@raszko754: ryzyko zawodowe. Każdy użytkownik sterydów i sportów siłowych jest tego świadom.

@raszko754: "pasjonat sportu i zdrowego stylu życia" xD

@Vanak: JAKIEŚ bedą

@Kasahara ale po tym musi być sranie

@DywanTv: Czyli w sumie nie muszę już redukować, wystarczy, że urosnę z 25 cm.

@sprawek: https://www.instagram.com/lazarov_twins?igsh=MXQzMW9ranFoNXU0dg==

Zerknij sobie na tych ziomków

@wielbiciel_storm_iron: synthol

@In_thrust_we_trust: tak, widziałem jak ludzie kleją na pustaki, na płyty OSB, na blachę w blaszakach. Styropian zawsze spoko

@Rudinji: Drzwi garażowe jak sobie oblozysz styropianem, chociażby nawet 20mm + dokleisz pianki na obwodzie ,tak zeby drzwi po zamknięciu odcinały przedmuchy powietrza to napewno będize duzo lepiej. To jest garaż dolepiony do domu? w tych okolicznosciach powinno byc parę stopni więcej niż wolnostojący. To nawet garażowe drzwi obowiązkowo trzeba by ocieplić. A jesli samo to pomieszczenei chcesz poratować na czas ćwiczen to jak koledzy piszą - dodatkowy styropianik naPokaż całość

@Randy_the_Ram: siusiak mu urósł. Dobry jesteś

@Randy_the_Ram Majtki zmienił, widać progres.

@depresyjny_pieselek: ehh a to najciekawsze ćwiczenia są bo można przy nich coś więcej kombinować

@depresyjny_pieselek: Druga zmiana to jest 14-22 albo coś w tym stylu

@depresyjny_pieselek: I co z tego że magazyn? Na magazynie druga zmiana to też 14-22. A przynajmniej te z którymi miałem do czynienia.

@depresyjny_pieselek nie ze sraj się. To że większość dostaje udaru mózgu bo masz różowy pasek i im o--------a to nie znaczy że reszta nie widzi prawdy

@depresyjny_pieselek ok zjeb

@mirko_anonim: 31 lata to nie wiek który może być bezpośrednią przyczyną bólu kolan, bez przesady ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mam już spore doświadczenie z kolanami, zarówno swoimi jak i u podopiecznych/klientów.
To co mogę doradzić to poszukaj na miejscu eksperta który popatrzy na to całościowo i poszuka przyczyny problemu. Może być ich sporo, ale może jest to kwestia wskazania odpowiednich ćwiczeń, metodyki treningu i ogarnięcia tegoPokaż całość

@laventel zakupić ba allegro za 20zl i obserwować go codziennie przez 10min powinno pomóc

@laventel: odstające łopatki zazwyczaj spowodowane są słabymi mięśniami zębatymi przednimi i tutaj nawet w ciemno można stwierdzić, że zawsze warto je wzmocnić. Są różne ćwiczenia, warto w internecie wpisać "serratus anterior exercises", wybrać kilka i robić. Jedno z moich ulubionych i moim zdaniem najskuteczniejszych, wygląda następująco: trzymasz gumę na wysokości oczu podchwytem, barki delikatnie wyciągnięte do przodu, ale bez garbienia się i rozciągasz na boki, powinnaś czuć napięcie pod pachamiPokaż całość

@JesteMlodyGzGdyni: po prostu fornal stosuje diete wpierw masa potem masa

@puesmanana: nie kupuj gryfów śrubowanych z nakrętkami, mega upierdliwe to jest

@puesmanana: https://kensuifitness.com/products/adjustabell?variant=43942347571412

@Liryczne_MMA: efekty lepsze od efektów karola wojtyły

@Liryczne_MMA: na zwykłym waleniu konia mam większą

@witam-andrzeej: nie polecam bo zaraz zejdą się tacy jak ty i będzie i tam tłok