Mireczki z #odchudzanie jak jesteście na deficycie też was tak "ssie" głód? Odstawiłem słodycze i fastfoody waga powoli zaczęła lecieć w dół ale ssanie mam ogromne. Dieta ustawiona u dietetyka.
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@lossiemkos89: spoko, przestanie
@lossiemkos89: mnie jak zaczyna ssać to lubię sobie strzelić puszkę pepsi max i jak renkom odjął. Nie jest to szczyt zdrowego odżywiania ale mało kcal i działa
Ktos poleca jakas stronke gdzie dosc dobrze wylicza kcal, bmr i inne tego typu rzeczy?
#odchudzanie #mirkokoksy
#odchudzanie #mirkokoksy
Taka ciekawostka pamiętam, ze gdy zaczynałem ćwiczyć te 7 lat temu, aby dociać musialem jeść 1800 kcal i robić godzinę kardio. A na 2600 kcal to już zalewalo mnie na masie w cholerę. Obecnie redukowanie na 3600 kcal i problem z masowaniem, bo 6000 kcal cieżko przejeść nawet cały dzień żrąc. Śmiesznie to się zmienia ze stażem
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta
6 posiłek
- Jajecznica 5 jajców
- Chleb z serkiem philadelphia i tatarem z łososia
- Parmezan
- Ayran
- Jajecznica 5 jajców
- Chleb z serkiem philadelphia i tatarem z łososia
- Parmezan
- Ayran
źródło: comment_16722499015R4LItPsSLYFl8kvrgVQ9x.jpg
Pobierz
Oferta Karnawałowa NTFY w Select!
Spędzasz sylwester w domu w gronie znajomych? Nie martw się o dania i leć szykować wieczorny outfit, my zajmiemy się resztą! Wystarczy, że wybierzesz opcję SELECT w aplikacji Nice To Fit You i możesz zamawiać dania karnawałowe:
➡Kanapki razowe z chutney mango, chili, szynką z indyka i serem mimolette, papryka.
➡Kanapki razowe z bazyliowym pesto, rukolą i mozzarellą.
Spędzasz sylwester w domu w gronie znajomych? Nie martw się o dania i leć szykować wieczorny outfit, my zajmiemy się resztą! Wystarczy, że wybierzesz opcję SELECT w aplikacji Nice To Fit You i możesz zamawiać dania karnawałowe:
➡Kanapki razowe z chutney mango, chili, szynką z indyka i serem mimolette, papryka.
➡Kanapki razowe z bazyliowym pesto, rukolą i mozzarellą.
źródło: comment_1672229626lMYOLgRhPeg81ITNkixXQj.jpg
PobierzPo Nowym Roku należy się przygotować na niższe rabaty ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Nice_To_Fit_You: trochę mnie to zdanie niepokoi... Ja kce rabaty! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@roksii: spokojnie, kody prawdopodobnie wrócą po Nowym Roku. Na ten moment nie mamy jednak pewności, czy ze względu na sytuację gospodarczą uda się zachować zniżkę 9% czy będziemy zmuszeni nieco zmniejszyć rabat.
Mirki, jaki katering dietetyczny polecacie na Slasku (Gliwice). Slyszalem ze 5pd calkiem spoko.. bedzie to moj pierwszy katering z gory dzieki za pomoc!
ja korzystam z paczkasmaku.pl bo są jedni z najtańszych. dania rybne są słabe według mnie, reszta bardzo spoko. wcześniej miałem republikę smakoszy, ale teraz są mega drodzy i wcale smakowo jakoś różnicy nie widziałem. wielki plus bo w republice można było zmieniać dania
@xBodziu nie mam, nawet nie wiem czy oni coś dawali. Za zamawianie czasem jakieś punkty wpadają, ale to grosze są.
#chwalesie #odchudzanie #zdrowie
W styczniu było 152 kg, dziś jest 137 kg (przy 190 cm).
Może to niewiele, ale odchudzanie nie było dla mnie celem na 2022 r, bo najważniejszą kwestią zdrowotną była depresja, a ogólno-życiową kwestie zawodowe, w których był to dla mnie najtrudniejszy, ale i najlepszy rok w życiu.
Dlatego jestem z siebie ogólnie zadowolony. :)
W 2023 chcę zejść poniżej 120 kg.
W styczniu było 152 kg, dziś jest 137 kg (przy 190 cm).
Może to niewiele, ale odchudzanie nie było dla mnie celem na 2022 r, bo najważniejszą kwestią zdrowotną była depresja, a ogólno-życiową kwestie zawodowe, w których był to dla mnie najtrudniejszy, ale i najlepszy rok w życiu.
Dlatego jestem z siebie ogólnie zadowolony. :)
W 2023 chcę zejść poniżej 120 kg.
@DerMitteleuropaer: zrzuciłeś 10% masy ciała, to dobry wynik.
konto usunięte via iOS
E tam niewiele, w tym roku tez 15 na spokojnie pójdzie i już zajebiscie będzie
Kolejny rok 15 i już stówka :D
Kolejny rok 15 i już stówka :D
Pijcie ze mną kompot Mirki. 1.12.22 było 159,7kg -> 150,0kg dzisiaj. Fajnie bo przestało w---------ć error na mojej nowej wadze Pana Xiaomi ( ͡° ͜ʖ ͡°) #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta
@KatowickaChupacabra: powodzenia, ja przez rok schudłem 102 -> 69 i czuję się jak inny człowiek :-)
W końcu normalne jedzenie. Do tego 10 UI Insuliny, aby lepiej nabiło
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #ogremaxing #odchudzanie
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #ogremaxing #odchudzanie
źródło: comment_1672077694VTabLNmmpQDaJxmQF8v9Av.jpg
Pobierz@AnonimoweLwiatko: bo zdjęcie robione z góry i kciuk jest najbliżej obiektywu dlatego tak wyszło
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Kasahara: synuś... xD ważę 120kg przy 175cm wzrost, mój beben ma oddzielą osobowość.
Hejo, jak ktoś ma postanowienie schudnąć po nowym roku, gdyby ktoś potrzebował to podeślę rabacik do diety pudełkowej mójcatering.
Osobiście polecam dietę jak ktoś nie chce gotować, a chce zmienić nawyki. Nie wierzcie w żadne magiczne preparaty i inne oszustwa tylko deficyt kaloryczny
Z moim refem taniej, dlatego jak kogoś interesuje dieta pudełkowa to zapraszam na priv. Oferta dla max 10 osób (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#odchudzanie
Osobiście polecam dietę jak ktoś nie chce gotować, a chce zmienić nawyki. Nie wierzcie w żadne magiczne preparaty i inne oszustwa tylko deficyt kaloryczny
Z moim refem taniej, dlatego jak kogoś interesuje dieta pudełkowa to zapraszam na priv. Oferta dla max 10 osób (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#odchudzanie
Jak NIE schudnąć i NIGDY nie być w dobrej formie *antyporadnik*
"Ja po prostu mam grube kości" "Wszystko przez te moje hormony" "Bieganie niszczy kolana" "Wiesz, znalazłem taką nową dietę... oczyszczającą..."
z- 304
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki z #dieta #odchudzanie #jedzenie
Mam taką #rozkminy. Czasami na diecie są różne zachcianki, nie wynikające z głodu, na jakieś niezdrowe żarcie. Często słyszy się, żeby poczekać napić się wody itp, to przejdzie po kilku-kilkunastu minutach.
A co, jeśli nawet po kilku godzinach takie zachcianki nie przechodzą i powtarzają się prawie codziennie, bez względu na to czy poprzedniego dnia zjadło się coś niezdrowego
Mam taką #rozkminy. Czasami na diecie są różne zachcianki, nie wynikające z głodu, na jakieś niezdrowe żarcie. Często słyszy się, żeby poczekać napić się wody itp, to przejdzie po kilku-kilkunastu minutach.
A co, jeśli nawet po kilku godzinach takie zachcianki nie przechodzą i powtarzają się prawie codziennie, bez względu na to czy poprzedniego dnia zjadło się coś niezdrowego
@viciu03: Po pewnym czasie na redukcji ochota na zachcianki mija, bo przychodzi ochota nawet na twaróg solo, albo ogorek z solą.
Najlepsza rada jaka mam to nie kupowac „zachcianek”. Zreszta mózg potrafi swietnie usprawiedliwić albo nawet uargumentować sens w------a kolejnego snickers wiec warto sie na tym łapać. Inna sprawa - zawsze rano miałem satysfakcję ze czegoś nie o----------m w nocy. Silna wole buduje sie z czasem i stopniowo.
Większy problem
Najlepsza rada jaka mam to nie kupowac „zachcianek”. Zreszta mózg potrafi swietnie usprawiedliwić albo nawet uargumentować sens w------a kolejnego snickers wiec warto sie na tym łapać. Inna sprawa - zawsze rano miałem satysfakcję ze czegoś nie o----------m w nocy. Silna wole buduje sie z czasem i stopniowo.
Większy problem
Komentarz usunięty przez autora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@PatologiiZew to nie u mojej teściowej xD
@Joshuaa kawę przestałem pić, bo nie lubię gorzkiej ;)
Tak, wiem, że wino jest kaloryczne, ale nie chce rezygnować ze wszystkiego. Łapka wina, czy dwie z żoną wieczorem nie powinna zaszkodzić.
