#mikrokoksy #silownia
Witam, jak czesto na silce zdazy sie wam walić konia? Ostatnio jak robilem martwe ciagi to mialem takie cisnienie, ze musialem se isc do lazienki w trakcie trwninfu i se zwalic. Zdazylo mi sie to juz 4 czy 5 raz

Dwa ostatnie badania Boom z labalatorium toksykologicznego

Test Tabletki - 177 mg testosteron acetate / 185 mg testosteron cypionate na tabletkę
Exemestane - 26 mg w tabletce

Gdzieś tam będą wrzucone z kodami dostępu, tu nie daje, bo moderacja się zesrała i znowu bym miał pewnie 2 tygodnie wakacji

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#pytanie #silownia
Wiecie może jak uporać się z bólem przedramienia? Bolą obydwa w sumie to już od jakiś 2 miesięcy i myślałem nad wizytą u fizjoterapeuty ale jakoś od dziecka myślałem że to w pewnym sensie placebo. Przerwy od treningów i maści nie pomagają.

jeśli skupiam się teraz na wyciskaniu sztangi na ławce poziomej to żeby wycisnąć z tego maxa lepiej jest zwiększyć objętość na tym i zmniejszyć na reszcie ćwiczeń? czy lepiej jest ćwiczyć standardowo czyli serie wstępne + 3-5 serii roboczych i robić resztę treningu? trenuje push pull legs 6 dni w tygodniu, wiec klate trenuje 2 razy w tygodniu, może ma ktoś jakiś ciekawy artykuł/film o tym jak trenują trójboiści pod wyciskanie?
#Pokaż całość

Jest jakiś sposób na łatwe odpinanie pasa? Kupiłem sobie pas power system i to jest jakaś masakra żeby go zdjąć.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

I z takim ogniem do każdej serii nawet lekkiej

Wenn getanzt wird, will ich führen (Ich, ich)
Auch wenn ihr euch alleine dreht
Lasst euch ein wenig kontrollieren
Ich zeige (Ich) euch, wie's richtig geht
Wir bilden einen lieben Reigen
Die Freiheit spielt auf allen Geigen
Musik kommt aus dem Weißen Haus
Und vor Paris steht Micky Maus

(We're all living in Amerika)
We're all living in Amerika
Amerika ist wunderbar
We'rePokaż całość

To samo powtórzenie nagranie z 2 kamer w najniższym punkcie, ze skosu wygląda jak 1/2 siadu przy wide stance

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Siema!

2,7kg izolatu za 196zł co daje lekko ponad 72zł za kg.

https://www.greatone.pl/products/whey-isolate-protein-limited-black-edition-2-1-gratis-900g-900g-900g-gratis_1891

Ja radzę się zbroić i robić zapasy, bo takie okazje zdarzają się już co raz rzadziej.

#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#dieta
#promocje
#blackfriday

Poranny trening ciągów

Dzisiaj wyjdą mi 3 jednostki treningowe. 1.5h siłowni + 2 treningi sportów walki wieczorem.
Waga na czczo: 113.5kg

Trap bar DL - 5x265kg(film)
Wyciskanie stojąc - 3x6x60kg, 10x60kg
Podciąganie nachwytem - 3x5x132kg(115+17)
Plank na piłce - 3x45s
Cuban rotation - 3x12x6kg

#mikrokoksy #silownia #mma

Dawno siadów nie robiłem, dzisiaj pierwszy raz na nowym planie treningowym i już mnie czwórki bolą a mam na drugą zmianę do pracy XD ledwo co ze schodów schodzę. #silownia #mirkokoksy

#anonimowemirkowyznania
Czy na siłowni w nocy, powiedzmy tak o 1-3 są jacyś ludzie czy z reguły jest pusto? Wiem, że zapewne to zależy od miejsca, więc pytam tylko o wasze doświadczenia z ćwiczeniem o takiej porze.
Pytam, bo jestem zakompleksioną #!$%@?ą z fobią społeczną i nie wyobrażam sobie cwiczyć kiedy ktoś inny jeszcze tam będzie XD Tak, wiem, ja tam nikogo nie interesuje, blablabla
#silownia #mirkokoksy

