostałem w pracy kartę multisport, czy teraz jak chcę pójść na #silownia np. Fabryki formy Posnania w #poznan to muszę coś załatwiać tam u nich, czy wystarczy że pokazuję kartę i wchodzę? I jak sprawa wygląda z siłowniami 24h typu City Fit?

Siemano co polecacie na lepsza regenerację mięśni (oprócz snu i rozciągania)? #silownia #mirkokoksy

Po kilku latach przeniosłem się na nową siłownię.
Również sieciówka, choć chyba regionalna.
Nie będę ukrywał, że zadecydowały kwestie logistyczne.
Poruszam się komunikacją miejską, a nowa siłka mieści się 6 km od mojego domu. Stara 11 km
Na nową siłkę jadę 15 minut, na starą jeździłem 23-26 min. (w zależności od busa)
Na dodatek przystanek przy nowej siłce jest bliziutko, a przystanek przy starej wymuszał na mnie jeszcze ok. 7 min spacer.Pokaż całość

Panowie pytanie. Ćwiczę Greyskullem od Kasahary od jakiegoś pół roku tylko już mnie trochę męczy te 3x5 w siadach i na płaskiej z dużym jak dla mnie ciężarem. Czy macie jakie 3 dniowe fbw z większa ilością powtórzeń? Czy może wystarczy, ze zmienię 3x5 na np 3x8 i mniejsze ciężar? Czy to prawda ze zakres 8-12 powtórzeń jest lepszy dla rozbudowy objętościowej mięśni niż 3-5 pow?
#mirkokoksy #silownia