@Top_orrr: po prostu dalej żresz za dużo, nie dorabiaj do tego jakiejś dziwnej filozofii

problem może być też w twoim sposobie ważenia, dla najbardziej rzetelnych rezultatów powinieneś ważyć się codziennie rano i liczyć średnią z całego tygodnia i oceniać przyrost/ubytek masy ciała według tygodniowych średnich

w ten sposób przez uśrednianie eliminujesz naturalne wahania w masie ciał, które mogą pojawić się z dnia na dzień

A i myślę o tym https://www.trec.pl/creatine-monohydrate-kreatyna-z-witamina-b6.html jak coś

@szyszkasz: najczystszy creapure będzie najlepszy https://gymbeam.pl/mikronizowany-monohydrat-kreatyny-100-creapurer-gymbeam.html?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=PMax%20-%20All%20products&utm_id=17747285516&gad_source=1&gad_campaignid=17178523857&gclid=CjwKCAjwprjDBhBTEiwA1m1d0o8IbjXQRa_c3KdSeOEGFBqtUucRku7TNhle5o-qJv48JRiw-O3kPhoC5lQQAvD_BwE#28917

@Wloczypsuj: ale takimi trenerami mogą też być osoby, które cały życie trenowały. Poza tym jeśli zrzuciłeś 100kg to masz pełne prawo doradzać innym jak tego dokonać

@Wloczypsuj: rozumiem, że to miała być analogia, ale słabo wyszło

@IntruderXXL: to co teraz czekamy aż wyjdziesz na scene mr Olymia z największymi koniami świata jeśli masz 11%bfa przy takiej wadze :D że jeszcze ktoś w to wierzy no ale to wykop.

@heheszek1602 walenie konia przed siłownia to podstawowy błąd nowicjusza, truekoksy stosują podwalanie

https://www.sfd.pl/Innowacyjna_metoda_uderzeniowa%21-t930524.html

@heheszek1602: optymalnie jest w ogóle tego nie robić, bo jednak jak trochę podwalisz, to zawsze trochę napięcia w ciele uchodzi, a tak możesz całe napięcie wykorzystać na ćwiczenia