#igrzyskabebzonow v7
podsumowanie trzexciego tygodnia i troche statystyk

7 nowych osobo zostalo wywalonych, pewno za tydzien bedzie to juz poinad 10
grubasy byly chwalone dwa tygodnie ale jednak to sie musi skonczyc bo sa jak to wiadomo leniwymi grubasami i w ich mozgu nie zachodza zadne inne aktywnosci oprocz nakazu by zrec
ladnie chudly dwa tygodnie wiec co od razy mysli grubas? "zasluguje na nagrode, mazre sie jak swinia"Pokaż całość

#igrzyskabebzonow w koncu wystartowaly
najwioeksza edycja, jest nas wzapisanych 117 osob, na razie 80 dolaczylo do discorda, ci co nie dolacza wyleca za pare dni wiec mam nadzieje sie zbiora
mamy troche wpoknych miejsc, mozna sie zapisac

jestem padniety ale udalo sie ogarnac, jak reszta dolaczy wysle info o statystykach ale mamy ponad 11,5 tony grubasow
jest grubo!Pokaż całość

#igrzyskabebzonow v7 zapisy ciag dalszy ale juz koncowka
napisalem do wszystkichz v5 i v6 ktotry nie dolaczyli do v7jesczze
zonbaczymy co odpisza

jesli ktos ma nadal chec sie zapisac to link jest tu:
https://forms.gle/vBccFgUMjLmySofh6Pokaż całość

Dobra robota.

#kiszak

#igrzyskabebzonow v 5 zakonczneie i podsumowanie

lacznie bylo 75 osob ale jedna zostala wywalona z powodu bycia z-----ą, tak bywa
bylo wiec nas naprawde 74 a skonczylo okolo 40 ale tych w ostatim tygodniu juz nie wywalalem bo dobroc moja jest nieskonczona
grubasy sa leniwe, sa nie zbyt madre i w ogole sa jakie sa a wiem o czym mowie bo sam bylem grubasem a mentalnie jestem nadal

zgubuilismyPokaż całość

Warto kupować białko przy redukcji? Ze 120 chce zjechać, oczywiście siłka x3 w tyg troche cardio troche dźwigania, chciałbym schudnąć i jednocześnie zachować mieśnie
A jeśli już to jakie wpi czy wpc?
Staram sie jesc jak nawiecej nabiału i drobiu #mirkokoksy #odchudzanie #dieta #pytaniedoeksperta

#mirkokoksy #mikrokoksy
Czy 2 miesiące na siłowni to za mało by mieć jakiś progres siły? Trenuję od dwóch pełnych miesięcy i w pierwszy dzień na siłowni wycisnąłem na klatę 35kg w seriach 10 - 6 - 4 -2 powtórzeń. Obecnie jest to 35kg 10 - 8 - 6 - 4 i wydaje mi się, że tylko dlatego, że bliżej upadku ćwiczę. W planie mam wiosłowanie, martwe ciągi iPokaż całość

Jest jakiś smartband/smartwach do 300zl głównie do biegania? Zależy mi na tym żebym telefon odkładał w domu i szedł biegać. Żebym go przy sobie nie musiał mieć ciągle żeby łapało parametry dystans, tempo. Później sobie mogę to wrzucić w apke jakąś #sport #odchudzanie #bieganie

10/x

Następny wpis w walce z nadwagą. Powoli te kilogramy lecą, ogólnie jestem zadowolony.

Zacząłem 27.01.2025 z wagą 83kg

AktualnaPokaż całość

Od równych 2 miesięcy jestem na diecie 1800 kcal. Startowałam z wagą ok. 103,5 kg, przy wzroście 171 cm. Warto dodać, że na takiej kaloryczności jestem już od dłuższego czasu. Rok temu, stosując dietę 1800 kcal i włączając spacery, schudłam ok. 4 kg w 2 miesiące. Potem wszystko się zatrzymało, ale nadal starałam się liczyć kalorie.

Dwa miesiące temu wykupiłam dostęp do aplikacji z przepisami i możliwością kontaktu z dietetykiem. Stosuję się doPokaż całość

#igrzyskabebzonow v5 zapisy startuja wlasnie teraz

a same igrzyska za tydzien dokadnie, czyli w poniedzialek wielkanocny

osoby chcace wystartowac musza wpisac sie w tym wpisie i napisac "rozumiem i akceptuje regulamin"

bezPokaż całość

ile jeszcze muszcze zrzucić kilogramów żeby było widać moje mięsnie?!
177cm wzrostu, 30lat. warzyłem 97kg (robiłem mase 2lata XD), 3miesiace na redukcji jestem i teraz mam 90kg. do ilu tak realnie musiałbym zbić?
chciałem do 85kg ale to chyba bedzie za mało coś czuje ;_;

#silownia #dieta

Kutfa, myślałem, że ten smak wafelkowy KFD to będzie eksplozja kubków smakowych. Długo się zbierałem do zakupu.
A wyszło tak, że nawet z mlekiem za bardzo słodkie nie jest... heh. Wracamy do sprawdzonych smaków.

#kfd #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy #dieta

planuje agresywna redukcje od kwietnia (wtedy aktywuje mi sie multisport), nie wiem jeszcze na czym to stanie ostatecznie, czy bedzie 1 trening dziennie czy 2, ale aktualnie sklaniam sie ku robieniu jednego treningu rano (silowy) i drugiego po robocie (cardio). silownie mam bardzo blisko, wiec to jest bardzo realny plan (szczegolnie ze w przeszlosci robilem podobne rzeczyprzy gorszych warunkach). silka rano ma wiecej sensu, bo po robocie oblozenie na sprzecie dla wannabePokaż całość

#igrzyskabebzonow podsumowanie tygodnia 11 i 12

Jesteśmy już chyba zmęczeni. W 2 tyg zeszło raptem 29 kilo, odpadły kolejne osoby
W excelu już mocno czerwono bo już około połowy ekipy ze startu odpadła

Igrzyska potrwają jeszcze trochę, do 13 kwietnia a już 21 w poniedziałek wielkanocny zaczynamy nowePokaż całość