@ulegly chłop śląski, w dupie szeroki w barach wąski ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@facefear witaminy A i E można brać razem, z tym że połączenie tych witamin z D w kilku procentach obniża wchłanianie D

Ale to nie że całkiem, tylko w jakimś procencie, także bez przesady, można spokojnie brać taki suplement, z tym że to są Wit rozpuszczalne z tłuszczach, także najlepiej z posiłkiem

Jednak jeżeli ma się niski poziom witaminy D to lepiej brać samą D dodatkowo.

@Nobody32

@Nobody32: Tldr; łatwo je przedawkować. Oto tłumaczenie na język polski:
Witamina E, witamina A, beta-karoten i witamina C były ulubieńcami lat 80. i wczesnych lat 90. Ale wiele starannie przeprowadzonych randomizowanych badań klinicznych nie wykazało żadnych korzyści w zapobieganiu chorobom serca, nowotworom ani innym schorzeniom. I to nie jest najgorsze. W rzeczywistości, nawet umiarkowanie wysokie dawki witaminy A zwiększają ryzyko złamań biodra, a wysokie poziomy witaminy A powiązano ze zwiększonymPokaż całość

@Ogau: zmienili zasady?

@Ogau: chyba przez OK system albo medicover można było wchodzić bez gościa. Ale pewny nie jestem bo mam multi

@AlexBrown mnie coś podobnego łapało po mixie praca fizyczna, takie przerzucanie w tempie, potem przerwa w klimatyzacji. A jak zmieniłam pracę, i klima była włączana zeby tylko schłodzić, i wyłączania to tak mnie właśnie plecy pod łopatka dały popalić, bo to chyba jakiś skurcz albo ogólnie stan zapalny. (Kiedyś przeziębiłam ramie, to przy każdej chorobie je czuje) . Słyszałam wersję że to “postrzał czarownicy ", się wkurzałam że chyba mi trzonkiemPokaż całość

@AlexBrown: a byles u fizjo? moze zlapal Cię jakiś mocny przykurcz? Miałam tak raz, bardzo mocna kontuzja, skurcz nie chciał puścić przez pół roku, dopiero dobra fizjo mi to rozmasowała porządnie.
Szczerze wątpię, że to zerwany mięsień, wtedy miałbyś obrzęk i zasinienie, poza tym nie mógłbyś wgl nic robić tym mięśniem, możliwe, że nawet "opadłby" delikatnie na dół

@turbine: polecam wykopywać też znalezisko https://wykop.pl/link/7688637/produkty-firm-gymbeam-oraz-sfd-allnutrition-okazaly-sie-napromieniowane

@turbine: eh to by wiele wyjaśniało, od jakiegoś czasu łykałem przed snem waleriane z gymbeam a ta mi tylko utrudniała spanie bo świeciłem się w nocy

@AlexBrown: zmeczeniowe złamania żeber są mało prawdopodobne, ale możliwe. A jak dochodzi do tego jakiś sport uderzany, to już w ogóle jest to opcja.
@cherry_tomato przecież to typowe powikłanie przy rko, szczególnie przy wykonywanym przez ludzi przez przyjazdem zrm

@Saprofit: nie. To co się dzieje to odczepienie żeber od mostka. Złamanie to zupełnie co innego i nie jest o to tak łatwo.

@arowsky: do tej nalgene z szeroką szyjką to może dziecko albo drobna kobieta wsadzi rękę. Ale łatwiej ją wyczyścić szczotką do butelek niż taką z wąską szyjką

@Adiog: na sterydy zadziwiająco u niego to nie wygląda. Ma taką nabita łapę bez definicji jak ja, choć jestem o wieeeele starszy oczywiście:) Ważę mniej więcej tyle co on.

@Adiog: już przy 226 kg odrywa zupełnie cały tyłek od ławki. Nie wiem po co taki cyrk ale ok

@chico_lachowski: tak regularnie to nie, ale kupiłem w życiu parę razy te cytruliny czy beta alaniny. Podobnie z witaminami, omegami, zma, bcaa, itp. pobiorę jakiś czas i przerwa, no może jedynie tej vit D pilnuje przez zimę i omegę względnie często biorę. No i jeszcze względnie często biorę coś na stawy, czasem jakaś glukozamina, czasem kolagen, msm, a czasem mixy jakieś flexy czy inne flexity. Dużo biegam i to akuratPokaż całość

@chico_lachowski: kreatyna; białko; na stawy bo miałem długą przerwę i bolały na początku bardzo: kolagen, msm, glukozamina, boswellia;na energię i podobno zwiększają produkcję teścia lol (rzeczywiście znowu z rana pojawił się namiot po obudzeniu): kozieradka, korzeń maca, różeniec i muira purama; mumio i ashwaganda na wszystko:). Wszystko tabsy i kapsułki. Na pewno nie szkodzą, tyle powiem:)

@panzmarszrutkiwbiszkeku: u mnie na sieciówcę w sobote i niedziele o 8 rano są głównie młode loszki i karynki i trochę suchoklatesów

@BratEustachy: jakikolwiek ruch jest lepszy niż żaden

@BratEustachy: ogólnie robiłem jego program mobilne ciało 2.0, największy problem mam z tym że robię te jego ćwiczenia a dopiero pod koniec serii wspomina o istotnym aspekcie jak ustawić ciało, gdybym nie miał kiluletniego doświadczenia to bym się bardzo w nich pogubił. Bardzo nierówne są też trudności ćwiczen.
nie wiem czy warto za to płacić, uważam że podobne rzeczy znajdzie się za darmo w dużej ilości w internecie

@MakiawelicznyAltruista: takiego pieska jedna ręką podmoszę i rzucam im na 50 metrów. I zgadnij ile z niego zostanie po takiej akcji.

Podpowiadam: mokra plama

@AdamF_OG: ricz pjana po tygodniu w Polsce...

@kacperk2000: oba będą git

@Kasahara: a androchem nie mial się zawijać?

@robsonoid: Ja ma ze strength shop i spisuje się ideolo

@robsonoid: GymBeam here! Ta sama klamra, zero problemów i ładnie trzyma plecki. Trzeba tylko docisnąć, żeby zamknięcie klamry się mocno przytuliło do pasa i można bezpiecznie dźwigać.

@Vela102: Personalny przeciętny zrobi Ci taką konsultacje, że podobną mógłby Ci zrobić minimalnie ogarnięty 17 latek w szatni. Zapłacisz pewnie 100-200zł.

@Vela102 Są dwa rodzaje trenerów personalnych, jeden zaleci ci trening ewentualnie poleci dietetyka lub sam rozpisze dietę

a drugi rodzaj rozpisze ci cykl

- jeżeli chodzi o mnie, to nr 2 nie biorę w ogóle pod uwagę, bo co to za trener, który nie umie sam utrzymać sylwetki bez wspomagaczyPokaż całość

@Lewusx: No i gitówa, powodzenia tam panie sterydziarz ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@Lewusx
wrzuć później jakies fotki ze sceny.

Powodzenia tam.

@wincenty1 ja jestem po 40- tce i nie wyglądam jakoś dużo gorzej od tego gościa, także uważam że nie widać tu nic do czego są sterydy potrzebne.