Mirasy z #silownia oraz #mikrokoksy proszę o pomoc, do jakich ćwiczeń służy tenże przyrząd?

Pamiętacie taki kanał BrandFitness wie ktoś może co się dzieje z tym Rafałem co go prowadził? Szukałem gdzieś z czystej ciekawości jak wygląda aktualnie ale nic nie mogłem znaleźć

https://www.youtube.com/@BrandFitness/videos

#silownia #wk

Zrobiłem sobie wczoraj dzień liczenia kalorii, żeby w końcu się dowiedzieć ile dziennie spożywam. Zjadłem w sumie to, co zawsze. Wyszło 2100 kcal z całego dnia, tymczasem zegarek mi pokazuje spalone 2300, a jedyną aktywnością był spacer. No tak to ja masy nie zbuduję XD

#dieta #silownia

Ktoś z Was brał Retatrutide? Już piąty dzień niemal bez snu podobno to jeden z efektów ubocznych w początkowej fazie. Jestem w stanie zasnąć na max 2-3 godziny i to taki płytki sen a jednocześnie rano jestem świeży dużo energii cały dzień i nawet zdrzemnąć mi się nie chce…

#silownia #mikrokoksy #medycyna

jak to jest ze laska, której sport to całe życie i jest topką światową w sporcie gdzie trzeba mieć mega formę, wygląda gorzej niż panna co ćwiczy z Chodakowską 2 razy w tygodniu z hantelkiem i gumą?xD

#silownia #wtf #sport #tenis #igaswiatek

✨️ Jak znaleźć motywację do sportu po przerwie? Ⓘ
Pytanie do wszystkich sportowych swirow z tagow #silownia #sport #odchudzanie #igrzyskabebzonow #kulturystyka i inne takie.

Jak wy w ogole znajdujecie motywację do tego żeby uprawiać sport? Podzielę się moim przypadkiem - mam 24 lata i od jakos 11 roku zycia do czasów covida (czyli do marca 2020) uprawialem dosc intensywnie (trening 1,5h 4 razy wPokaż całość

#silownia Rzuci ktos okiem na plan treningowy?

3 godziny treningu dziennie, tyle obecnie trenuje.

Dla osob ciekawych, zapraszam do lektury i przesluchania dlaczego wlasnie tak. :)

MOJ CALY SPLIT Z OMOWIENIEM.

#Pokaż całość

Macie coś do polecenia jeśli chodzi o białko? Do tej pory kupowałem Ostrovit sprawdzało się nieźle, smak w porządku, rozpuszczalność OK. Dwa ostatnie zamówienia: jedno za 135 zł, drugie za 108 zł (białko + kreatyna), więc cena była całkiem spoko. Ale dzisiaj wchodzę zamówić sobie kolejną porcję, a tu 180 zł za samo białko. No nie, tak się bawić nie będziemy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bialkoPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #heheszki

Widać, że natural, iks de
#mikrokoksy #patryk2703 #silownia #sterydy

Dziś jako deload 250-270 kg ciągi porobiłem bez pasków dla testu, chwyt trzyma, pozycja dużo się nie zmieniła. Legancko

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Chłop targał żelastwo to je post workouta, placki, klopsy i buraki

#dieta #zdrowie #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Boomer na siłowni, czyli szok kulturowy między hantle a legginsy

No i stało się. Zacząłem chodzić na siłownię. Po latach wymówek, przekładania i obiecywania sobie, że „od poniedziałku”, w końcu się zapisałem. Trochę dla zdrowia, trochę dla kręgosłupa, trochę żeby nie sapnąć przy wchodzeniu po schodach.

Ale nikt mnie nie przygotował na jedno: modę na siłowni.

Ja,Pokaż całość

#silownia #mikrokoksy
Od jakiegos czasu czuje bol przy fazie koncowej np. wyciskania, podciagania w miejscu zaznaczonym na obrazku. Po badaniu usg ortopeda stwierdzil, ze nic w obrebie nie jest uszkodzone, zalecil tylko fizjoterapie - mimo, ze nawet nie wiadomo co mi dolega. Czy ktos mial moze podobny problem i pomysl co to moze byc? Przeciazenie wykluczam, bo po ponad miesiacu przerwy od treningow po powrocie bol powrocil.