Aktywne Wpisy
phaxi +7
czy mozna zostac programistom bez studiow? ucze sie juz 3 tygodnie i teraz nagle moj znajomy programista (magister) mi mowi ze marnuje tylko czas bo najpierw robi sie dyplom a potem zaczyna praktyke
#programowanie #programista15k
#programowanie #programista15k
stanley___ +161
Do jakiego poziomu powinienem trwać na redukcji?
Czy skoro ten plan działa to trzeba go jakoś udoskonalać?
Jak potem masować tak aby się nie zalać? Może jakaś dieta pudełkowa? Czy używać np. fitatu? Tylko znowu to jest jakiś narzut, że musiałbym to wszystko jakoś notować itp.
Jak poprzednio byłem na masie, to w pewnym momencie jadłem dość sporo i zalałem się tłuszczem w końcówce mocniej niż wzrastały mięśnie.
Czy micha jest tak ważna? Chciałbym dobić do 100 kg na dość niskim body fat, ale jeszcze nie wiem jaki poziom będzie dla mnie komfortowy. Obecnie nie czuje się źle i sądzę, że jeszcze parę kg na luzie zrzucę.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #odzywianie
@Kamokamo: z reguły jestem na diecie typu low carb. Próbowalem też keto, ale ciężko mi było tak dobrać te posiłki aby rzeczywiście wyeliminować węgle a jednoczesnie nie tracić powera na siłce.
Sugerowałbyś zatem wzięcie się ostro za michę? Może jakieś pudła na miesiąc a potem jak będą efekty to kontynuować lub już samodzielnie robić podobne posiłki patrząc na makro i kalorie?
Po jakim czasie będzie widać efekt jak zacznę trzymać michę?
Efekty będą od razu jak zaczniesz trzymać michę precyzyjnie/
@Lewusx: jak to zrobić