Wszystko

Najnowsze

Archiwum

raszko754
  • 0
Mirki może kojarzycie dwóch braci, pierwszy miał długie włosy drugi krótsze ciemne. Jeden podobno zmagał się z kontuzją a później powiedział że miał nowotwór w okolicy kolana przez co zrobili przerwę. Zaczynali nagrywać materiały z treningów na yt gdy WK jeszcze raczkował. Złote czasy Polskiej kulturystyki w internecie gdy nagrywał Grom, Freak, Obamakoks. Być może mieli fraze w nazwie "Brothers". Chyba też coś próbowali startować w Sopocie. Kojarzycie coś?
#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 1
@S_M_I_T_H: Ja to mam mieszane uczucia. W trójboju by nie przeszło, ale to strongman. Te paski ósemki, gdzie pewnie, strój, miękki lockout. To co robi Colton jest 100x bardziej imponujące, ale on to robi tak lekko, że nie wzbudza to takich emocji xD Przecież colton 500 kg prawie zrobił bez pasków. Dosłownie mu zostało z 0,5 s do zablokowania. To jest według mnie najbardziej imponujący ciąg w historii, może jeszcz
  • Odpowiedz
orientalist-jack
  • 0
Możecie polecić jakiegoś dobrego Endo w #warszawa z otwartą głową i znającego najnowsze badania?

Kiedyś poszedłem do jakiegoś dziadka i tak z ciekawości wspomniałem o TRT chociaż nie potrzebuję bo mam wysoko ale testowałem go i oczywiście info jakie dostałem było że TRT to zło i jaja mi odpadną i żeby nie zmieniać tego co Bóg stworzył 🤣

Interesuje mnie konkretnie ewentualna suplementacja T3/T4 i progesteronem.

#silownia #
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BeDoEl
  • 0
Dzisiaj podczas przysiadu dopadł mnie ból głowy po lewej stronie - szczęka, twarz, głowa. Ból nasilał się przy robieniu tłoczni, do tego stopnia, że przerwałem trening.
Minęło ponad pół godziny a do teraz czuje delikatny ból przy skroni i szczęce, mrowienie, sztywność.
Nie ćwiczę od "wczoraj", z trzy lata już coś tam macham, ostatnio coś podobnego miałem dłuższą chwilę temu, ~okolo rok.
Co to może być i czy powinienem się martwić? Wypiłem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Przypadkowy
  • 0
Dzisiaj podczas przysiadu dopadł mnie ból głowy po lewej stronie - szczęka, twarz, głowa. Ból nasilał się przy robieniu tłoczni, do tego stopnia, że przerwałem trening.

Minęło ponad pół godziny a do teraz czuje delikatny ból przy skroni i szczęce, mrowienie, sztywność.

Nie ćwiczę od "wczoraj", z trzy lata już coś tam macham, ostatnio coś podobnego miałem dłuższą chwilę temu, ~okolo rok.


@BeDoEl: Najbardziej prawdopodobną przyczyną jest wysiłkowy ból głowy
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Jak utrzymać dwie garderoby na masie i redukcji? Ⓘ
Typ co musi dwie garderoby utrzymywać. Tę z której korzysta jak jest na masie i tę kiedy jest na redukcji. Może jakieś dofinansowanie z Polskiego Związku Kulturystyki czy coś?

#silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
teoretyk_peklunku
  • 1
Jakie najlepsze alternatywy na redukcji do ryżu i makaronu? Uwielbiam chilli con carne i spagetti bolognese ale no szybko się robię głośny po 100 g węgli z makaronu czy ryżu. Ziemniaki to wiadomo ale nie pasują ano do chilli ani do sosu xD #silownia #dieta #mirkokoksy
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
oficjalne_konto
oficjalne_konto
  • 0
Zrobiłem dopiero trzy razy FBW, jestem początkujący na redukcji. Na razie to jeszcze kalibruje swoje ustawienia ile robić serii i obciążenie, ale jest lepiej i jest progres.

Po pierwszym treningu miałem zakwasy 5 dni. Po drugim może z dwa dni i mniej intensywne, a trening był mocniejszy.

A wczoraj robiłem najbardziej d------y trening i nie czuję raczej żadnych zakwasów, może jakieś zmęczenie czy coś takiego? Ale wczoraj po treningu już praktycznie do końca dnia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Liryczne_MMA
  • 0
Np. na klatę zrobiłem tym razem aż 5 serii, każda bardzo blisko do upadku. 18/18/14/14/10 powtórzeń. Na następnym treningu zwiększe ciężar bo to za dużo powtórzeń, ale raczej ważne że do upadku.


@oficjalne_konto: jezu chryste, na redukcji powinieneś stracić jak najmniej siły. Czyli pobudzać możliwie jak najbardziej układ nerwowy. znajdź sobie jakąś wariację planu 5/3/1+, najwięcej na tym zyskasz.
zakwasy nie powinny być wyznacznikiem treningu
  • Odpowiedz
Doktor_Proton
  • 0
@oficjalne_konto:

A wczoraj robiłem najbardziej d------y trening i nie czuję raczej żadnych zakwasów, może jakieś zmęczenie czy coś takiego?


Zakwasy zależą od tego jak szybko twój organizm się zaadoptuję do intensywnego treningu, +- 1-2 tyg i zakwasy się już nie pojawiają, niezależnie czy ćwiczysz 3 czy 5 dni w
  • Odpowiedz

Powiązane tagi