[Paayor]

Jak sobie radzicie z odciskami? Wycinanie/ciepła woda/frezarka/pumeks nie pomagają, bo od razu robią się nowe i ból jest taki, że nie da się gryfu utrzymać.
#silownia #mirkokoksy

[onepnch]

@Paayor Rękawiczki? Chyba nie ćwiczycie z gołymi łapami

[Catmmando]

@Paayor: przyzwyczaja się + pielęgnacja dłoni

[cutecatboy]

@Paayor rękawiczki takie bez palców. Najlepiej z jakimiś poduszeczkami w miejscu, gdzie najczęściej robią się odciski. Kupiłem takie bratu od Nike czy innej Pumy chyba rowerowe i robią dobra robotę.

[onepnch]

@cutecatboy: Nie musisz kupować rowerowych bo są dedykowane na siłownię z poduszkami które się nie ślizgają nawet

[Mirkovsky]

@Paayor jak odłazi skóra to zatejpuj taśmą lub przylepcem włókninowym

[Paayor]

@onepnch: pewnie że gołe łapy, na sztandze nie da się robić w rękawiczkach.
@cutecatboy rękawiczki odpadają, muszę dobrze czuć gryf w ruchu obrotowym (dwubój)
@Catmmando od 7 lat się nie przyzwyczajają ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Mirkovsky rzadko kiedy się zrywają bo je obcinam cążkami jak już są duże.

[Mirkovsky]

@Paayor to musisz się przyzwyczaić do bólu, ale ogółem na lepszy i stabilniejszy chwyt polecam magnezję

[Paayor]

@Mirkovsky: chwyt jest dobry i używam tam powyżej 120-130 kg magnezji, bo wtedy się faktycznie uślizguje

[PaulVale]

@Paayor trening pleców zawsze paski, reszta bez na spokojnie.

[Paayor]

@PaulVale: przy dwuboju paski do ciągów lub ruchów z powietrza, a z pomostu tylko dłonie zostają.

[garar2]

dwuboju

@Paayor: Do dwoboju tez sa paski, ale krotkie, lezki. https://sklep.kfd.pl/kfd-lifting-straps-tear-shape-profesjonalne-paski-do-martwych-ciagow-p-7729.html

Ja ich uzywam do wszystkie bo tych z dlugimi nie chce mi sie meczyc. Ale ogolnie dlugo cwiczylem w rekawiczkach, bo tez mnie dlonie bolaly. Nie ma nic zlego w cwiczeniu w rekawicach, nawet Ronnie Coleman uzywal. Lec przez miesiac w rekawiczkach caly czas i zobacz czy jest lepiej. Moim zdaniem lepiej cwiczyc w rekawicach niz w ogole nie

[Paayor]

@garar2: ćwiczę z bólem, paski sam robiłem z pasów budowlanych (a może tapicerski) - lepszy materiał (mniej się wbija) i możesz sobie dobrać długość, ja wolę dłuższe, żeby je wygodnie owinąć. W rękawiczkach jest kompletnie inny chwyt i wolałbym ich nie używać. Myślałem że ktoś może ma jakiś dobry patent na ogarnięcie odcisków samych w sobie

[Saprofit]

@Paayor: nie obcinaj odcisków, najlepiej nic z nimi nie rób, tylko pozwól im zarosnąć. W końcu skóra sama się utwardzi.

[oink_oink]

@Paayor: mi pomogl duzo taki chalk w plynie. Ja generalnie nie umiem podniesc trapa 110 kg bo tam mnie lapy od srodka bola, ale jak posmaruje lapki ta kreda w plynie, to chyba mocno go trzymam, i sie nie kreci i mniej to irytuje dlonie