Z jakiej strony najczęściej bierzecie #suplementy diety? #silownia #mikrokoksy

Da się cokolwiek zrobić, żeby shaker po białku nie j---ł padliną?

Miałem plastikowy i mimo mycia zawsze po wytarciu dalej śmierdział. Myślałem, że to przez pory w plastiku, resztki białka tam się zbierały i nie domywały się.

Kupiłem se shaker ze stali nierdzewnej, po każdym użyciu jak tylko wracam do domu go myję, wyparzę, wyszoruję gąbką i wytrę do sucha...... i tak wali xDD (╯°□°）╯︵Pokaż całość

Wiadomo, nie ma to jak fitnesiara w cisnych legginsach na siłowni. Ale co jak już wyciskacz pierwsza 100 na klatę, kreatyna nie kopie i myślisz o jakiejś igle, czy za tym może iść kolejny Game Changer (+13% do przysiadu) czyli legginsy u faceta?

Podobno prawdziwy mężczyzna różu i legginsów się nie boi.

#sterydy #silownia #mikrokoksy

PAAAA AAAA AAAAA PAAAA AAAA

#silownia #heheszki

Robię wyciskanie na płaskiej hantlami 42,5 kg x 10 powtórzeń. Jak myslicie ile pójdzie 1 rep max na płaskiej sztangą?
Jak u Was wygląda przełożenie ciężarowe hantle-sztanga przy wyciskaniu?

#silownia #mikrokoksy

Hello siłowniane mordeczki, ale Wam bicek urósł od ostatniego razu! (wkupiłam się w łaski?)

Mam ogólnie figurę klepsydry, więc ramiona i biodra na tej samej linii
*Są jakieś ćwiczenia, które mi jeszcze bardziej podkreślą talię?*

Chodzi mi o to by to wcięcie było jeszcze mocniejsze ---> ) . (Pokaż całość

Ktoś używał sarmów i może się wypowiedzieć czy warto?
Chodzi mi też o jaknajmniejsze skutki uboczne.
#silownia

Deadlift 300kg, po powrocie. Prawdziwa siła techniki się nie boi :P

No tutaj była po prostu siła, bo wszystko inne uciekło. LOL. Nawet ustawić się nie potrafiłem, czy zawiązać pasków na sztandze, jakoś coś mi nie pasowało. Dynamiczny start totalnie wytrącił mnie z pozycji, dupsko poszło do góry, plecy zostały, sztanga uciekła do przodu ale i tak wciągnięte to zostało. Szczerze mówiąc ja dzisiaj liczyłem na 250-270kg a tutaj proszę 300kg :P MójPokaż całość

Błąd cenowy - dip belt (różne rozmiary)

https://hotshops.pl/okazje/blad-cenowy-dip-belt-rozne-rozmiary-41100

Cena: 37.99zł / Przed obniżką: 166.85 zł
Okazja dostępna w sklepie Amazon.plPokaż całość

Mireczki czy ktoś z Was korzystał z gryfu typu saxon? Ostatnimi czasy postanowiłem nadrobić braki z sile uchwytu. Najgorzej nie jest, bo przy zwykłym uchwycie jestem w stanie utrzymać w dłoniach ~180kg, ale zawsze może być lepiej.
Kupiłem też kilka fat gripów, ale ten saxon bar wygląda mega dobrze. Tylko nie widziałem go u nas na żadnej silowni jeszcze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mirkokoksyPokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
chuop zrobił sumo 190kg 3x3 RPE8 i na dobitkę 170kg 2x5. może układ nerwowy wyzerowany, ale chuop czuje się spełniony.

Załóżmy ze osoba po 20 robi sobie badanie na teścia i wychodzi że jest w połowie przyjętej normy, to czy warto podbić sobie małymi dawkami do przyjętego maksa i utrzymywać to? Jakie mogą być wydamy takiego podejścia? Przecież nie leciały by jakieś chore dawki żeby mieć ponad 1k na wyniku
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

#trening #dieta #silownia

Mam jakieś uczulenie na nabiał, czy jest w związku z tym jakaś dobra odżywka białkowa w proszku nie bazująca na żadnym mleku godna polecenia ?

Ludzie, którzy ćwiczą na siłowni całe życie, mają rekordy na ławce w granicach 160kg-220kg. Jakim sposobem ludzie, którzy biją rekordy świata robią wyniki ponad 3 razy większe?
#mikrokoksy #silownia