@P_O_T_E_Z_N_Y__G_E_J to w sfd

Niee, po prostu zjedz na zdrowie, w zamian mozesz do pustej torby wrzucic swoje smieci, ucieszy sie, ze nie bedzie robil cardio na prozno tylko przy okazji zrobi cos pozytecznego.

@sopel87: Nie, no to by bylo chamskie

@radoskor3 kiedyś bedac w górach przysmakiem dla mieszczochów była właśnie taka zalana olejem cebula. Kiedyś jadłam śledzia na słodko, jakis szwedzki pomysl. Nawet był ok

@SlepyBazant dlatego trzeba się faszerować antyoksydantami ( przeciwutleniaczami)

Chemii masz tyle wszędzie, że ryby to tylko wierzchołek góry lodowej.

Jednak zawartość kwasów tłuszczowych i jodu przeważa w rybach na korzyść

@tomwick55: mój jest lepszy

@tomwick55: W moim masz odpowiedź ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Sierzant_Stuleja: Ania gotuje spełnia wszystkie wymagania

@straggler2: nieznam się ale imo zle. Mi idzie w nogi i brzuch.

@straggler2: no tak ma być, to logiczne, że przy ćwiczeniach na nogi, czujesz te przy kręgosłupie.

@Just_Jump: kreatynina jest tylko markerem i to bardzo zawodnym. Jak masz dużą masę mięśniową i jeszcze odrzucasz kreatynę, która łatwo utlenia się w kwasowym środowisku do kreatyniny to będziesz miał wyższy poziom w surowicy. To jest słabość tego wskaźnika i wyliczanego na tej podstawie eGFR. Dlatego poszukuje się lepszych wskaźników klirensu - żaden nie jest idealny dlatego kreatynina pozostaje nadal w użyciu.
Jeżeli badanie ogólne moczu, mocznik, potas, fosfor maszPokaż całość

@Just_Jump @PrawiczekRecydywista

żaden nie jest idealny dlatego kreatynina pozostaje nadal w użyciu.

Cystatyna C, lekarze jej nie zlecają bo jest droższa albo sami o niej nie wiedzą...
Jakby z cystatyny wychodził zły eGFR to wtedy można zacząć się martwić o nerki.

@woskrosenie tak, szczególnie że tam nie ma nawet kropli witaminy B12

Jedynie mięso, ryby, nabiał

@exyvLPokaż całość

@fazjoszi: Przecież znajduje się w elektrycznej strefie 3 oraz gniazdko ma odpowiedni stopień wodoszczelności, nie rozumiem o co chodzi ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pokaż spoiler

@In_thrust_we_trust kradną… nawet z takich odlewają do butelek. Dla normalnego czlowieka nie do pomyslenia, ale wsrod nas zyje bydlo.

@chico_lachowski: nie ma znaczenia, ważny jest trening blisko upadku

Ale łatwiej to osiągniesz większymi ciężarami+mniejszą ilością powtórzeń

@mirko_anonim: Kości zaliczają się do LBM, BF% to tylko tłuszcz i nic innego

W Polsce nie widzę takiej usługi

@mirko_anonim:

Wolę mieć 15.3% i myśleć że mam prawie 15%, niż 15.9% i myśleć że mam prawie 16%. Psychika...

Zalecałbym pschologa, serio

@razooor: Dobre na wzmocnienie chwytu i prehab / rehab barków.

@razooor na koniec treningu warto

@klefonafide: oki 0ski

@klefonafide: miała chicę pewnie

@SlepyBazant: niestety białko ma jak na mój gust za mało kalorii w porcji żebym się angażował w takie projekty. Tylko gainery.

@SlepyBazant: zaoszczędzę na premiach i jakoś to będzie.

@SlepyBazant: będzie mógł robić POTĘŻNE walenie konia

@Charz: to mniej istotne, ale również jest jednym z argumentów, inne:

- Badania pokazują, ze trenując zdrową kończynę ta kontuzjowana lub unieruchomiona szybciej zdrowieje
- Każdy ruch jest dobry, lepszy niż żaden, problem z jedną ręką to w sumie żaden problem, bo na siłowni masz 100 zamienników
- Kwestia psychiczna, bo widać, że OPa będzie dręczyło siedzenie na dupie

@jest_agrest-nie_ma: hip thrust, hip thrust, hip thrust

@sigmaboy999: ok oski won z tagu

@sigmaboy999: Jak masz dobre geny to bez siłowni będziesz wyglądał lepiej niż te wszystkie gymcele