Lubię rzucać czajnikiem
#mirkokoksy #kettlebell

Jaki kettlwbell 16kg kupić? Chciałbym do około 250 zł i żeby nie miał mocno grubej rączki. Długo szukałem i dużo jest niedostepnych.
#silownia #kettlebell

Hip swing i turkish get-up to wszystko czego potrzebujesz wg książki Pavla Tsatsouline'a na #odchudzanie #silownia #kettlebell #ciekawostki

Czy w naszym pięknym mieście są gdzieś jakieś fajne zajęcia z ketllami ? Możecie coś polecić ?
#lodz #kettlebell

Polecicie jakieś tanie kettle? #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #kettlebell #kalistenika

Szukam pierwszego kettlebella. Zastanawiam się czy lepiej zacząć od 12 czy 16 kg oraz czy wybrać sobie np. firmy Kawmet czy lepiej od razu np. ckb pro, skoro jakby nie było to rzecz raczej dożywotnia już. Ktoś ma doświadczenie już i miał podobne rozterki? Czy różnica w wykończeniu i jakości kawałka żeliwa jest faktycznie taka że usprawiedliwia taka różnice w cenie? Czy taki kawmet będzie wystarczająco dobry jeśli chce pomorski sobie ćwiczyćPokaż całość

Hej, chciałbym zacząć przygodę z kettlami. Ćwiczę w domu, ale zaczyna dopadać mnie znużenie i chciałbym trochę urozmaicić trening

Mój główny cel to poprawa ogólnej sprawności, kondycji i krążenia. Czytałem, że kettlebelle są bardzo uniwersalne i dobrze rozwijają właśnie te aspekty

Ważę około 70 kg, a mój maks na ławce hantlami na klatę to 30 kg. Jaki ciężar warto kupić na start? Czy jedna sztuka kettla wystarczy na początek?

#mirkokoksyPokaż całość

macie jakas grupe/ spolecznosc gdzie ludzie pisza ze cwicza i cos sie tam dzieje? potrzebuje czegos czasem do mottywacji zeby chociaz dalo zludzenie ze nie jestem sam w machaniu tymi ciezarami bo ostatnio ciezgo mi sie zebrac a tu jeszcze swieta idą...
#kettlebell

Wpadły mi w oko posty osób, które szczęśliwie zaczęły biegać albo po latach wróciły do aktywności. Chciałbym podzielić się swoją historią, bo to trochę autopromocja, a trochę chęć zmotywowania samego siebie do dalszego działania.

W lutym wstałem z kanapy. Żona i dzieci pojechali na ferie, a ja stwierdziłem, że to idealny moment, by przestać odkładać aktywność fizyczną na wieczne jutro. Znalazłem jakieś ćwiczenia na YouTubie, chwyciłem za lekki kettlebell i zrobiłem, co kazałaPokaż całość

Siemano jaki kettlebell warto kupić jakiej firmy i na co uważać. Robię kb russian swingi x15 60kgowym ale już nie mam dostępu do tej siłowni. A american swingi 48kg x15. Niestety to największy do jakiego mam dostęp chyba że znacie jakąś siłownię gdzie mają jakieś olbrzymie.
Warto kupić sobie 64kg albo 68kg na swingi czy jakiś inny? Co myślicie? Z jakiej firmy będzie tanio a dobrze?
#kettlebell #silowniaPokaż całość

Zamowilem dwa Kettle 16kg. Jeden przyszedl 16.2 a drugi 16.7 czyli aż 0,5kg różnicy.
Myślicie żeby odsyłać czy różnica nie jest aż tak znaczącą?
Głównie ich będę używał do wykrokow, front squat oraz wyciskania nad głową (push press) .
#silownia #kettlebell #mikrokoksy

#mikrokoksy jako, że co raz bardziej doskwiera mi brak czasu myślę nad rozpoczęciem treningu #kettlebell, ale mam kilka wątpliwości:
- czy faktycznie idzie tym efektywnie przetrenować całe ciało? Nie mam wielkich celów sylwetkowych, tylko chciałbym zatrzymąć transfrmacje w dadbod.
- skąd brać inspiracje/plany treningowe? O ile w przypadku #silownia wybieram jakiś plan z liftvault tak tu nie mam wiedzy.

Pewnie starci użytkownicy pamietają, ale byłPokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #kettlebell

Siema mam pytanko do osób które ćwiczyły, bądź ćwiczą kettlami, chciałbym zacząć z nimi swoją przygodę i pytanie brzmi jaka waga kettla na start dobrać, z racji aktualnego braku prostego dostępu do siłowni musiałbym takowe nabyć ( na siłowni Maxy z przed około pół roku BP 110kg, DL 230kg, SQ 170, OHP 80, aktualnie dość aktywny fizycznie ale nie ćwiczę) wzrost 185 wagaPokaż całość

W wolnych chwilach podrzucam sobie 20kg czajnikiem

#chwalesie #mirkokoksy #kettlebell #hobby

#kettlebell Mireczki, zakupiłem ostatni set do domu, wcześniej machałem ketlami na siłce..więc zapytam coby zgłębić temat.
Jak podchodzicie do treningów w domu?
Ile treningów w tyg, jak objętościowo Wam trening wychodzi. Ile ćwiczenie/trening ile setów jakie ćwiczenia itd?

Mireczki, chciałbym zacząć ćwiczyć z kettlami, podoba mi się taka forma ćwiczeń ale nie wiem od jakiego ciężaru zacząć.
Nie jest zbyt silny(50kg gdzieś biorę na klatę na 10 powtórzeń xD ʕ•ᴥ•ʔ) i nie wiem od jakiego ciężaru zacząć.
Chciałbym robić coś takiego jak tutaj:
https://www.youtube.com/watch?v=9LIAhxQHmak&t=20s
a potem mieć ładne ciało i taką ładną dziewczynę jak na tym filmie (╯︵╰,)
#mirkokoksyPokaż całość

Siemka

Planuje zacząć sobie coś ćwiczyć w domu i myślałem nad kettlem. Sprawa wygląda tak, że praktycznie mało co ćwiczyłem i się zastanawiałem jakiego kupić.
Myślałem nad 8 i 12 szczerze mówić.

A drugie pytanie to skąd kupić, taki z decathlonu będzie git?
#kettlebell #mikrokoksy

3 miesiące temu miałem operacje wyrostka robaczkowego (laparoskopowo, ale było grubo, był ropień)
Na tą chwilę robie szybkie spacery czy rower, ale chciałbym jakiś konkret.
Przed operacją bardzo mi się spodobały ćwiczenia z kettlami i ogólnie chciałbym wrócić do tematu, natomiast nie jestem pewien czy to dość czasu, w zaleceniach czytam, że bezpieczny czas od operacji to 6 miesięcy.
Mam obawy, bo rzadko ale nadal się zdarza, że rwie mnie w miejscuPokaż całość