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć wPokaż całość

mirki, mam takie pytanie.
Czy ktoś może polecić jakieś fajne wideo z ćwiczeniami które można sobie robić samemu w domu?
Chodzi mi o coś takiego jak ma Chodakowska czy inna lewandowska, że robi fikołki i inne sztuczki na filmie a widz po niej powtarza.
Tylko nie skierowane do mirabelek tylko dla mirków.
#cwiczenia #silownia #sport

Jako, że wokół ilości spożywanych jajek narosło wiele mitów, to mam do Was pytanie. Czy jedzenie każdego dnia 6 jaj (co daje 42 tygodniowo) w jednym posiłku (np. jajecznicy) może na dłuższą metę nieść za sobą jakieś negatywne konsekwencje zdrowotne?

Od mniej-więcej 2 lat wrzucam w siebie taką jajówę z rana. Mam 29 lat, jestem osobą aktywną, trenuję na siłowni 4-5 dni w tygodniu. Jeżeli mam dzień treningowy, to przed siłownią zazwyczajPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Wytłumaczy mi ktoś pewne zjawisko socjologiczne? Widzę trend, który trwa od kilku lat:
1) Mega rzadko widzę grubego mężczyznę. Jak już się trafi to raczej po 50-stce. Po większości młodych widać, że ćwiczą. Jest sporo na prawdę dobrze zbudowanych. Cała reszta ma normalne sylwetki albo są po prostu szczupli. Mógłbym powiedzieć, że u dzisiejszego mężczyzny siłownia to taki must-have.
2) Rzadko widzę szczupłą dziewczynę. Przerażające ile młodych dziewczyn ma nadwagę iPokaż całość

Mireczki, muszę się wyżalić. Popełniłem straszliwą zbrodnie, powinni mnie za to ścigać karnie i moralnie. Nie wiem jak do tego doszło, bo prostu to zrobiłem. Mam nadzieję że zostanę uznany za niepoczytalnego. W przerwie pracy poszedłem do sklepu i kupiłem dwie tabliczki czekolady z orzechami Milka aby się potem obżerać tym na śniadanie. Mam nadzieję że nie pójdzie w tłuszcz i będę miał upragniony sześciopak na brzuchu. Proszę o wybaczenie #silownia #Pokaż całość

mam pytanie do pakierów

co lepsze

cisnąć 8 powtórzeń w 5 seriach z 90 sekundowymi przerwami między seriami ale im dalsza seria tym powtórzenia 6-8 są na skraju wyczerpania

cisnąć jak wyżej ale wydłużyć przerwy między seriami do 3 minut i wtedy powtórzenia są bardziej prawidłowe i spokojne

jak myślicie?

#silownia #fitness #mirkokoksy

Dziś do mnie zagadała
[ #silownia #dziewczynanasilowni #przegryw #hotgymgirl #dziewczynazsilowni ]

Mirki, jest kryzys, inflacja i mój pies szuka roboty dla bramkarza w klubie. Ma ktoś kontakty?

Stawka 400 PLN za wieczór, może być 370 na początek, ale gwarantowana wysoka skuteczność i brak zadym. Można też zwolnic pozostałych bramkarzy, bo już nie będą potrzebni. Ktoś coś?

#pracbaza #praca #sportywalki #ochrona #silownia #sporty #kryzys #mma #mirkokoksy

#mirkokoksy #niebieskiepaski #rozowepaski #silownia
#mikrokoksy #sterydy

Jak to jest, że Zyzz był pare lat na koksie, a teraz co drugi "naturalny" nastolatek jest #!$%@? wiekszy od niego po roku na kreatynie xD?.
W sensie, wiem że pompa, światło, niski wzrost ale niektórzy serio są wielcy i mają #!$%@? wyniki silowe.