@bitsQ: nie poddałem się nigdy zabiegowi, mi wypadał w przypadku mocniejszego szarpnięcia, i raz podczas przysiadów. Musiałem iść do fizjo, który mi rozluźnił mięśnie klatki, pleców i kazał wykonywać ćwiczenia na stabilizację obręczy barkowej rotacje zewnętrzna i rozciągnięcie klaty (np. Poliquin flyes w tempie 3211)oraz popracować nad hipertrofia tej partii, z naciskiem na tylny akton m. naramiennego. Do przysiadów wróciłem natychmiast, bo po terapii manualnej jaką mi zafundował, od razu poprawiła
@Damian_TS: ja po operacji mam spokoj, zero problemow od tych 5 lat, ale chce wrócic do sportów walk w miare ze spokojną głową. i chce zeby ktos sensowmnym planem pomógł powzmacniać
@KedzioRRz: A ile razy już walczą i co? Na Elite Fighters mieli podpisane kontrakty, walka ogłoszona i co? Tutaj albo jest po pół miliona na łeb i wyjdą albo na tydzień przed Jacek Rumniak zerwie podopieczne np. tricepsa, jeśli Najman go ma hehe
@Kermii: kiedys byla liga a1 nie wiem czy jeszcze istnieje, teoretycznie na pierwsza walke powinienes dostac goscia co ma tez pierwsza walke, pozniej juz roznie sa tacy co pisza ze to 2 walka a to jego 15 ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale to bylo kiedys nie wiem czy jeszcze istnieje
Siema Mirki trenuje tutaj ktoś jakiś sport uderzany i jest w stanie powiedzieć mi jak to wygląda z badaniami do książeczki sportowej? Za tydzień mam debiut w kicku, jestem na tyle młody że badania mogę zrobić sobie na nfz tylko boję się że mi lekarz wyjedzie z badaniem głowy bo wtedy na pewno w tydzień tych badań nie zrobię. Więc jak to jest kierują ci lekarze sportowi na EEG czy podbijają książeczke
@ckgoscar: Masters Fight Equipment. Są wykorzystywane na galach KB i niektóre mają nawet atest WAKO. Na początek są ok. 12oz na pewno? ile ważysz? Tak jakby na początek 12 są ok ale nie lepiej od razu zainwestować w przynajmniej 14? Docelowo 16.
Cześć Mirki, jak u Was na sekcjach stójki wygląda standardowy trening?
Ja mam doświadczenie z dwóch klubów.
1. Klub w którym zaczynałem i trenowałem łącznie przez jakieś 4 lata kicka - bardzo mocna rozgrzewka, pompki, przysiady, jakieś przeskoki przez kolegę, sprawle. Wszystko do porzygu, przez jakieś 20 minut, a potem 10 minut rozciągania. Po takiej rozgrzewce człowiek był ledo żywy Dalej tarczowanie, albo technika na rękawice. Bardzo mało nauki defensywy, głównie sam
Jeśli chcesz popracować nad szybkością, doskokami i lekkimi pyknięciami to tak. Jeżeli chcesz trochę mocniej uderzyć to lepiej przeznaczyć kasę na karnet na siłownię gdzie masz worki powieszone.
Nic bardziej nie dobija niż kontuzja. Musiałem przerwać dzisiaj trening po delikatnym ciosie. Znów poczułem ogromne pieczenie, drętwienie lewej ręki promieniujące od prawdopobnie kręgu. Miesiąc temu po raz pierwszy to poczułem po mocniejszym ciosie. Mam nadzieję, że wrócę jak najszybciej do sportu. Na siłce dźwigam o wiele mniej bo limituje mnie lewa ręka która straciła gdzieś o 40% mocy. Obawiam się, że mam przesunięty kręg szyjny. Załamka. #kickboxing #mikrokoksy #fizjoterapia #medycyna #
#sztukiwalki #kickboxing #mma

Szukam spodenek do kick boxingu , polecicie jakieś spoko modele? Zamówiłem klasyczne Venum black , ale są zbyt krótkie (tam wiem mają być krótkie , ale krój venuma mi nie podszedł.) Co polecicie? Njaljlepiej konkretne linki do sklepów/artykułów. Manto , Pitbull, Extreme Hobby już sprawdziłem.
Mobilność bioder

Zmagam się z poszerzeniem zakresów w stawach biodrowych, rozciągam się często (około 4-5 razy w tyg. po siłowni i kickboxingu) i chodzę 2x w tygodniu na Jogę. Niemniej, bardzo ciężko jest z poszerzeniem zakresów, przeszkadza przy tym siedząca praca, jazda na rowerze, relaksuję też się siedząc przy kompie.

Większe zakresy są bardzo pomocne przy ćwiczeniach jak przysiady i kopaniu wysoko. Chciałbym też móc dotknąć na wyprostowanych nogach ziemi dłońmi.

Czy
@Harzu: dla mnie na mobilnosc bioder dziala polaczenie dynamicznych aktywacji (wariacje 90stopni + frog pose + przysiady w bok na przywodziciele) + cwiczenia w maks zakresie ruchu na min ciężarach. Dla przykladu - nigdy rozciaganie tylnej tasmy nie dawalo mi niczego. Dwa miesiace glebokich, szerokich przysiadow + gleboki martwy na prostych = mocno poszerzony zakresow ruchow. Ja biegam wiec nie umiem tego przelozyc na kopniecia ale zwracam tylko uwage ze statyczne
@beastsajko7: Jak swego czasu trochę chodziłem na tajski boks, to też zdarzyło mi się sparować z takim idiotą, który nie rozumiał, że tu się ludzie przychodzą czegoś nauczyć i trochę zmęczyć, a nie jest to walka o medal. Pogadaj z typem, jak nie pomoże, to z trenerem, a jak i to nic nie da to albo zmiana klubu, albo odmowa sparingów z debilem - serio nie warto. Do bólu w pewnym