Miraski, to może głupie ale szukam lampy do "pozowania". Takiej jak na siłowniach mają, że lepiej widać mięśnie/sylwetkę. Czy takie coś jest ok: z ali jest ok, czy szukać czegoś konkretnego? Lampa do użytku domowego.

Pokaż spoiler

Link w spoilerze bo dlugi.
#mirkokoksy #silownia #fotografia - bo w sumie tu też na światłach się znają ludki.

#silownia Czy ułożenie treningu za pomocą chatu gpt to dobry pomysł? I co powiecie na push, pull, fbw 3 dniowy?

Zamowilem dwa Kettle 16kg. Jeden przyszedl 16.2 a drugi 16.7 czyli aż 0,5kg różnicy.
Myślicie żeby odsyłać czy różnica nie jest aż tak znaczącą?
Głównie ich będę używał do wykrokow, front squat oraz wyciskania nad głową (push press) .
#silownia #kettlebell #mikrokoksy

jak dodam do ciasta na nalesniki białko to wyjdą? #silownia #gotujzwykopem

#mirkokoksy #silownia

Hejka kochani

Co sądzicie o takim treningu (chat gpt mi wypluł). Kiedyś były jakieś podchody do siłowni ale zrezygnowałem bo nie nie dało się tego pogodzić ze sportami walki, od 4 lat ćwiczę kickboxing i boks (4-5 razy w tygodniu), ale przez kontuzję planuje zrobić sobie około roczną przerwę . Mam dość dobrą wydolność i wytrzymałość, ale siła kuleje. 185 cm wzrostu, 100 kg wagi. CoPokaż całość

Ludzie i te ich „problemy hormonalne” xD Wszyscy, którzy twierdzą, że nie mogą schudnąć bo tarczyca powinni się zgłosić na jakiś uniwersytet, przyłożą się być może do jakiegoś Nobla za obalenie zasad termodynamiki.

Ja w domu miałem przykład ciotki, „anon, ty te siłownie tak odwiedzasz, ułożyłbyś ciotce jaką dietę, żeby pare kilo schudnąć heheh”. Pokazałem jej fitatu, dałem minimalny deficyt kaloryczny, bo ciotka ma sklep, więc dziennie robi ze 20-30k krokow. PoPokaż całość

Nie słuchajcie lobby siłownianego! Wszyscy ci co mówią że żeby być silnym i mieć dobrą sylwetkę trzeba chodzić na siłownie gadają czyste głupoty. Wystarczy że będziecie robić codziennie 150 przysiadów 100 pompek i 50 podciągnięć. To wam wystarczy żeby zostać chadami. Nie słuchajcie tych pazernych lobbystów co chcą wyciągnąć od was kasę na karnet #mikrokoksy #kalistenika #silownia

Czy podciąganie jedną ręką to taki sami proces jak dwoma? Kiedyś nie mogłem się podciągnąć, to zwisałem, aż mogłem. Miałem problem ze zwisaniem jedną ręka, ale się w końcu udało. Do tego podciągam się tak, że kilka serii po 18, potem przenoszę ciężar dużo bardziej na jedną rękę. Czuć różnicę, bo wchodzi tylko 6 na rękę. Teraz w końcu udało mi się zwisac obiema rękoma pojedynczo, prawą nawet ponad 10 sekund. CzyPokaż całość

Są jakieś mniejsze siłownie (nie sieciówki) w okolicy Nowego Dworu?

#wroclaw #silownia

Zawsze gdy wiszę na drążku i robię wznosy nóg to miażdże sobie jaja, jakby mi przeskakują z miejsca nad udami do pod udami. Ma ktoś wskazówki jak temu zapobiec? To niestety nie żart
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #kalistenika

500kg

#mikrokoksy #silownia #trojboj

Moja #rozowypasek zaprosiła sobie swoich znajomych z dziećmi (2 pary i 3 dzieci), bo niedawno kupiliśmy mieszkanie w innym mieście i się przeprowadziliśmy i chciała ich ugościć, jedną parę znam bo spotykaliśmy się z nimi z 4 razy, a z tą drugą tylko raz, mają do nas przyjechać na kilka godzin dajmy na to od 13 do 19, jako ze w niedziele zawsze mam trening na #silownia toPokaż całość

✨️ Dlaczego w Polsce branie sterydów jest stygmatyzowane? Ⓘ
Mam taką rozkminę.
Dlaczego w Polsce branie sterydów jest traktowane niemal jak coś nielegalnego i jest to utrudnione?
Mam na myśli sytuację, w której dorosły człowiek mógłby po konsultacji z lekarzem legalnie i bez stygmatyzacji uzyskać dostęp do testosteronu czy innych środków hormonalnych w sposób bezpieczny i kontrolowany.
Rozumiem, że branie i posiadanie jest legalne, bardziej chodzi mi o sprzedaż.

ByłobyPokaż całość

#streetworkout #kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetlifting
Chętnie podzielę się wiedzą jakby ktoś chciał się nauczyć:
Podciągnięcia, podciągnięcia z ciężarem, muscle upów czy też innych skilów jak front lever, iron cross. - za free lub co łaska bo i tak mam masę wolnego czasu.
https://youtu.be/nxharYgPtvc?si=TgMw6f8_fKaCZhTQ