Never skip leg day #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #cursedimages

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
W grudniu oddawałem krew do diagnostyki i niestety pękła mi żyła. Minęły już ponad 3 miesiące i niestety nie wróciło do normy. Żyła w miejscu i okolicy pobierania krwi jest grubsza, ale najgorsze jest podczas treningu na siłownii, szczególnie podczas treningu bicepsów. Mianowicie żyła wtedy bardzo się powiększa, na tyle bardzo, że aż się boję, że to zaraz pęknie. Do tego trochę boli. Nie wiem co mam robic,Pokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Czy spotkaliście się kiedyś z takim dziwnym zjawiskiem, że gdy nie ćwiczyliście dłuższy czas, to bolały Was mięśnie?

ile jeszcze muszcze zrzucić kilogramów żeby było widać moje mięsnie?!
177cm wzrostu, 30lat. warzyłem 97kg (robiłem mase 2lata XD), 3miesiace na redukcji jestem i teraz mam 90kg. do ilu tak realnie musiałbym zbić?
chciałem do 85kg ale to chyba bedzie za mało coś czuje ;_;

#silownia #dieta

SBD lubi to
#mikrokoksy #silownia #trojboj

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ten cały science-based lifting jest IMO bez sensu. Zobaczcie jak Vladimir przerzuca drążek na lince - totalnie bez formy, rzuca wręcz tym kijkiem, bez skupiania się na ruchu ekcentrycznym i tak dalej a łapę ma ogromną, a Ci wszyscy science based to z reguły są chudzi. Ogólnie chodzi mi o to, że nie ma sensu się skupiać na małych nic nieznaczących detalach. Chyba że się mylę wg wasPokaż całość

Pozdrowionka i miłej środy.

Za 3 dni scena.

#lewusmusisz
#mikrokoksyPokaż całość

elo, jako że na siłce nie mam kompletnie czasu na cardio to postanowiłem, że sprawie sobie jakiegoś orbitreka lub rower stacjonarny i będę to cardio robił w domu w wolnej chwili ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pytanie tylko co będzie lepsze? Budżet mam tak do 2.5k pln max. Ktoś z Was może rozkminiał temat i ma coś fajnego do polecenia?

#silownia #cardio #rowerstacjonarnyPokaż całość

Jeśli chcecie schudnąć w najłatwiejszy możliwy sposób i trochę wzmocnić prawie wszystkie mięśnie (a siłownia czyli pocenie się przy innych was obrzydza), to nie ma lepszego sposobu niż trenażer eliptyczny czyli orbitrek. Żaden rowerek, bieżnia czy bieganie lub chodzenie z kijkami.
Pamiętajcie jednak, że orbitrek powinien być wyłącznie z przednim napędem (nigdy z tylnym) i żeby rozstaw między platformami wynosił zaledwie 10 cm. Taki sprzęt zapewni wam komfortowe bieganie czy chodzenie wePokaż całość

#pracait #programista15k #korposwiat #pasjonat15k #programowanie #scrum #silownia

#pracait #programista15k #korposwiat #pasjonat15k #programowanie #scrum #silownia

Siema, chciałem wrzucić krótką relację z mojego aktualnego cyklu – może komuś się przyda, jeśli rozważa podobne połączenie. Od trzech tygodni jestem na LGD-4033 z dodatkiem MK-677.

Po tych kilku tygodniach widzę zauważalny progres. Masa poszła do góry o dwa kilo i nie mam poczucia bycia ulanym. Na treningach siła rośnie raczej równomiernie – bez spektakularnego skoku, ale też bez zastoju. Dużo lepiej śpię, szybciej zasypiam i budzę się bardziej wypoczęty. Regeneracja jestPokaż całość

Mirki skąd zamawiacie suple? KFD to z reguły 5-6 dni czekania, czy w innych firmach tez to tak dlugo trwa?

#kfd #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy #dieta

posiłek potreningowy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

Szukam ławki płaskiej z regulacją dodatnią. Tak żeby do 200kg wytrzymała i była jak najtańsza. Poleci ktoś? #silownia

Ej nawet na takiej maszynie przy robienia brzucha bolą mnie plecy. O brzuszkach to mogę zapomniec. Jedyne ćwiczenie które mogę wykonać do 10 powtórzeń to hugokopter
Czemu tak jest? #silownia #mirkokoksy

Bombiarze Jeffowane.avi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

I proszę nie mówić że "ja to nie", "tylko białko", "do 3 środków to natural" etc.

Zawodnicy zostali wytypowani przez test opracowany przez japońskich naukowców, który daje dokładność do 99.99% (w komentarzu)

#silownia #mikrokoksy