Zamieniłem jedzenie słodyczy na maczugi keczupowe #silownia #dieta #zdrowie

Czym się różnią w wykonaniu dipy na triceps, a dipy na klatkę? #silownia

Jakiś dobry zamiennik versa gripps albo miejsce, gdzie kupię je bez płacenia $100 w transporcie i podatkach?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening

"Nie chodzi o to ile dźwigasz, chodzi o to jak wyglądasz!"
Zac- Leagues od Legends
#silownia #leagueoflegends

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie wiem czy nie odpuścić siłowni bo mam dużo gorsze wyniki niż wszyscy, 300kg total( 120kg ciąg, 100kg przysiad, 80kg wyciskanie). Mam 30% tkanki tłuszczowej 89kg 183cm, 23 lata. Ćwiczę od roku i powinienem mieć z 500kg w totalu jak przeciętna osoba, ale nie dam rady. Wstydzę się ćwiczyć z takimi wynikami w miejscu publicznym a nie mam w domu miejsca na siłownię.
#mikrokoksy #silowniaPokaż całość

Mirki i GymRaty! Droga ze 138kg do 90kg.
Vlog Redukcyjny numer 77/365 już na kanale. Kilka tipów dla osób początkujących chcących wycisnąć trochę więcej na klatkę 🫡 #mikrokoksy #silownia #silownia #redukcja TIPY na lepszy wynik w wyciskaniu | Nowy trening klatki | Fitlog 77/365

https://www.youtube.com/watch?v=V1zFeHJzS5E&t=748s #silownia

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
z moich obserwacji empirycznych i tego co się na słuchałem w internetach wynika, że ekspozycja na słońce i zone 2 cardio mają kolosalny wpływ na regenerację i przez to na wyniki siłowe.
w tym roku chcę wrócić do zwiększonej aktywności na świeżym powietrzu, taka aktywność ma wiele zalet, ale to właśnie optymalizacja pod wyniki siłowe jest głównym motywatorem.

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj wieczorem po pracy jeszcze skoczyłem sobie na szybko na plac do street workoutu, na skate parku obok zajebiste światło mają stwierdzam xd

bierzecie sterydy?

#silownia

jak mieć większe libido jako huop ? #silownia #testosteron #testoviron #medycyna #divyzwykopem

Macie przeziębienie czasami w okresie jesienno-zimowym, tzn katar, grypa itp. pomimo wysiłku fizycznego i urozmaiconej, pełnowartościowej diety?
#mikrokoksy #silownia

Zaczalem niedawno chodzic na silownie i robie Greyskull LP. Z sesji na sesje dokladam ciezaru do przysiadow, klatka, martwy, wioslowanie - ohp idzie wolniej. No i zaczynajac od samej sztangi, obstawiam za 4-5 miesiecy 100 kg na klate oraz ponad 100 kg w przysiadach. Idzie pogres jakos za szybko chyba? Parametry to 106 kg i 195 cm wzrost. Niezly jest ten plan: krotki i prosty w zalozeniach. Bez problemu z rozmawianiem zPokaż całość

Ja p------e, ale te grupki telegramowe padają jak muchy xD
Coś wiadomo @Kasahara , czemu spadła Twoja z rowerka?
Z tego co zauważyłem, to ludzie przerzucają się na Singala.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Zna ktoś dobrego trenera/fizjio w Katowicach i okolicach, który pomógłby w głównych bojach (głównie WL)? Ogólnie jestem dość zaawansowy (550+ w totalu), ale mam pewne asytmetrie, które w końcu chciałbym ogarnąć, bo na tą chwilę to jest metoda prób i błędów, które ogarniam sam. Może być na priv
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trojboj

Mireczki, dodaję mój wczorajszy trening hip trustów. oczywiście do upadku mięśniowego. Proszę o komentarze i ocenę techniki.

#mikrokoksy #silownia

Czy natrafił ktoś w ostatnim czasie na Clomid lub hcg grecki który faktycznie działał. Dostałem obydwa „suplementy” ( ͡° ͜ʖ ͡°) po grecku i nie wiem czy to pewna w----a i musze zaopatrzyc sie w nowe suplementy na odblok czy jest cien szansy ze dzialaja #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #sterydy #zdrowie

No więc trzeba trenować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#heheszki #silownia

#silownia #mikrokoksy #suplementy

Mirki skąd odżywki takie jak białko, kreatyna, aminokwasy ? Gdzie znajdę teraz najlepszy stosunek jakości do ceny ? Co powiedzie o Olimp albo Trec ? Wiem, że są na rynku od ponad dekady