Wszystko

Najnowsze

Archiwum

latarnikpolityczny
  • 2
@roninq6 Wyleczylem lokiec tenisisty, ale to bez znaczenia bo mechanizm jest taki sam, tylko boli przyczep zginaczy nadgarstka a nie prostownika.

- cwiczenia pod obciazeniem guma, hantelki, pianki sciskanie pilki, progresywnie zwieksza obciazenie ale do granicy bolu

- rozciaganie mobilizacje, ale nie takie ze rozciagasz luzujesz zginacze tylko rozciagasz i trzymasz 10 sek
  • Odpowiedz
grubykr
grubykr
  • 0
Hej Mirki,

Czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć na jakiej zasadzie działa rolowanie np. NATGAS na XTB? Dzisiaj było rolowanie i cena kontraktu podskoczyła o 20% względem ceny z wczoraj. Z tego co rozumiem rolowanie nie wiąże się ze wzrostem wartości CFD jeśli miałoby się otwartą pozycję a jedynie jest to „korekcja” ceny przez rynek?

#gielda #natgas #rolowanie #kiciochpyta
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SweetieX
  • 0
#gielda #xtb #rolowanie #inwestycje #inwestowanie
Kompletnie nie jarze, o co chodzi z rolowaniem. Kupilem niedawno ETF CFD na pewien indeks (mam konto w XTB), pare dni temu bylo rolowanie i moj zysk brutto gwaltownie zmalal, a w kolumnie Rolowanie pojawila sie ujemna kwota. Wg ich dokumentacji rolowanie nie ma wplywu na zysk. O co z tym chodzi? Chcialem przetrzymac ten kontrakt przez
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 3
@ZbednyNick: kolego bier kawal rury pcv fi 200. Jak bedzie za twarde owin karimata, nie badz miekka faja i nie kupuj gabeczek do fitnessu.

A jak chcesz poprobowac, to bierz z biedronki gazowana cole 2L i sprawdz czy odpowiednia miekkosc. Jak za twardo to troche wygazuj (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
  • Odpowiedz
mchmjszk
  • 0
#silownia #mirkokoksy #rolowanie

Ma ktoś jakaś stronę lub aplikacje w której są rolowania na konkretny mięsień dokładnie pokazane?
Mam problem z piszczelowwym zaraz pod kolanem od strony zewnętrznej prawa noga
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jezus_cameltoe
  • 1
#gimnastyka #fitness

A co jeśli w kwestii #rolowanie większość kobiet kłamie że to robi a ogranicza się tylko do zrobienia sobie słit foci z rollerem? Przecież 99% kobiet nie potrafi raz się podciągnąć na drążku a niby mają dawać radę rolować się przez 30 minut?! Wczoraj robiłem to z nogami jakieś 10 minut i dzisiaj mnie plecy bolą, ręce dłużej nie dały rady z utrzymywaniem ciała.
jezus_cameltoe - #gimnastyka #fitness A co jeśli w kwestii #rolowanie większość k...

źródło: comment_VJnDZUUu9pDEbN4BsoXk9wwLCGgsthb7.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@jezus_cameltoe: ale z tego co czytałem i mówił mi fizjo to tak z 10 razy każda partię.
I sam widzę po sobie że jak pierwszy raz to robilem to bolało jak cholera. A teraz to bez porównania.
  • Odpowiedz
ksaler
  • 6
Jak rolować mięśnie - poradnik dla biegaczy, rowerzystów i mikrokoksów. Ilekroć byłem u fizjo z bolącym mięśniem/kolanem, to kazał mi się rolować. Przeczytałem książkę Kelly Starretta i gość też wciąż wspomina o rolowaniu. Postanowiłem, że też spróbuję. Pytanie do Was - rolujecie? Jakie przynosi to efekty?
#mikroreklama #bieganie #rower #fitness #silownia #mikrokoksy #rolowanie
ksaler - Jak rolować mięśnie - poradnik dla biegaczy, rowerzystów i mikrokoksów. Ilek...

źródło: comment_FrbBpn4V8hYESulDV9385ea8lui91D7Y.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arkagham
arkagham
  • 3
@NuclearCycling: rolowanie nie ma wplywu na domsy (zakwasy masz na treningu, a nie po)
@ksaler: rolowania dziala, ale robione swiadomie. I nie jest to tak mechaniczne jak niektorym sie wydaje, wiekszosc efektywnosci rolowania to reakcja ze strony ukladu nerwowego. Jakkolwiek robie, polecam
  • Odpowiedz
esuwir
esuwir
  • 3
@ksaler: Zacząłem się rolować, gdy wyhaczyłem kontuzję #itbs. Dzięki temu dowiedziałem się, jak to wspaniale działa. Jako pierwszy roller, wybrałem średniotwardy, z płaskimi i krótkimi wypustkami. Jego zadaniem było rozbić totalnie twarde powięzi biodrowo-piszczelowe. Oj był hardkor na początku. Po pewnym czasie dokupiłem piłkę - 10cm, twardą, do rolowania okolic pośladków i głębszych okolic mięśni piszczelowych tylnych, do których żaden duży roller nie dotrze. Ciągle mnie coś
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 3
@DeLuxus: rolowanie nie polega na "wałkowaniu" mięśni tylko na poddaniu mięśnia pod działaniu silnych, punktowych bodźców w celu chwilowego rozluźnienia, dlatego wykonujemy to powoli zatrzymując dodatkowo na bardziej spiętych obszarach
  • Odpowiedz
DeLuxus
  • 1
@berti: oczywiscie masz racje - zasada taka jak w rozluźnianiu trigger points. Filmik pokazuje rolowanie w sposób szybki aby nie trwał zbyt długo :)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi