@Zagmadfany2: stestuj to https://podkowa.eu/pl/p/Intensywna-budowa-masy-miesniowej-2200g-Gamma-oryzanol-aminokwasy-witaminy-/1534

@Zagmadfany2:
"preparat wspierający budowanie masy mieśniowej"
skład: antyoksydant

@mirko_anonim: Te wszystkie zdjęcia na insta są naciągane: https://www.youtube.com/watch?v=Lxw1tgCs05o

A poza tym miej na to wywalone, patrz trenuj tak aby sprawiało ci to przyjemność a nie porównuj się z kimkolwiek, inaczej jebla dostaniesz. Największy wpływ na to ma genetyka, a na to masz zerowy wpływ.

@mirko_anonim:
ah shit, here we go again ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pojawiają się takie komentarze, bo to jest właśnie prawdziwa, najprawdziwsza, normalna norma i tak "słabo" wyglądają ludzie przez 90% czasu. Te 10% to właśnie peak formy, różne tricki fotograficzne itp. tak jak z resztą na filmiku w komentarzu powyżej, czy każdym innym podobnym, jakich wiele jest w internetach.
Podobnie jest z tymi metamorfozami - nie ujmując nikomu wykonania ciężkiejPokaż całość

@mandanda: MFP przy Krowoderskich ma sporo hammerów.

@HoroLive: mniej powtórzeń więcej ciężaru

@HoroLive: 2-3 razy w tygodniu 3 serie po 8-12 powtórzeń to jest max

zależy też co chcesz osiągnąć bo przy takim codziennym żyłowaniu na pewno wzmocnisz miesnie i ich strukturę ale nie wpłynie to na zbytni wzrost objętości mięśnia

@LuCzadoreQ: Największe chłopy na siłowni u mnie chodzą w https://sbd-polska.pl/10-edycja-klasyczna?q=Produkt-Pas

@rasTt4 na 0 😐

@twardy-zawodnik:

Ale nie lepiej byloby trymac sie ciagle niskiego body fatu

Jeśli wolisz tak, to tak rób. Kwestia gustu

@aka_marchew: W sam raz na jutrzejszy tłusty czwartek.

@aka_marchew: Jakby nogi u----ć, to jak kleszcz wygląda xddd

@In_thrust_we_trust: A to jest już bardziej złożone zagadnienie. W skrócie to choroba rozwijająca się pod wpływem czynników środowiskowych u osób predysponowanych genetycznie :)
Czytaj - to, że w rodzinie jest Hashimoto wcale nie oznacza, że będzie u Ciebie.
To, że w rodzinie nie ujawniło się Hashimoto wcale nie oznacza, że nie ujawni się u Ciebie.

TL;DR
Nikt nie zna dokładnychPokaż całość

@mchmjszk: generalnie tętno raczej Ci się podniesie przez zwiększenie temperatury, ale to nie przełoży się na zwiększenie spalania kcal. Prędzej się przegrzejesz i będziesz mógł krócej wykonywać trening niż spalisz więcej kcal na chłodzenie. Także powiedziałbym, że może to zadziałać negatywnie a nie pozytywnie na ogólny wynik spalenia kalorii.

bo niby najlepiej sapała się w okolicach 130

@mchmjszk: słowo klucz : niby

to dotyczy tłuszczu który masz w krwiobiegu, w mięśniach itp a nie tego odłożonego jako tkankaPokaż całość

czy może być coś innego?

@mikra25: Może być.

@mikra25: Pospinany jesteś po prostu jak plandeka na żuku xD Warto pójść do fizjo żeby Cię trochę "porozbijał", ale imo warto też spróbować z ćwiczeniami coś pozmieniać. Np mniejszy ciężar + większa izolacja - np zamiast wznosy ramion stojąc, to zrobić na ławce 70* blokując klatę, albo żołnierskie zastąpić wyciskaniem hantli na ławce 80-90*, a przy ćwiczeniach jednorącz też to masz? Np kable na bramie?

@klopsiki38: Dobre dla początkujących bo kettle na siłowniach nie przekraczają zazwyczaj 20 kg

@klopsiki38: prawda, były badania na ten temat przeprowadzone na Stanfordzie

@gesty: Bez wątpliwości zgadzam się z twierdzeniem że wyciskanie leżąc jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym opuszczonym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym dole boju naprawdę myśli się tylko żeby to olać i puścić napięcie, bo nacisk jest niesamowity. Pod tym względem siad i ciąg to pikuś, przyjemność.

Bez wątpliwości zgadzam się z twierdzeniem że wyciskanie leżąc jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym opuszczonym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym dole boju naprawdę myśli się tylko żeby to olać i puścić napięcie, bo nacisk jest niesamowity. Pod tym względem siad i ciąg to pikuś, przyjemność.

@MamMalegoSiurka:Pokaż całość

@AlexBrown: boli to znaczy że rośniesz byku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czy to może być zerwany mięsień? Czy tylko naciągnięcie?

@AlexBrown: równie dobrze może to być ucisk nerwu, pewnie samo przejdzie ale może to trwać nawet tygodnie

@CalibraTeam deficyt

@CalibraTeam: możesz nie zrobić ani jednego powtórzenia ani jednego cwiczenia i zgubić brzuch

Pokaż spoiler

cwiczenia na brzuch wpłyną na rozwiniecie się miesni brzucha, tak zwanego sześciopaka, ale po co Ci on skoro będzie szczelnie ukryty pod fałdami