Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Lewusx
  • 7
@IntruderXXL: Czasami myślę, nie jestem wcale taki słaby, potem widzę jak Intruder w--------a chore ciężary w każdym możliwym lifcie i mi przechodzi. xD
  • Odpowiedz

przegro_pisarz
  • 2
Byłem z kolegą na siłowni i zwrócił mi uwagę na płaskostopie i płytkie przysiady ( pracuję nad tym, wydaje mi się, że i tak jest lepiej niż było). Mając 23 lata na płaskostopie raczej dużo się nie poradzi. Jak byłem młodszy wkładki nosiłem.
#mikrokoksy #silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
  • 1
Mając 23 lata na płaskostopie raczej dużo się nie poradzi.


@przegro_pisarz: Dużo nie, ale na pewno możesz ten efekt zniwelować w pewnym stopniu wzmacniając m. strzałkowe (zwłaszcza długi) i piszczelowe (zwłaszcza tylny)
  • Odpowiedz

nerff
nerff
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrJudym
  • 1
@prolol przepraszam po prostu musiałem zażartować o zakolach jak to na wykopie ( ͡º ͜ʖ͡º), szczerze to szanuję, fajnie pokazane ćwiczenie
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 2
@prolol: słaba stabilizacja, rzuca Cię na lewo i prawo. Stoisz krzywo, chociaż to jeszcze nie byłyby problem, ale na samym dole zdaje się, że korzystasz tylko z prawej nogi, w lewej zapada się stopa i widać, że ciało stara się to kompensować większą rotacją zewnętrzną. No i tracisz napięcie w dole, gdzie powinno być wszystko szczegolnie w tym ćwiczeniu konkret mocne, a nie jest...
  • Odpowiedz
Asphyxia
  • 0
Szukam jakiegoś rowerka spinningowego na którym można zrobić solidne cardio 3-6 razy w tygodniu i nie rozwali się po miesiącu, no i musi stówkę wagi wytrzymać :) .Budżet stawiam na razie gdzieś w okolicach 1k ale wszystko do przemyślenia,zawsze może jakaś używka się znajdzie. Może ktoś ma i poleci jakiś konkretny model? A i nie,nie będzie to najdroższy wieszak w mieszkaniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 6
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Totalne gigachady i sigmy wśród stacjonarnych poręczy od @steel_works
Jak ktoś szuka to polecam. Wysokie- nie trzeba nóg uginać przy dipach. Grube- 42mm średnicy z tego co pamiętam, chyba się z takimi nie spotkałem nigdzie. zazwyczaj są bardzo cienkie i wrzynające się w dłoń.
Z czystym sumieniem polecam jak ma się miejsce na
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnoli...

źródło: IMG-20250521-203956-405

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 1
@elsajko: te mają tak solidne podstawy, że nawet z większym ciężarem bym się tu nie bał wchodzić, a niedługo będę nagrywki na nich robił ze staniem na rękach, stradle planche, front leverem itp itd xd
  • Odpowiedz
Kpr19
  • 0
#mirkokoksy #silownia

Tyle się mówi o egoliftingu oto, żeby nie przesadzać z progresją, ale u siebie zauważyłem zupełnie odwrotny mechanizm, raczej za wolno progresuje ciężar, mimo , że już na spokojnie podnoszę większe ciężary. Jakbym niedoszacowywal swojej siły xd a jak jest u was?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aleksc
  • 0
Ja włączam na siłowni vox FM a gdy przychodzi taki jeden starszy gosc to przełącza na Rock FM. Co robic?

#silownia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
murzynekkk
  • 0
Polecacie coś na pobudzenie apetytu? Robię masę i jak mam dobijać kalorie to aż na sama mysl chce mi się rzygac XD
Myślałem nad mk 677 bo pobudza apetyt a przy okazji daje inne benefity tylko nie wiem czy to bezpieczne bo sarmy są jakie są
#mirkokoksy #silownia
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

radoskor3
  • 3
@H_e_j_oj na pewno testosteron jest niższy u ludzi otyłych i nieaktywnych fizycznie

a wyższy u szczupłych i najlepiej na delikatnym deficycie kalorycznym do tego teoretycznie gdy masz więcej mięśni tym też powinieneś mieć wyższy testosteron, no i oczywiście wzmożona aktywność fizyczna.

Ja na swoim przykładzie gdzie mam aktualnie bodajże 860, dla przykładu ci powiem że 3 lata temu miałem lekko ponad 700 ale ważyłem najwięcej , myślę że miałem około 25% otłuszczenia (
  • Odpowiedz

mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
siema, kupilem ten testosteron co ludzie mowili, ze daje duzo miesni, znalazlem jeden na allegro ale jakos nic sie nie dzieje, przygotowalem pct i wszystko ale nic sie nie dzieje, moze mam bardzo wysoki poziom testo naturalnie i te dawki wysokie nic nie daja? czy cos innego jest nie tak?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim siema, kupilem ten testosteron co ludzie mowi...

źródło: 42a9-4343-4622-bb61-db9c8263848b_large

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi