Dziękuję!

@aiding @Moto_Moto @sha4ky W sumie to nie zrobiłem nic odkrywczego, zacząłem od diety (w moim przypadku catering pudełkowy 2000kcal), pod koniec września zacząłem "biegać". Za pierwszym razem dałem radę przebiec jakieś 300 metrów po czym drugie tyle musiałem przejść żeby złapać oddech, takim marszobiegiem pokonywałem na początku jakieś 2.5km 3x tygodniowo stopniowo zwiększając udział biegu w całym dystansie. Okres listopad-marzec w zasadzie przezimowałem pod kątem ćwiczeń, ale całyPokaż całość

@Mirkovsky: tak, jest to dla mnie wystarczająca ilość białeczka jak i błonnika. Obiad jem po 4h od zjedzenia takiego śniadania. Chyba to kwestia indywidualna ;)

@ZiobroTyPrzestan: Dobra, chyba jednak wiele tez zostało w międzyczasie obalonych.

Unfortunately GC,BC was published in 2007. In 2014 Taubes received a grant to craft the study that should settle the controversy (calorie balance vs hormonal fat loss hypothesis). Taubes partnered with MD Peter Attia, longevity specialist. The study disproved the thesis of the book. Attia left the organization explaining Taubes hypothesis was wrong.

@cutecatboy: no nic będę czekał na rozwój sytuacji i zobaczymy. Na pewno trzeba się starać nie wpadać w panike czy w poczucie winy.
Plus jest taki że mimo tych momentów jedzenia niefajnych rzeczy, nie mam problemu z tym żeby powiedzmy przez pierwszą połowę dnia jeść według dotychczasowego harmonogramu. Staram się nie wchodzić za bardzo w poczucie winy i myślę że to mnie częściowo ratuje. Kiedyś miałem z tym problem iPokaż całość

@kwiatosz: generalnie ja jeszcze aż tak się nie znam, ale to nie jest tak że jeśli wrzucasz do takiego deseru powiedzmy 1 skyr naturalny, to on sam w sobie ma sporo białka?

@thewickerman88: no też zauważyłem że odżywka opanowała świat ludzi ze zdrowym stylem życia xd

@ratollo:

@ratollo:

@lenythenub: w------m na raz

@Lewusx: #nohomo ( ͡° ͜ʖ ͡°) mogę Ci robić tyle omleciorów ile chcesz