Kolejny cykl offseason

- Jednak nawet na grubej bombie nie daje radę zrealizować 6 jednostek FBW - nie do przeskoczenia.
- Niestety musze wywalić łańcuchy z planu na SSB bo sztanga nie wytrzymuje obciążenia i #!$%@?, zamiast tego zwykłe siady SSB w wolnym tempie
- Po tym planie #!$%@? się w taśmy na siadach

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1X-c6h51gtEalNm_6FR0X9DH6YuNdqrL6c2yxhZmCJT0/edit?usp=sharing

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

jakie sklepy polecacie oprócz nike żeby kupić oryginalne air maxy z neta ? #silownia #buty #modameska #testoviron #bogactwo

Wracam na siłkę po 4 miesiącach (brak czasu na ćwiczenia), czy ktoś próbował kiedyś planu klata-plecy-nogi? Dokładniej będzie to wyglądać tak: klata-plecy-przerwa-nogi-przerwa-klata-plecy. Nie jest zbyt intensywnie jak na miesięczny plan wdrożeniowy? Później planuję przejść na FBW. Czasu dalej brak więc trening w stylu Mike Mentzer/myo reps. Plan to takie fbw przy czym jedynie główne ćwiczenie zmieniam (klata - ława, plecy - wiosło/podciąganie, nogi - siady), reszta ćwiczeń bez zmian na każdym treninguPokaż całość

Ma ktoś kod promocyjny do https://www.bulk.com/pl/rekomendacje?situation=website_footercta

#mirkokoksy #mikrokoksy #suplementy #sport #silownia

Zauważam pierwsze efekty #nofapchallenge Jakos przyjemniej mi sie trenuje na silowni. 7 cwiczen po 4 serie 5-8 powtorzen robilem zazwyczaj okolo godziny a dzisiaj zeszlo mi to okolo 45minut. Dodatkowo po calym dniu szkoly nie chcialo mi sie cwiczyc i czesto szedlem z duza niechecia a w tym tygodniu bylem juz 5 razy i moze jutro pojde nawet dodatkowo. Ogolnie to sprobowalem #nonutnovember zeby sprawdzic swoja silna wole a nie ze wzgleduPokaż całość

Siemanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

czas na wyniki naszego #rozdajo link

@KrzysiekBee Twoim ulubionym sportowcem okazał się być Mariusz Pudzianowski więc... to i tak by nic nie dało...nie dało by nic... ale serdecznie gratulujemy - wygrałeś.( ͡~ ͜ʖ ͡°) Prosimy o wiadomość prywatną (paczkomat + wybrana mieszanka) ʕ•ᴥ•ʔ

Dodatkowo przypominamy o limitowanym kodzie "mirkokoks15", który daje -15% na cały asortymentPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
#odchudzanie #mikrokoksy #silownia

Mireczki bardzo was proszę o pomoc. W przeciągu 4 lat roztyłem się z 74 kg do 125 kg. Bezpośrednio przyczyniło się do tego zmiana pracy z #!$%@?ącej fizycznie na 8h przy komputerze bez ruchu, depresja + leki po których ma się większy apetyt + nieleczona niedoczynność tarczycy.

Aktualnie depresja sobie odeszła, i leki na tarczyce zacząłem brać, i to mój 2 tydzień odchudzania (liczę kalorie i staram sięPokaż całość

Jak tam chłopie!! Mówisz że nie masz motywacji na trening?

Ogarnij się chłopie!! Twoja babcia ma lepszą formę niż ty! Rozpocznij życie #gymcel

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Macie tak, że przy ciężkim treningu siłowym wali wam tak serce, że boicie się, żeby nie #!$%@?ć się na jakiś zawał czy inny udar?
#silownia #mirkokoksy

Mordki z #mirkokoksy i #mikrokoksy, sezon się skończył, więc robię #pokazforme . Ostani rok niestety w plecy: zbyt dużo obowiązków na głowie, więc podobna waga była trzymana cały czas + lekka wycinka pod plażę w październiku. Treningi na #silownia też z przerwami. Jedna fota z niezłym światłem/bez pompy, druga kiepskie światło/pompa.

Lista moich powodów dlaczego chodzę jeszcze na #silownia

1. Milfy

#takaprawda #chwalesie #mikrokoksy

260 bez pasków i 270 w paskach
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

to będę spożywał za moment... szejk proteinowy vel. przedtreningowy 1300 kcal 108b/44t/118w czas przygotowania 5 minut

Pokaż spoiler

!WPC 80 KFD 417 100 80 8 5
!Płatki owsiane górskie 301 80 9.52 5.76 49.92
!Maliny mrożone 42 80 1.04 0.24 9.6
!Banan 125 140 1.53 0.22 31.98
!Mango 48 80 0.66 0.3 11.98
!Podsumowanie: 1298 540 g 108.34 g 43.93 g 118.08 g
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Czy tylko mnie irytuje, jak te gotowe produkty mają podaną kalorykę na 100g bez dopisania, ile to powinno ważyć?
https://www.bp.com/content/dam/bp/country-sites/pl_pl/poland/home/regulaminy/wbc_tabela_alergenow_i_wartosci_odzywczych.pdf

Czy panie na stacji nie spojrzą się na mnie jak na idiotę, gdy poproszę o zważenie kanapki ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dieta #redukcja #chudnijzwykopem #zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#heheszki #humorobrazkowy #silownia #zdrowie #fitness

jeden tydzień fbw, jeden tydzień split, co sądzicie?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Bez sensu brać się za siebie tak w listopadzie prawda? Lepiej poczekać na 1 stycznia.
#gownowpis #silownia

#silownia #mikrokoksy albo moje problemy z laktozą się wzmocniły albo najnowsza partia kfd wpc 82 premium ma go więcej ... Poleci ktoś jakieś dobre białko bez laktozy ? Polem kiedyś biotech USA ale było dość drogie.

uważam że mam za mało teścia - jakie badania zlecić i do jakiego lekarza iść? mam w przeszłości trening z propem - bardzo małe dawki
#zdrowie #silownia #mikrokoksy #sterydy