Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Glopper
Glopper
  • 0
@Kashankovsky: a siedzenie nie jest za mało wysunięte do tyłu względem górnej linki? Bo na zdjęciu wygląda to tak, że jakbym usiadł i umieścił nogi pod tymi walkami do stabilizacji to uchwyt z góry byłby za plecami
  • Odpowiedz
Kashankovsky
  • 0
@Glopper: Tego problemu nie zauważyłem, jest ok. Jakbym miał szukać jeszcze jakiegoś minusa na siłę, to przy szarpaniu ciężaru całym ciałem przy takich wymuszonych powtórzeniach idzie trochę ten wyciąg od ziemi oderwać XD
  • Odpowiedz
onomatopeja_
onomatopeja_
  • 0
Będę kilka dni w Warszawie, szukam polecajki na jakąś fajna siłownię, zależy mi na dobrym nowym sprzęcie i wejściu na Multisport. Nocuje w okolicy Służewca, ale na jakąś fajną siłkę chętnie podjadę.

#warszawa #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 52
Siema, siema.

Tak jak obiecywałem około tygodnia temu, dziś swoją premierę miał film z DARMOWYM planem treningowym.

Plan którym ja osobiście, trenowałbym będąc obecnie osobą początkującą, ze stażem 0-3 lata.

Wiele
Lewusx - Siema, siema. Tak jak obiecywałem około tygodnia temu, dziś swoją premierę ...

źródło: IMG_3120

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Marek_Mirko
Marek_Mirko
  • 2
@pepe998: byłem ostatnio w tej ameryczce i siłownia to 70$ za miesiąc. Siłka na Florydzie. Nazywała się Fitness System i była na poziomie CityFit/ZdroFit z amerykańskim vibem i lekkim polotem osiedlowej silki. Więc no nie do końca to tak wygląda, że siłaczki takie taniutkie.
  • Odpowiedz
Kreation
  • 1
Testowałem sobie dzisiaj czatagpt, który potwierdził moje obserwacje, co do tego, że nie można pochodzić do bilansu kalorycznego na zasadzie tyle kalorii spożyłem, a tyle w przybliżeniu palę, bo przyswajalność kalorii jest różna.
Po pierwsze błonnik zaliczany jest do węglowodanów, jednak jest nieprzyswajalny, co oznacza że nawet jeśli figuruje w tej tabelce i figuruje jako wartość kaloryczna, to nie powinien zwiększać blisansu kalorycznego.
Później wiadomo efekt termiczny białka, o tym się już
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bonus
  • 1
@Kreation: Ale błonnik nie podnosi całkowitej kaloryki, w senie to jakaś informacja, ale nikt tego nie dodaje do węglowodanów, pierwsze słyszę, żeby ktoś próbował robić coś takiego.

Dywagacje na temat kalorii, nadmiar węgli i tłuszczu który nie przerobisz w glikogen idzie w tłuszcz. Dlatego każdego podlewa nawet sportowców, imho chyba największy problem dotyczy przyswajalności białek, ponieważ zaganienia związane z aminokwasami to już wyższa szkoła jazdy.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@bonus: podnosi kaloryczność bo cześć zostaje strawiona przez bakterie jelitowe które w zamian produkują np kwas maslowy, czy inne krótkie nasycone. Z 1g błonnika po fermentacji jelitowej może powstać ok 2/3 kcal. Z drugiej strony błonnik może utrudniać wchłanianie innych kwasów tłuszczowych i białka (bardziej) lub wegli (mniej), co znów może zmniejszyć kaloryczność całego żarcia o 5-10%. Także to się niejako równoważy i dlatego jest to tylko ciekawostka, jak wiele
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#zwiazki #ciaza #logikaniebieskichpaskow #niebieskiepaski #rozowepaski #logikarozowychpaskow #silownia #sushi
Nie wiem czy to hormony czy co, ale potrzebuje się wygadać. Mam wrażenie, że mój facet specjalnie robi mi na złość, choć nie wiem czy można to tak nazwać, dlatego potrzebuję rzetelnej i niezależnej opinii i wezmę na klatę też opcję, że sobie to wymyśliłam.
W
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BeDoEl
  • 0
Często widzę jak ludzie wykonuja hack squaty z gumową taśmą przywiązana do ramy. Jakie są zalety takiego rozwiązania?
Rozumiem, że schodząc w dół jest troszeczkę trudniej, natomiast odbicie do góry jest zdecydowanie łatwiejsze.
Rozumiem też, że chodzi tak czy siak o doprowadzenie do upadku mięśniowego - łatwiej i bezpieczniej jest z gumą? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BeDoEl
BeDoEl
via Android
  • 0
@latarnikpolityczny chce mieć po prostu d------e udziska ( ͡º ͜ʖ͡º) próbowałem i tak i tak i chyba lepiej mi z taśmą, bo i tak ciężaru używam takiego żeby nie być w stanie zrobić więcej niż te 6-8 powtórzeń, a z gumą jest jakiś lepszy feeling. Tak czuję.
  • Odpowiedz
300001
300001
  • 0
Czy jest w #szczecin siłownia oferująca abonamenty na okaziciela, tak żebym mógł z żoną wspólnie korzystać bo z racji małego dziecka nigdy w tym samym czasie nie pojdziemy.
Najlepiej w centrum( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 5
@300001: wątpię ponieważ na takim abonamencie mogła by wchodzić cała twoja rodzina, inna osoba tego samego dnia po kilka razy, nikomu nie chciało by się np. rejestrować kto wchodził albo nie

pewnie najwyżej co znajdziesz to karnet na X wejść np. miesiącu i jak się skończą karneciki to kupujecie nowy
  • Odpowiedz
krucjan
  • 1
@300001: Celuj w oldschoolowe siłki, jeśli jest to tylko tam. W Arnim zawsze były papierowe karnety na odrywane wejściówki nikt tam nic więcej nie sprawdzał. Nie wiem jak teraz bo lata minęły odkąd tam byłem, ale jakbym miał swoje życie postawić na to, czy coś się w tym miejscu zmieniło przez ostatnie lata, to powiedziałbym, że nie xD
Choć z żoną to mógłby być problem, bo chyba była "autoryzacja" w
  • Odpowiedz

Powiązane tagi