Czasami jem 4 posiłki. Zależy czybczuje głód. Jak nie, to uznałem, że organizm wie co robi :)
W nowym roku wybieram się do lekarza i c he zrobić wyniki właśnie żeby sprawdzić, czy moje odchudzanie jest zdrowe.
Dzięki za typy!
Tak, wiem, że wino jest kaloryczne, ale nie chce rezygnować ze wszystkiego. Łapka wina, czy dwie z żoną wieczorem nie powinna zaszkodzić.
Czasami jem 4 posiłki. Zależy czybczuje głód. Jak nie, to uznałem, że organizm wie co robi :)
W nowym roku wybieram się do lekarza i c he zrobić wyniki właśnie żeby sprawdzić, czy moje odchudzanie jest zdrowe.
Dzięki za typy!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
to już wtedy było niejasne( ͡° ͜ʖ ͡°
@Kaczypawlak: no PL to specyficzny przypadek bo za komuny ludzie nie wiedzieli skąd się biorą pieniądze i teraz nadal nie wiedzą :)
za to świat zachodni 30 lat temu wiedział że pieniądze to są jak się je zarobi, lewacka propaganda dopiero teraz wypacza im tą wiedzę :)
źródło: comment_1671802841BvI0IxN7uCcr1SbCh8qhRk.jpg
Pobierz
Hej Mirki. Czy ktoś korzystał z recept wystawianych online? Jak to wygląda w praktyce? Wystawia receptę na wszystko co się chce? Interesuje mnie recepta na rybelsus
#leki #apteka #lekarz #recepta #odchudzanie
#leki #apteka #lekarz #recepta #odchudzanie
@Doment: po to zadaje pytanie żeby czerpać wiedzę z doświadczeń innych
@Dakkar: wystawiają praktycznie na wszystko. Kwestia ilości i częstotliwości z jaką zamawiasz.
Edit przy cukrzycy (i innych przewlekłych) mogą poprosić o skan dokumentacji medycznej np. poprzednia Recepta. Do refundowanej recepty trzeba dopłacić. Receptomat spróbuj. Jeśli będzie odmowa to albo zostaje kasa na inną receptę albo zwracają kasę - 10pln.
Edit przy cukrzycy (i innych przewlekłych) mogą poprosić o skan dokumentacji medycznej np. poprzednia Recepta. Do refundowanej recepty trzeba dopłacić. Receptomat spróbuj. Jeśli będzie odmowa to albo zostaje kasa na inną receptę albo zwracają kasę - 10pln.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@throwaway2137: ble, ale chudzina
@throwaway2137: takie najlepsze. Entuzjaści tłustych loch to podludzie.
Trochę #chwalesie trochę wpis z pamiętnika.
Rok temu w ramach postanowień noworocznych założyłem, że będę zamykał wszystkie pierścienie w moim #applewatch przez 365 dni.
Przez równo rok codziennie robię jakiś trening, a to bieżnia, a to rower lub orbitrek. Trening musiał trwać minimum 35 minut.
Cały proces wziął się z tego, że był to świetny motywator do utrzymania formy. Zegarek ogólnie pomógł mi w aktywizacji sportowej.
W maju
Rok temu w ramach postanowień noworocznych założyłem, że będę zamykał wszystkie pierścienie w moim #applewatch przez 365 dni.
Przez równo rok codziennie robię jakiś trening, a to bieżnia, a to rower lub orbitrek. Trening musiał trwać minimum 35 minut.
Cały proces wziął się z tego, że był to świetny motywator do utrzymania formy. Zegarek ogólnie pomógł mi w aktywizacji sportowej.
W maju
źródło: comment_1671749305oeZqEUvDKDa3PzPMakdUTw.jpg
Pobierz
@Bercik_Van_Fafaq: @Vader-Poland: no właśnie, chwalisz się, ale nie wiadomo czym! Poka efekty! :D
@Bercik_Van_Fafaq: @Trochutak: Było 128, zeszło do 93. Później odbiło do 95 i teraz już jest optymalnie. Przy wzroście 190 cm wygląda to optymalnie.
Ale sorry Mirasy, nie będę wrzucał tu zdjęć bo po pierwsze takowych nie mam, po drugie jeszcze będę latał po niebezpiecznych tagach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale sorry Mirasy, nie będę wrzucał tu zdjęć bo po pierwsze takowych nie mam, po drugie jeszcze będę latał po niebezpiecznych tagach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
@Atx0937: bmi to debilny wskaznik z prlu, nadaje sie dla grubych skinny-fat bab
Zróbcie se, bo dobry.
https://fitkot.pl/2017/04/jogurtowo-kokosowe-ciasto-ala-sernik.html
#pieczzwykopem #gotujzwykopem #jedzzwykopem #jedzenie #odchudzanie #dieta
źródło: comment_1672309583ohKpO3KkYaVyaxTV4e52hd.jpg
Pobierz