Mogę się już zapisywać z takim wynikiem na ćwierć maraton? Bo i tak zamierzam jak coś będzie w okolicy xd #biegajzwykopem #bieganie
- 3
Zacząłem biegać w kwietniu przy wadze nieco ponad 100 kg. Do tej pory przebiegłem 70 km, średnio tempo około 7 min/km.
Kilka wskazówek ode mnie:
- zacznij naprawdę wolno i się nie przejmuj tym, że ktoś biegnie od ciebie szybciej
- monitoruj tętno, staraj utrzymywać tętno w II/III strefie
- pamiętaj o regeneracji
Ja zawsze zarzynałem się na początku biegu i szybko zniechęcałem.
Kwiecień się jeszcze nie skończył, a ja już czuję
Kilka wskazówek ode mnie:
- zacznij naprawdę wolno i się nie przejmuj tym, że ktoś biegnie od ciebie szybciej
- monitoruj tętno, staraj utrzymywać tętno w II/III strefie
- pamiętaj o regeneracji
Ja zawsze zarzynałem się na początku biegu i szybko zniechęcałem.
Kwiecień się jeszcze nie skończył, a ja już czuję
gokish via Wykop
- 0
@Yratsjowt_799: Jakby miał te 2 metry to by o wadze nie pisał :D
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
gokish via Wykop
- 1
@onepnch: Panie lepiej biegniesz. Na światłach zatrzymujesz i potem zapominasz uruchomić do końca treningu :D
gokish via Wykop
- 1
@neufrin: Najbardziej #!$%@? rzecz jaka jest :D wolę ręcznie zatrzymywać jak potrzebuje.
gokish via Wykop
- 0
@neufrin: I będę pamiętał potem aby to wyłączać np przy interwałach? Nie no bez sensu :D
Pierwsza kolejka PGE Ekstraligi za nami, więc przyszła pora ją podsumować.
Spotkanie Wrocławia z Zieloną Górą zakończyło się niepełnym wynikiem, ale z racji tego, że drużyna Sparty zgubiła aż dwa punkty to punkty liczone do tabeli były wg standardowych zasad, a co za tym idzie 3 osoby wytypowały poprawny wynik.
Drugie piątkowe spotkanie poszło wam najlepiej, bo aż 11 osób wytypowało poprawny wynik w Lesznie.
Wcale nie gorzej było w pierwszym niedzielnym
Spotkanie Wrocławia z Zieloną Górą zakończyło się niepełnym wynikiem, ale z racji tego, że drużyna Sparty zgubiła aż dwa punkty to punkty liczone do tabeli były wg standardowych zasad, a co za tym idzie 3 osoby wytypowały poprawny wynik.
Drugie piątkowe spotkanie poszło wam najlepiej, bo aż 11 osób wytypowało poprawny wynik w Lesznie.
Wcale nie gorzej było w pierwszym niedzielnym
gokish via Wykop
- 1
Apator Toruń - Unia Leszno 48-42
Motor Lublin - Stal Gorzów 51-39
Włókniarz Częstochowa - Sparta Wrocław 47-43
Falubaz Zielona Góra - GKM Grudziądz 53-37
@Nokimochishii: Kurła muszę was dogonić :D
W Warszawie 10 maja będzie demonstracja przeciwko Zielonemu Ładowi
NSZZ Solidarność Rolników Indywidualnych wraz z NSZZ Solidarność zapowiadają na 10 maja demonstrację przeciwko Zielonemu Ładowi. Protest ma odbyć się w Warszawie.
z- 135
- #
- #
- #
- #
- #
- 0
- 1
Na jesień pytałem Was o jakiś trening dla początkującego biegacza.
Kazaliście mi wtedy zrobić trening "60 minut ciągłego biegu".
Okazało się, że dałem radę i w tym tygodniu właśnie mam ostatni tydzień tego planu :)
Teraz pytanie, co dalej? Co polecacie?
Na pozbycie się tłuszczu i polepszenie samopoczucia, nie jakieś katowanie się przed startami w zawodach.
Wołam @Leel00 @PurpleHaze bo polecali tamten trening.
#bieganie #odchudzanie
Kazaliście mi wtedy zrobić trening "60 minut ciągłego biegu".
Okazało się, że dałem radę i w tym tygodniu właśnie mam ostatni tydzień tego planu :)
Teraz pytanie, co dalej? Co polecacie?
Na pozbycie się tłuszczu i polepszenie samopoczucia, nie jakieś katowanie się przed startami w zawodach.
Wołam @Leel00 @PurpleHaze bo polecali tamten trening.
#bieganie #odchudzanie
- 1
Owca wk przebiegł maraton poniżej 2:55 mając niespełna 3 lata stażu, a jak tam wasz progres?
#bieganie
#bieganie
gokish via Wykop
- 5
@Djuk94: A to jest bardzo proste. Ludzie trenujący lata na siłowni mają inne podejście do trenowania. Wiedzą, że trzeba #!$%@?ć z głową i pamiętają, że micha + regeneracja w #!$%@? ważna. Da się da się. Nick Bare też wielki chłop 2:40 połamał w maratonie więc to pokazuje wielkie chłopy dadzą radę tylko muszą się na to przestawić.
No to ruszamy!
Zapraszam do typowania pierwszej kolejki PGE Ekstraligi!
Sparta Wrocław - Falubaz Zielona Góra
Unia Leszno - Włókniarz Częstochowa
GKM Grudziądz - Motor Lublin
Stal Gorzów - Apator Toruń
Życzę wszystkim powodzenia w nadchodzącym sezonie, niech wygra najlepszy!
Jeśli chcesz być wołany do następnych wpisów, zaplusuj wpis pod tym linkiem: KLIKNIJ TUTAJ
#zuzel #typerzuzlowy
Zapraszam do typowania pierwszej kolejki PGE Ekstraligi!
Sparta Wrocław - Falubaz Zielona Góra
Unia Leszno - Włókniarz Częstochowa
GKM Grudziądz - Motor Lublin
Stal Gorzów - Apator Toruń
Życzę wszystkim powodzenia w nadchodzącym sezonie, niech wygra najlepszy!
Jeśli chcesz być wołany do następnych wpisów, zaplusuj wpis pod tym linkiem: KLIKNIJ TUTAJ
#zuzel #typerzuzlowy
gokish via Wykop
- 2
@Nokimochishii:
#!$%@? już straty bo zapomniałem dwa pierwsze dać.
GKM Grudziądz - Motor Lublin 41-49
Stal Gorzów - Apator Toruń 41-49
#!$%@? już straty bo zapomniałem dwa pierwsze dać.
GKM Grudziądz - Motor Lublin 41-49
Stal Gorzów - Apator Toruń 41-49
- 0
- 0
Siema czy buty Reebok Floatride Energy 5 Adventure nadadzą się do biegania po asfalcie w mieście? Od czasu do czasu bym w nich po jakichś łąkach czy lasach wybiegł, ale tak jak mowie - głównie byłoby to miasto. Jeśli nie, to co mirki myślą o Nike Downshifter 13?
#butydobiegania #bieganie
#butydobiegania #bieganie
- 9
Kiedy miałeś postanowienie noworoczone, żeby nie kupić ani jednej pary nowych butów do biegania w całym 2024 xD
No ale musiałem, potrzebuje butów bez karbonu na szybkie treningi xD
#bieganie
No ale musiałem, potrzebuje butów bez karbonu na szybkie treningi xD
#bieganie
- 22
105 687,95 - 14,5 - 16,3 - 12 - 15,5 - 15 = 105 614,65
Tydzień świąteczny, wyszło 73km, zakończone bieganiem na kacu xD Zaczynam przygotowania pod dystanse średnie, za miesiąc 3000m a potem w czerwcu 1 mila. Na 3000m będzie próba sub 9min, a na milę pewnie coś 4:25 byłoby super. Miesiąc kończę z 300km na liczniku i 1,5h ćwiczeń z gumami.
W tym tygodniu z roboty wpadło:
- 8km po
Tydzień świąteczny, wyszło 73km, zakończone bieganiem na kacu xD Zaczynam przygotowania pod dystanse średnie, za miesiąc 3000m a potem w czerwcu 1 mila. Na 3000m będzie próba sub 9min, a na milę pewnie coś 4:25 byłoby super. Miesiąc kończę z 300km na liczniku i 1,5h ćwiczeń z gumami.
W tym tygodniu z roboty wpadło:
- 8km po
- 19
Biegła sądowa na zlecenie Karasia napisała opinie, że w niektórych przypadkach przy regularnym przyjmowaniu końskich dawek to testy antydopingowe mogą wyjść pozytywne po kilku miesiącach xD
Biorąc pod uwagę fakt, że 2 lata temu wszystkie media w Polsce opisywały jego dokonania, to dawno nie widziałem takiego upadku.
Gość którego podziwiali prawie wszyscy jest aktualnie pośmiewiskiem dla wszystkich.
Najlepsze są jego tłumaczenia za pierwszym razem, najpierw mówił, że nic nie brał, potem że
Biorąc pod uwagę fakt, że 2 lata temu wszystkie media w Polsce opisywały jego dokonania, to dawno nie widziałem takiego upadku.
Gość którego podziwiali prawie wszyscy jest aktualnie pośmiewiskiem dla wszystkich.
Najlepsze są jego tłumaczenia za pierwszym razem, najpierw mówił, że nic nie brał, potem że
gokish via Wykop
- 1
@Nie4tzsche4: Szanować kolesia który #!$%@? w swojej niszy a na normalnych dystansach #!$%@? albo ciągle kontuzja ? Nie żartujmy pajac od zawsze
- 7
W outlecie asicsa online dziś promocja -20% przy zakupie dwóch produktów -30% przy zakupie trzech.
Jak założycie nowe konto dochodzi dodatkowe 10%
Nimbusy 25 wychodza po 412 zł
Novablasty 3 po 305 zł
Trinoosy 14 po 298 zł
#bieganiepromo #bieganie
Jak założycie nowe konto dochodzi dodatkowe 10%
Nimbusy 25 wychodza po 412 zł
Novablasty 3 po 305 zł
Trinoosy 14 po 298 zł
#bieganiepromo #bieganie
- 2
#bieganie #asics #buty
Potrzebuję porady :) zaczynam przygodę z bieganiem i staram się biegać 2-3 razy w tygodniu po 10km, ważę 90kg i mam stopę neutralną.
Zastanawiam się nad modelami:
- Nimbus 26 (ok. 700zł)
- Nimbus 25 (ok. 580zł)
- Novablast 3 (ok. 450zł)
- Cumulus 26 (ok. 550zł)
Biegam po leśnych utwardzonych ścieżkach i asfalcie w tempie 6"00. Chcę docelowo osiągnąć tempo w przedziale 5"15-5"30 i wystartować w półmaratonie. Który
Potrzebuję porady :) zaczynam przygodę z bieganiem i staram się biegać 2-3 razy w tygodniu po 10km, ważę 90kg i mam stopę neutralną.
Zastanawiam się nad modelami:
- Nimbus 26 (ok. 700zł)
- Nimbus 25 (ok. 580zł)
- Novablast 3 (ok. 450zł)
- Cumulus 26 (ok. 550zł)
Biegam po leśnych utwardzonych ścieżkach i asfalcie w tempie 6"00. Chcę docelowo osiągnąć tempo w przedziale 5"15-5"30 i wystartować w półmaratonie. Który
gokish via Wykop
- 2
@mAsHER: 25 i 26 modele prawie identyczne. Różnica cholewki nie warto przepłacać za 26. Cumulus pod względem wygody mniejsza niż w nimbusach ale typ buta taki sam. Ogólnie z tych modeli to patrzyłbym bardziej na to co w fajnej cenie znajdziesz bo każdy z nich jest spoko butem na start.
A jeżeli nie masz mega ciśnienia polecam outlet.asics.com i kupić starszy model albo jest jeden wzór nimbusów który kosztuje 580 zł
A jeżeli nie masz mega ciśnienia polecam outlet.asics.com i kupić starszy model albo jest jeden wzór nimbusów który kosztuje 580 zł
Jakie buty z asicsa są w porządku pod treningowe klepanie kilometrów? Na ostatnim treningu totalnie rozwaliłem moje stare nike i nie mam w czym biegać ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem
#bieganie #biegajzwykopem
gokish via Android
- 0
@raf_camora budżet budżet kolego :D
gokish via Wykop
- 1
@raf_camora: Nimbus 25/26. Cumulus 25. Superblast. :D
gokish via Wykop
- 3
@raf_camora: Przecież superblasty to jest właśnie model w 100% treningowy. Model z największą amortyzacją jaki wyprodukował asics :D
Na zawodach itp można sobie słuchać muzy że słuchawek? Amatorskich oczywiście
Inna powinna być odpowiedź. Większość imprez ma to w regulaminie zabronione. Ale czy ktoś to weryfikuje i egzekwuje? No właśnie nikt kur....