Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirko_anonim
  • 0
✨️ Moje słodkie grzeszki: jak jedzenie wpływa na dietę Ⓘ
Właśnie zjadłem opakowanie Piegusków z orzechami, opakowanie Delicji pomarańczowych, opakowanie Cheetos pizza.

1,35×507+1,47×359+0,85×488=1637 kcal.

Limit mam 2700, więc na zdrowe posiłki pozostało mi tylko 1063 kcal. Ale przynajmniej nasyciłem mój mózg i hormon odpowiedzialny za łaknienie słodkiego na co najmniej miesiąc.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OpusDei
OpusDei
  • 0
#silownia Ktos juz tu pytal na tagu o link do tlumaczen opowiesci z silki. W duzym skrocie koles barwnie opisywal swoje przygody na silce, cos w formie pamietnika, bylo sporo krwi, ognia, walki z bolem itp.
Niestety nie moge tego znalezc.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KapitanPolska
  • 0
Jeżdżę autobusem i od dłuższego już czasu każdą przerwę wykorzystuje na jakikolwiek ruch, zacząłem się podciągać na poręczach dla pasażerów i tak się zastanawiam czy one się nie zerwą pod moimi 73kg( ͡° ͜ʖ ͡°)? Nic nie skrzypi ani nie trzeszczy przy podnoszeniuxD, autobus też nie jest pierwszej świeżości więc wszystko teoretycznie możliwe… #silownia #mikrokoksy #cwiczzwykopem
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
inga
inga
  • 11
Niezła promocja na mohonydrat kreatyny w oficjalnym sklepie 6 pak:
https://allegro.pl/oferta/kreatyna-monohydrat-premium-500g-sila-regeneracja-wytrzymalosc-crea-mono-17655902539 - 28,99 za opakowanie. Limit na 2 opakowania, ale dzięki temu wchodzi w smarta.

Swoją drogą to jaka jest tak naprawdę różnica pomiędzy monohydratem a jabłczanem kreatyny? Co w końcu jest lepsze? Bo co osoba, to inna opinia.
#sport #silownia #cwiczenia #kulturystyka #odchudzanie #fitness #suplementy #suplementacja
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
_Alessandro_
  • 4
Pamiętniki gymcela @_Alessandro_ dzień 3.

Godzina 19:30 zajezdzam pod silownie rowerem jak zwykle bikemaxxing umęczony i skończony, mimo że trwał 5 minut.
Rower podpięty, graba z kolegą zbita, idę po schodach, otwieram drzwi do gymcelowni i się zaczyna spektakl mego s----------a.

Musiałem zrobić recepcjamaxxing, ponieważ byla kompromitacja cwe*a dnia 2. Kompromitacja polegała na tym, że na maila mial mi przyjsc link do polaczenia karty platniczej, zeby zostac niewolnikiem subskrypcji gymcelowni, otworzylem go tego
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
heniek_8
  • 2
@_Alessandro_:
spoko jest jeszcze chatgpt
Q: o co chodzi autorowi tego tekstu - napisz w 140 znakach:
A: Autor opisuje nieporadną wizytę na siłowni, pełną frustracji, społecznych niezręczności i poczucia bycia gorszym od „chadów”.
  • Odpowiedz
_Alessandro_
  • 2
@heniek_8: Wiem tez niechialoby mi sie, ale nie mam co robic to sobie pisze taki wpis.
Nie ma sensu walczyc o czytelnika, wiekszosc tekstow teraz sa generowane przez ai, a na wykopie to max 4 zdania ludzie czytaja albo tytul wykopaliska i wydają werdykt ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 1
@kingztekk: Jak trenujesz rok to zostań przy kreatynie, a po prostu zgłębiaj wiedzę na temat treningu i techniki wykonywania ćwiczeń i miej dopracowane żywienie. Nic więcej nie jest Ci potrzebne.
  • Odpowiedz
bezzebna_modliszka
  • 14
#ninjawarrior #mikrokoksy #silownia

Jeden z uczestników tegorocznego Ninja vs Ninja (Ninja Warrior Polska) złamał kregosłup w odcinku lędźwiowym.

Z tego co wiem od osoby z planu bylo to spowodowane upadkiem na ostatniej przeszkodzie finałowej, z której zleciał na wysokość ok 8-10 metrów.

Materace
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 2
@bezzebna_modliszka: patrząc jak ludzie potrafią na głowę zlecieć z różnych tam przeszkód i jakie pokraczne pozy przyjmują przy lądowaniu jestem bardzo zdziwiony, że dopiero teraz komuś coś poważnego się stało
  • Odpowiedz
Majku_
  • 0
Pytanie mam, całkiem poważne, a temat jest dla mnie zupełnie nowy, więc gdzie pytać, jak nie na Mirko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Otóż od lat zmagam się z bólem pleców. Zwyczajnie w krzyżu łupie. Pracę od lat mam siedzącą, mnóstwo czasu spędzam przy komputerze. Boli przy długim siedzeniu, przy spacerowaniu, przy spaniu na brzuchu. Coś tam biegam, coś tam ćwiczę, ale nie jest to nic wielkiego - bieganie pomaga mi doraźnie na
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arek_Power
  • 2
@Majku_: 'Byłem ostatnio u nowej fizjoterapeutki, jak zwykle narzekała na napięte mięśnie pleców, klatki, ramion'
do jakich specjalistów ty chodzisz, że narzekają na swoje dolegliwości :)
a tak poważnie to wygląda, jakbyś chciał z minimalnym wysiłkiem i małą ilością poświęconego czasu wyciągnąć duże korzyści, to tak nie działa. Nie wiem jakim sprzętem dysponujesz w domu, ale bez progresywnego dokładania obciążenia za bardzo pleców nie wzmocnisz. Przysiady z prawidłową techniką są
  • Odpowiedz
Arek_Power
  • 1
@Majku_: Jeśli dobrze zrozumiałem, to twoim celem jest ogólne wzmocnienie z naciskiem na odcinek lędźwiowy, więc uważam, że jest to zbędne. Fizjo powiedziała, że będzie szybciej i lepiej... kwestia sporna, zależy też od tego jak będzie twój organizm reagował. Nie neguję suplementacji kreatyną, podobno dobrze przebadana, działa na ponad 90% ludzi ćwiczących, osobiście jestem w tej mniejszości, kupowałem kreatynę z kilku różnych firm, od najtańszych, po te z wyższej półki
  • Odpowiedz
sliwa_racing
  • 0
Mirki chce wystartować w pierwszych zawodach sylwetkowych jeszcze w tym roku, prośba osoby siedzące w temacie w co mogę celować na jesieni? Jakie zawody są godne uwagi? Robię to dla siebie, żeby mieć większą motywację i zdobyć jakieś doświadczenie, domyślam się że jako natural raczej wiele nie ugram, chodzi o zajawkę i sprawdzenie siebie
#silownia #mirkokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi